นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

โดเรม่อน
Ico64
อักษรา วงศ์สุวรรณ
นักวิชาการอุดมศึกษา
ศูนย์เครื่องมือวิทยาศาสตร์
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 2

post

11 July 2017
Ico48
ติดหน้าจอมากเกินไป เสี่ยงเป็นต้อกระจก
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
ติดหน้าจอมากเกินไป เสี่ยงเป็นต้อกระจก การที่เราจ้องหน้าจอวันทั้งวัน วันละหลายๆ ชั่วโมง มีโอกาสเกิดต้อกระจกได้เร็วขึ้น แต่หากรู้จักป้องกันตัวเองและดูแลสุขภาพสายตา ก็จะช่วยลดปัญหาทางสายตาที่อาจจะเกิดขึ้นได้ ทุกวันนี้ส่วนใหญ่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ โน้ตบุ๊ก แท็บเล็ต และยังใช้สมาร์ทโฟนในการติดต่อส...
Flowers: 2 · Comments: 0 · Read: 685
at: 11 July 2017 10:23
02 July 2017
Ico48
16 สรรพคุณ...ประโยชน์ของข้าวโพด
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
16 สรรพคุณ...ประโยชน์ของข้าวโพด “ข้าวโพด” ธัญพืชสรรพคุณดี มากคุณค่าสารอาหาร ต้านอนุมูลอิสระ 1.ข้าวโพดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งจะเป็นผลดีต่อการช่วยดูแลผิวพรรณไม่ให้เหี่ยวย่นก่อนวัย ช่วยชะลอความแก่ ทำให้ผิวพรรณแลดูสดใสเปล่งปลั่ง มีชีวิตชีวา 2.ข้าวโพดมีฤทธิ์ช่วยต่อต้านมะเร...
Flowers: 1 · Comments: 3 · Read: 782
at: 02 July 2017 09:16
25 June 2017
Ico48
เทคนิคการดูแลสุขภาพในที่ทำงาน
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
เทคนิคการดูแลสุขภาพในที่ทำงาน 1. ล้างมือบ่อยๆ ล้างมือบ่อยๆ หมายถึงการล้างมือทุกครั้งหลังจากเข้าห้องน้ำก่อนรับประทานอาหารเที่ยง หรือในเวลาที่มือของท่านเปื้อนสิ่งต่างๆจากการทำงาน และควรมีเจลล้างมือติดไว้ที่โต๊ะเพื่อใช้ในการทำความสะอาดมือ 2. ทำความสะอาดโต๊ะทำงานและอุปกรณ์ต่างๆเป็นป...
Flowers: 2 · Comments: 0 · Read: 1075
at: 25 June 2017 19:04
17 June 2017
Ico48
กระชาย กับ 6 ประโยชน์ดีๆ ต่อสุขภาพ ชะลอแก่-บำรุงกำลัง
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
กระชาย กับ 6 ประโยชน์ดีๆ ต่อสุขภาพ ชะลอแก่-บำรุงกำลัง อาหารไทยหลายเมนูมีกระชายเป็นส่วนประกอบ ไม่ว่าจะเป็นแกงป่า ผัดฉ่า และอื่นๆ ที่มีรสชาติจัดจ้านตามแบบฉบับอาหารไทย 6 ประโยชน์ดีๆ ของกระชาย บรรเทาอาการของโรคกระเพาะอาหารอักเสบ โดยเลือกทานรากของกระชายสดแบบไม่ต้องปอกเปลือก วันละ 3 มื้อก่อนอาห...
Flowers: 2 · Comments: 0 · Read: 803
at: 17 June 2017 09:35
12 June 2017
Ico48
ไข่ขาว อาหารโปรตีนคุณภาพ
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
ไข่ขาว อาหารโปรตีนคุณภาพ ไข่เป็นอาหารที่ให้โปรตีนช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โปรตีนในไข่ถือเป็นโปรตีนคุณภาพดีที่สุด ใช้เป็นโปรตีนมาตรฐานที่นักวิชาการด้านโภชนาการนำมาใช้เป็นตัวเปรียบเทียบคุณภาพโปรตีนกับแหล่งอาหารอื่น เพราะไข่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน เด็กเล็ก เด็กวัยเรียน วัยรุ่...
