แค่ปรับเปลี่ยนอาหารก็ช่วยร่างกายเราได้เยอะมากแล้วค่ะ ถ้าแถมการออกกำลังกายให้เป็นกิจวัตรประจำวันด้วย ร่างกายจะยิ่งขอบคุณเรานะคะ