นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

เกร็ดความรู้

25 กันยายน 2560
Ico48
วิธีป้องกันไม่ให้ลูกนั่งท่า W
ใน สุขภาพ
โดย ยักษ์สวย
วิธีป้องกันไม่ให้ลูกมีปัญหาการนั่งท่า w คือ ต้องคอยระวังไม่เปิดโอกาสให้ลูกนั่งท่านี้บ่อยๆ คอยจัดท่าให้ลูกนั่งในท่าที่เหมาะสมแทน และพยายามแก้ไขทุกครั้งที่ลูกนั่งผิดท่า นั่งเหยียดขาตรงไปด้านหน้า นั่งห้อยขาบนเก้าอี้ นั่งขัดสมาธิ นั่งท่าวงแหวน (ฝ่าเท้าสองข้างปะกบกันอยู่ข้างหน้า) นั่งพับเพียบโ...
ดอกไม้: 0 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1780
เมื่อ: 25 กันยายน 2560 10:21
Ico48
ไม่ควรให้ลูกนั่งท่า W
ใน สุขภาพ
โดย ยักษ์สวย
ท่านั่ง W sitting คือท่าที่เด็กนั่งกับพื้น โดยสะโพกอยู่ตรงกลางระหว่างขาทั้งสอง เข่างอ ขาแบะออกด้านข้าง จะสังเกตเห็นเป็นรูปตัวอักษร W หากเด็กๆ นั่งท่านี้เป็นประจำจะติดเป็นนิสัย เพราะเป็นท่าที่สบาย ไม่เอนล้มง่าย เด็กจะงอตัวเล็กน้อย ทำให้จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายต่ำลง ด้วยฐานที่กว้างทำให้การนั่งมั่นคง ...
ดอกไม้: 1 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1880
เมื่อ: 25 กันยายน 2560 10:18
24 กรกฎาคม 2560
Ico48
อาการของผู้ได้รับยาเกินขนาด ยาพิษ หรือสารพิษ
ใน สุขภาพ
โดย ยักษ์สวย
อาการขึ้นกับชนิด และปริมาณของสารพิษ และระยะเวลาที่กิน ในที่นี้จะกล่าวถึงสารเคมี ที่อาจพบได้บ่อยบางชนิดเช่น แอสไพริน ถ้ากินขนาดมากๆ ทำให้เกิดภาวะเลือดเป็นกรด (acidosos) จะมีอาการหายใจหอบลึกหน้าแดง ไข้สูง ปวดท้อง อาเจียน มีภาวะขาดน้ำ มีเลือดออกตามที่ต่างๆ ชัก และหมดสติ ถึงตายได้ พาราเซตามอล ถ้า...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1322
เมื่อ: 24 กรกฎาคม 2560 10:10
Ico48
ข้อมูลสารพิษหรือยาพิษที่เข้าสู่ร่างกายโดยการกิน
ใน สุขภาพ
โดย ยักษ์สวย
ในบันทึกนี้ยักษ์สวยขอมาให้ข้อมูลสารพิษหรือยาพิษที่เข้าสู่ร่างกายโดยการกิน ที่พบบ่อยๆ ได้แก่ ยา เช่น ยาแก้ปวด (แอสไพริน พาราเซตามอล) ยาที่ใช้ภายนอก (ทิงเจอร์ไอโอดีน ด่างทับทิม) ยานอนหลับ ยาถ่าย ยารักษาโรคหัวใจเป็นต้น ยาพวกนี้ถ้ากินเข้าไปจำนวนมากอาจเป็นพิษได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กเล็ก สารเค...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1259
เมื่อ: 24 กรกฎาคม 2560 10:01
Ico48
การปฐมพยาบาลผู้ป่วยกินสารพิษหรือยาพิษ
ใน สุขภาพ
โดย ยักษ์สวย
จากบันทึกก่อนหน้ายักษ์สวยได้เล่าประสบการณ์ของตัวเองที่กินน้ำยารีดผ้าเรียบไปแล้วหาวิธีแก้ด้วยวิธีงูๆ ปลาๆ ซึ่งพอมาได้ค้นความรู้ว่าวิธีดังกล่าวที่ยักษ์สวยทำนั้นมันไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง พอมาในบันทึกนี้ยักษ์สวยเลยนำวิธีปฐมพยาบาลผู้ป่วยกินสารพิษหรือยาพิษมาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ ปัจจุบันปัญหาการฆ่าตัวตายโ...
