ลองหากิจกรรมทำยามว่างดูครับจะช่วยเบี่ยงเบนความคิดเรื่องเดิมๆ ขณะที่ทำกิจกรรมยามว่างให้รู้ว่าทำกิจกรรมอยู่หรือเรียกว่ามีสติ หรือไปหาเพื่อน นัดเพื่อนคุย หรือจะลองนั่งสมาธิก็ช่วยได้ครับ