Flowers: 3 · Comments: 3 · Read: 814
at: 12 June 2017 08:38
05 June 2017
Ico48
สูดหายใจ สลายเครียด
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
สูดหายใจ สลายเครียด การคลายเครียดมีด้วยกันหลายวิธี วิธีหนึ่งที่แพทย์ประจำโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยฮาร์ดวาร์ดแนะนำ คือ การสูดหายใจลึกๆ เมื่อใดที่เกิดความเครียดให้เพ่งไปที่การหายใจเข้าออก พร้อมทั้งหายใจเข้าออกลึกๆ ด้วย การหายใจต้องอาศัยกล้ามเนื้อ ซึ่งแบ่งได้เป็น 2 กลุ่มใหญ่ๆ คือ 1.กล้ามเนื้อรอบทรวงอ...
Flowers: 1 · Comments: 0 · Read: 588
at: 05 June 2017 08:54
27 May 2017
Ico48
มะเขือเทศช่วยร่างกายต่อสู้โรคกระเพาะอาหาร
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
มะเขือเทศช่วยร่างกายต่อสู้โรคกระเพาะอาหาร มะเขือเทศเป็นพืชที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมาย โดยเฉพาะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ล่าสุดนักวิจัยจากศูนย์วิจัยเนื้องอกแห่งวิทยาลัยเมโกลิอาโน ในประเทศอิตาลี เผยว่า สารสกัดจากมะเขือเทศสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์ในกระเพาะอาหารอย่างผิด...
Flowers: 2 · Comments: 0 · Read: 590
at: 27 May 2017 15:16
22 May 2017
Ico48
ผลกระทบของบุหรี่ ต่อยารักษาโรค
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
ผลกระทบของบุหรี่ ต่อยารักษาโรค การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความขยันขันแข็งของเอนไซม์ที่ใช้ในการทำลายยา (cytochrome) ทำให้ระดับยาที่ใช้ในการรักษาโรคบางชนิดลดต่ำลง กินยาเข้าไป 100% ออกฤทธิ์ได้เพียง 10% > ยานอนหลับ alprazolamทำให้ฤทธิ์นอนหลับของ alprazolam ลดลง > ยารักษาอาการทางจิตเวชเช่น chlor...
Flowers: 2 · Comments: 0 · Read: 561
at: 22 May 2017 08:53
15 May 2017
Ico48
บรรเทาไมเกรนด้วยวิธีบำบัด
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
บรรเทาไมเกรนด้วยวิธีบำบัด “ไมเกรน” ถือว่าเป็นโรคยอดฮิตอันดับต้นๆ ของคนในยุคปัจจุบัน เมื่อมีอาการกำเริบจะทำให้หลอดเลือดภายในกะโหลกศีรษะหดตัว ในขณะที่หลอดเลือดภายนอกกะโหลดศีรษะ เช่น ที่ขมับพองตัว ส่งผลทำให้มีอาการปวดหัวตรงกลาง ตรงขมับ มึนงง เวียนศีรษะ หรือปวดหัวข้างใดข้างหนึ่ง ระย...
Flowers: 3 · Comments: 1 · Read: 742
at: 15 May 2017 09:20
07 May 2017
Ico48
ความสุขที่ไม่ต้องพึ่งวัตถุ
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
ความสุขที่ไม่ต้องพึ่งวัตถุ สุขภาวะ หรือพูดภาษาชาวบ้านให้เข้าใจง่ายๆ คือ ความสบายกายสบายใจ เป็นสภาวะที่ทุกคนต้องการ ไม่มีใครต้องการให้ตัวเองอยู่ในภาวะจิตที่หม่นหมอง, เซ็ง, กังวล, ซึมเศร้า หรือหมดอาลัยตายอยาก ทุกวันนี้คนไทยอยู่ในสภาวะเครียด กดดัน หรือซึมเศร้า เป็นจำนวนมาก ยาระงับประสาท ยานอนหลับ...
Flowers: 4 · Comments: 0 · Read: 1070
at: 07 May 2017 17:03