ดอกไม้: 0 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1248
เมื่อ: 24 กรกฎาคม 2560 09:55
Ico48
ประสบการณ์กินน้ำยารีดผ้าเรียบ
ใน สุขภาพ
โดย ยักษ์สวย
เมื่อคืนวันเสาร์ยักษ์สวยมีบทเรียนครั้งสำคัญที่สอนตัวเองค่ะ...ขอเล่าก่อนนะค่ะว่าก่อนหน้านั้น 1 อาทิตย์ยักษ์สวยได้เทน้ำยารีดผ้าเรียบใส่ในขวดที่ใช้ฉีด แต่ยังมีน้ำยาที่เหลืออยู่เลยเทใส่ในขวดน้ำพลาสติกทั่วไปที่ยักษ์สวยได้ทานหมดแล้ว ด้วยความที่ยักษ์สวยกลัวว่าจะมีใครเข้าใจผิดคิดว่ามันคือน้ำดื่มเลยนำขวด...
ดอกไม้: 0 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 3861
เมื่อ: 24 กรกฎาคม 2560 09:42
03 กรกฎาคม 2560
Ico48
การควบคุมระดับไขมันในเลือด
ใน สุขภาพ
โดย ยักษ์สวย
ในวันนี้ยักษ์สวยก็มีความรู้เกี่ยวกับการควบคุมระดับไขมันในเลือดมาฝากกันนะค่ะ 1. การควบคุมอาหาร การรับประทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ เป็นรากฐานสำคัญของการป้องกัน และรักษาภาวะไขมันสูงในเลือด 1.1 หลีกเลี่ยงอาหารพวกเนื้อสัตว์ที่ติดมัน เครื่องในสัตว์ หนังเป็ด หนังไก่ ไข่แดง ไส้กรอก กุนเชียง แฮม เบคอน ...
ดอกไม้: 0 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 941
เมื่อ: 03 กรกฎาคม 2560 09:46
Ico48
ความสัมพันธ์ของอาหารกับการเปลี่ยนแปลงของไขมันในเลือด
ใน สุขภาพ
โดย ยักษ์สวย
จะเห็นว่าช่วงนี้บุคลากรหลายท่านจะได้รับผลตรวจสุขภาพแล้วพบว่ามีค่าไขมันในเลือดสูงกันเยอะ ซึ่งยักษ์สวยก็เป็นหนึ่งในนั้น...ดังนั้นต้องหาทางที่จะลดค่าดังกล่าวให้ต่ำลงนะค่ะ...ในวันนี้ยักษ์สวยก็มีความรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของอาหารกับการเปลี่ยนแปลงของไขมันในเลือดมาฝากกันนะค่ะ 2. ปริมาณและชนิดขอ...
ดอกไม้: 1 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 2101
เมื่อ: 03 กรกฎาคม 2560 09:40
19 มิถุนายน 2560
Ico48
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ [Hypoglycemia]
ใน สุขภาพ
โดย ยักษ์สวย
คนใกล้ตัวยักษ์สวยเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งมีอาการที่น่ากลัวมาก ดังนั้นยักษ์สวยจึงขอนำความรู้ในเรื่องนี้มาเล่าสู่กันฟังนะค่ะ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นภาวะแทรกซ้อน ที่น้ำตาลในเลือดต่ำโดยทั่วไปถือว่าต่ำกว่า 70 mg%โดยที่มีอาการแสดงของน้ำตาลในเลือดต่ำ สาเหตุอาจจะเกิดจากรับประทานยามาก ไตเสื่อมหรือไ...
ดอกไม้: 1 · ความเห็น: 1 · อ่าน: 1112
เมื่อ: 19 มิถุนายน 2560 08:59
01 พฤษภาคม 2560
Ico48
การรักษาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
ใน สุขภาพ
โดย ยักษ์สวย
แพทย์สามารถวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับได้จากประวัติการนอนและการตรวจวินิจฉัยความผิดปกติระหว่างการนอนหลับ (Polysomnogram, PSG) ซึ่งเป็นการตรวจโดยให้ผู้ป่วยนอนในห้องนอนที่เป็นส่วนตัวเป็นเวลาหนึ่งคืน โดยจะมีการบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับ คลื่นไฟฟ้าสมอง การเคลื่อนไหวของลูกตา การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ...
