นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

ป้าปุ๊ย
Ico64
พรพิศ เรืองขจร
นักวิชาการโภชนาการชำนาญการพิเศษ
คณะแพทยศาสตร์
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 1

บันทึก

09 มกราคม 2555
Ico48
เครียดปวด - ปวดเครียดเราเป็นแบบไหน?
ใน เบบี๋...หวานเย็น
โดย ป้าปุ๊ย
อาการปวดจากการทำงานหรือความเครียด การบาดเจ็บจากการทำงาน เรามักคิดถึงการยกของหนักแล้วทำให้ปวดหลัง การนั่งพิมพ์งานมาก ๆ แล้วปวดไหล่ ศอก และข้อมือ การก้มศีรษะมาก ๆ ทำให้ปวดคอ การบาดเจ็บดังกล่าวเป็นการบาดเจ็บที่พบได้ทั่วไป ที่มีทั้งการบาดเจ็บแบบเฉียบพลัน ซึ่งมีต้นเหตุชัดเจน และการบาดเจ็บแบบที่มีการ...
ดอกไม้: 0 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 4004
เมื่อ: 09 มกราคม 2555 18:20
04 มกราคม 2555
Ico48
นวดแล้วโดน....
ใน เบบี๋...หวานเย็น
โดย ป้าปุ๊ย
ในวันหยุดที่ผ่านมาป้าปุ๊ยไปนวดแผนไทยมา ในระหว่างการนวด ทำให้นึกถึงวิธีการนวดที่เราพอใจ จากประสบการณ์การเป็นผู้ใช้บริการนวดแผนไทยมากกว่า 5 ปีโดยสถานที่ที่ที่ป้าปุ๊ยไปนวดถูกเปลี่ยนมาแล้ว ถ้าจำไม่ผิดประมาณ 3 -4 ที่ (เอาชนิดที่ไปเป็นขาประจำ) ไม่นับขาจร เพราะเป็นคนที่ชอบการนวดตัวเพื่อผ่อนคลายมาก...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 3655
เมื่อ: 04 มกราคม 2555 19:26
01 มกราคม 2555
Ico48
ลุ้นรับปีใหม่ 55
ใน เล่า...ผ่านเลนส์
โดย ป้าปุ๊ย
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1458
เมื่อ: 01 มกราคม 2555 15:41
30 ธันวาคม 2554
Ico48
ลาที...ปีกระต่าย
ใน เล่า...ผ่านเลนส์
โดย ป้าปุ๊ย
ดอกไม้: 4 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1408
เมื่อ: 30 ธันวาคม 2554 18:33
29 ธันวาคม 2554
Ico48
กินไข่เจียวทั้งที....จะกินธรรมดาได้อย่างไร?
ใน ในเมื่อเลิกกินไม่ได้...ควรเรียนรู้ให้กินแบบได้ประโยชน์
โดย ป้าปุ๊ย
ที่บ้านใครมีมะรุม ช่างหน้าอิจฉาเพราะมะรุมเป็นพืชมหัศจรรย์ มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด กล่าวถึงในคัมภีร์ไบเบิ้ลว่าเป็นพืชที่รักษาทุกโรค ใบมะรุมมีโปรตีนสูงกว่านมสด ๒ เท่า วิตามินเอบำรุงสายตามีมากกว่าแครอต ๓ เท่า วิตามินซีช่วยป้องกันหวัด ๗ เท่าของส้ม แคลเซียมบำรุงกระดูกเกิน ๓ เท่าของนมสด โพแทสเซ...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 1 · อ่าน: 1910
เมื่อ: 29 ธันวาคม 2554 12:55
26 ธันวาคม 2554
Ico48
เป็นกำลังใจ!
ใน เบบี๋...หวานเย็น
โดย ป้าปุ๊ย
ดอกไม้: 4 · ความเห็น: 1 · อ่าน: 1477
เมื่อ: 26 ธันวาคม 2554 13:48
Ico48
สวัสดีปี55...แด่ชาวshare!
ใน เบบี๋...หวานเย็น
โดย ป้าปุ๊ย
ดอกไม้: 5 · ความเห็น: 1 · อ่าน: 1779
เมื่อ: 26 ธันวาคม 2554 13:38
20 ธันวาคม 2554
Ico48
5 นิสัยการกินของคน 5 ชาติที่ควรเอาเยี่ยงอย่าง
ใน ในเมื่อเลิกกินไม่ได้...ควรเรียนรู้ให้กินแบบได้ประโยชน์
โดย ป้าปุ๊ย
เว็บไซต์Forbes.comรวบรวมประเทศที่มีคนอายุยืน รวมถึงโภชนาการที่ช่วยให้คนในประเทศเหล่านี้รักษาสุขภาพให้แข็งแรง พวกเขามีเคล็ดลับอย่างไร มาดูกันเลย 1. ญี่ปุ่นสุขภาพดีด้วยผักและปลา อายุขัยเฉลี่ย 82 ปี อัตราคนเป็นโรคอ้วน 1.5% อาหารญี่ปุ่นเน้นที่ตระกูลผักกาด เช่น กะหล่ำปลี บร็อกโคลี่ กวางตุ้ง และผักค...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 2 · อ่าน: 1936
เมื่อ: 20 ธันวาคม 2554 14:11
Ico48
จะรับมือกับปัญหาได้อย่างไรค่ะ....ถ้าสมองเสื่อม
ใน ลิ้มรส...สิ่งที่อยู่ในใจ
โดย ป้าปุ๊ย
คำสอนที่สำคัญอย่างหนึ่งในพระไตรปิฎกคือคำสอนในเรื่องการปฏิบัติสมาธิ ซึ่งทำได้หลายวิธี แต่วิธีที่พระพุทธเจ้าสอนให้ทำเป็นหลักคือ การตามลมหายใจ หรือ “อานาปานสติ” ซึ่งจะทำให้เกิดสิ่งที่สำคัญตามมาคือ “สติ” โดยในพระไตรปิฎกได้บันทึกคำสอนเกี่ยวกับอานาปานสติไว้ดังนี้ “ภิกษุทั...
ดอกไม้: 1 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1333
เมื่อ: 20 ธันวาคม 2554 13:03
16 ธันวาคม 2554
Ico48
ความรู้สึกว่าตนเองมีคุณค่า
ใน ลิ้มรส...สิ่งที่อยู่ในใจ
โดย ป้าปุ๊ย
มีโอกาสอ่านบทความนี้มานานมาก แต่ยังไม่ค่อยเข้าใจ ระยะหลังๆพบเจอผู้คนมากมาย หลากหลาย ผู้คนมากมายมีความรู้สึกถดถอย เศร้า หดหู่ขาดคุณค่า เพราะเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้นและไม่น่าเชื่อว่าแค่ความรู้สึก จึงทำให้คนมากมายพร้อมที่จะทิ้งความเป็นตนเอง สร้างหน้ากากอันใหม่ ที่ขาดภูมิคุ้นกันพร้อมจะปิแตกได้ทุกครั้ง ...
ดอกไม้: 1 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1506
เมื่อ: 16 ธันวาคม 2554 18:11