บันทึก

ขออภัย(ทุกครั้ง)ที่หายหน้าไปจนกลายเป็นเหมือนข้อแก้ตัวไปแล้ว ฉะนั้นจึงหาเหตุผลของการหายไปไม่ได้ สรุปว่าทำเนียนๆมาอัพดีกว่าค่ะ อิอิ.^__^. อาหารทุกมื้อสำคัญกับการนอน หลายคนบ่นให้ฟังเสมอว่ามีปัญหาการนอนไม่หลับ ทำให้ร่างกายขาดความสดชื่น และขาดความกระตือรืนร้นในการทำงาน ผู้เขียนเองก็ประสบปัญหาเช่นนี้...

ป้องกันโรคกระดูกพรุนก่อนวัย ภาวะมวลกระดูกสูงสุด (peakbone mass) จะหยุดอยู่ช่วงอายุ 30-35 ปี หลังจากนั้นร่างกายจะรักษาระดับมวลกระดูกไว้คงที่ จนกระทั่งอายุมากขึ้น ร่างกายจะดึงเอาแคลเซียมจากกระดูกไปใช้ ทำให้กระดูกบางและแตกง่าย เป็นสาเหตุของโรคกระดูกพรุนในอนาคต ดังนั้นช่วงอายุดังกล่าวจึงไม่ยังไม่ส...

จากการสำรวจของสำนักงานสถิติแห่งชาติเกี่ยวกับ การเปลี่ยนแปลงของประชากร พ.ศ. 2548 เปิดเผยว่าปัจจุบันประเทศไทยมีประชากรกว่า 64,758,500 คน โดยสัดส่วนของประชากรวัยกลางคนอายุระหว่าง 30-39 ปี รวมๆ แล้วมีเกือบ 20 ล้านคน! ซึ่งเป็นกำลังสำคัญในการหารายได้แก่ครอบครัว และเป็นกลุ่มที่มีผลต่อการพัฒนาเศรษฐกิจข...

อาหารง่ายๆ แบบคนขี้เกียจอย่างป้าปุ๊ย แต่ให้ประโยชน์สูงทำง่ายๆ ไม่ยุ่งยากเลย " ยำมะระสด" ส่วนผสมนิดหน่อยหากันตามตู้เย็น -มะระ ถ้าที่บ้านมีผู้สูงอายุ > 40 ปีขึ้นให้เลือกใช้สีขาวเพราะนุ่มเหงือกกว่า -คึ่นช่าย -มะนาว -พริกขี้หนู ตำหยาบๆกับกระเทียมและน้ำตาลทราย เกลือนิดๆ ที่หยาบๆเพราะพริกละเ...

สนุกกันต่อจ๊ะ