ดอกไม้: 0 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 896
เมื่อ: 01 พฤษภาคม 2560 10:09
Ico48
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ใน สุขภาพ
โดย ยักษ์สวย
ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ เป็นภาวะความผิดปกติอย่างหนึ่งของการหายใจที่เกิดขึ้นในระหว่างนอนหลับ ซึ่งมีอันตรายและอาจทำให้เกิดความผิดปกติอื่นตามมาจนถึงเสียชีวิตได้ พบอุบัติการณ์การเกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ประมาณ 25% ในผู้ชายและ 10 % ในผู้หญิง โดยสามารถพบผู้ป่วยได้ในทุกกลุ่มอายุ และอุบัติการณ์จะเพ...
ดอกไม้: 0 · ความเห็น: 1 · อ่าน: 953
เมื่อ: 01 พฤษภาคม 2560 09:59
15 กุมภาพันธ์ 2560
Ico48
น้ำยาอุทัยทิพย์..มีดีมากกว่าดับกระหายคลายร้อน
ใน เก็บเกี่ยวสารพันสาระ :)
โดย บิวตี้
ความลับที่ไม่เคยรู้มาก่อนของ น้ำยาอุทัยทิพย์..มีดีมากกว่าดับกระหายคลายร้อน   รู้หรือไม่ ยาอุทัยทิพย์..ได้จากดอกไม้และสมุนไพรกว่า 32 ชนิดบรรเทาโรคได้มากกว่าดับกระหายคลายร้อน..โรคไหนบ้างเช็คเลย ตั้งแต่โบราณน้ำยาอุทัยทิพย์ถูกนิยมนำมาผสมน้ำออกเป็นสีชมพูๆ แดงๆ ใช้ดื่มเพื่อดับกร...
ดอกไม้: 4 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 2113
เมื่อ: 15 กุมภาพันธ์ 2560 13:42
14 กุมภาพันธ์ 2560
Ico48
ไข้หวัดใหญ่
ใน สุขภาพ
โดย ยักษ์สวย
เมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมายักษ์สวยและลูกต้องมาป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่ด้วยกันทั้งคู่ โดยเริ่มจากลูกก่อนแล้วแม่ก็ติดไปโดยปริยาย ไข้หวัดใหญ่นี้จะเป็นโรคที่พบได้บ่อยในคนทุกเพศทุกเพศวัย ตั้งแต่ในเด็กจนถึงผู้สูงอายุ ผู้หญิงและผู้ชายมีโอกาสเกิดใกล้เคียงกัน เป็นโรคที่พบได้ตลอดทั้งปี แต่จะมีอุบัติการณ์สูงในช่วงฤ...
ดอกไม้: 1 · ความเห็น: 1 · อ่าน: 1154
เมื่อ: 14 กุมภาพันธ์ 2560 00:08
15 มกราคม 2560
Ico48
ประโยชน์และสรรพคุณของขมิ้นชัน
ใน สุขภาพ
โดย ยักษ์สวย
วันนี้ที่บ้านยักษ์สวยทำต้มปลากะขมิ้นชัน แล้วแม่บอกว่าให้ทานขมิ้นชันด้วยเพราะประโยชน์ของสมุนไพรตัวนี้มีเยอะ พอเราถามว่ามีอะไรบ้างแม่ก็บอกว่าไปดูเอาเองและก็ให้กินด้วย....555 ยักษ์สวยเลยมาดูสรรพคุณของขมิ้นชันแล้วเอามาฝากเพื่อนๆกันนะค่ะ 1. ต้านการเกิดแผลและสมานแผลในกระเพาะอาหาร ขมิ้นชันมันมีสรรพคุ...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 1 · อ่าน: 763
เมื่อ: 15 มกราคม 2560 14:36
18 กันยายน 2559
Ico48
น้ำผลไม้
ใน สุขภาพ
โดย ยักษ์สวย
น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ คือ ของเหลวที่อยู่ในเนื้อเยื่อของผลไม้ตามธรรมชาติ น้ำผลไม้จะได้มาจากการนำผลไม้ไปคั้นหรือปั่นผลไม้เหล่านั้นโดยไม่ใช้ความร้อนหรือตัวทำละลาย ซึ่งน้ำผลไม้สำเร็จรูปที่วางขายหลายยี่ห้อจะถูกกรองเอากากใยอาหารออก แต่น้ำผลไม้ที่มีเนื้อก็ยังคงเป็นเครื่องดื่มที่นิยม โดยอาจขายในรูปแบบเข้ม...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 1 · อ่าน: 861
เมื่อ: 18 กันยายน 2559 15:12
14 กันยายน 2559
Ico48
11 สมุนไพรแก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
ใน สุขภาพ
โดย ยักษ์สวย
1 เถาเอ็นอ่อน ถือเป็นสมุนไพรแก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้ออันดับต้นๆ ที่ใช้รักษาและบรรเทาอาการปวดเมื่อยกันมาตั้งแต่โบราณ ช่วยคลายอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย แก้ขัดยอก บำรุงเส้นเอ็นได้ดีมาก ส่วนใหญ่จะเอาเถามาต้มกิน 2 โคคลาน มีสรรพคุณทางยาที่ช่วยแก้อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย แก้ปวดหลัง ปวดเอว ปวดตามข้อ บรรเท...
ดอกไม้: 1 · ความเห็น: 1 · อ่าน: 914
เมื่อ: 14 กันยายน 2559 08:46
04 กันยายน 2559
Ico48
เข้าใจขึ้นเยอะ! ประโยชน์และวิธีใช้ไม้โปรแบบนี้
ใน เก็บเกี่ยวสารพันสาระ :)
โดย บิวตี้
สมัยเรียนคงจำกันได้ อุปกรณ์การเรียน อย่างไม้บรรทัดสีขาว พลาสติกขนาดเล็กมีความยาวประมาน 5-6 นิ้ว พกพาง่าย แม้ไม้บรรทัดจะมีหลายแบบหลายขนาด แต่บางคนก็ชอบใช้แบบนี้นั้น เพราะเล็กพกพาใส่กระเป๋าง่าย ไม่แตกหัก ราคาถูก ใช้แค่ขีดเส้นใต้ได้พอดีกับหนังสือ หรือบางคนจับมันดัดๆ งอๆ และไปดีดใส่ปากเพื่อน แป๊ะๆ ...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 2257
เมื่อ: 04 กันยายน 2559 18:02
25 กรกฎาคม 2559
Ico48
ประโยชน์ของอาหารเช้า
ใน สุขภาพ
โดย ยักษ์สวย
ปัจจุบันการดำเนินชีวิตในแต่ละวันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ หลายคนอาจจะมองข้ามความสำคัญของอาหารเช้าและอาจทำให้หลายคนหลงลืมทาน "อาหารเช้า" ไปด้วยความตั้งใจเพราะมองว่าการรับประทานอาหารตอนเช้าเป็นเรื่องที่เสียเวลา จะมีเพียงไม่กี่คนที่ให้ความสำคัญกับอาหารเช้า วันนี้เราก็เลยนำเอาความรู้ความเข้าใจเล็ก ๆ น...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 2 · อ่าน: 986
เมื่อ: 25 กรกฎาคม 2559 08:22
01 กรกฎาคม 2559
Ico48
รวมปลั๊ก 14 แบบ ที่ใช้อยู่ทั่วโลก
ใน เก็บเกี่ยวสารพันสาระ :)
โดย บิวตี้
หนึ่งปัญหากวนใจของนักเดินทาง ก็คงเป็นเรื่องปลั๊กนี่แหละ ที่แต่ละประเทศมักจะใช้ประเภทของปลั๊กที่แตกต่างกันอะแดปเตอร์ที่ต้องใช้ก็ มีหลายแบบ บางแบบก็ใหญ่เทอะทะ คงจะดีกว่าถ้าเราทำการบ้านไปอย่างแม่นยำว่าประเทศไหนใช้ปลั๊กแบบไหน และต้องเตรียมอุปกรณ์ไปอย่างไรบ้าง ปัจจุบัน มีปลั๊กมากถึง 14 แบบ ที่ใ...
ดอกไม้: 4 · ความเห็น: 1 · อ่าน: 2443
เมื่อ: 01 กรกฎาคม 2559 14:42
30 มิถุนายน 2559
Ico48
แอป กกต. : เปิดตัวแอปฯ “Smart Info ฉลาดรู้ประชามติ”
ใน เก็บเกี่ยวสารพันสาระ :)
โดย บิวตี้
สำนักงานคณะกรรมการการเลือกตั้ง เปิดตัวแอปพลิเคชั่นบนสมาร์ทโฟนชื่อว่า “ฉลาดรู้ประชามติ (smart info)” เพื่ออำนวยความสะดวกแก่ประชาชนที่มีสิทธิออกเสียงประชามติ เพื่อการรับทราบข้อมูล และสืบค้นข้อมูลเกี่ยวกับร่างรัฐธรรมนูญ ก่อนตัดสินใจลงออกเสียงประชามติ ที่จะมีขึ้นในวันที่ 7 สิงหาคม 2559 ...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1726
เมื่อ: 30 มิถุนายน 2559 11:30