อ่าน: 1316
ความเห็น: 0
ความเห็น: 0
ร่างกายของฉัน [C]
หลายวันแล้วซินะ ที่ฉันขาดการดูแลร่างกาย ที่ถูกใช้งานมาหลายเดือน มีแต่ใส่สิ่งของเข้าไป และถูกขับออกมาตามระบบ หากไม่ถูกเอาออกตามระบบ อาจจะมีโรคอื่นตามมา
เมื่อได้มีโอกาสเรียนรู้การเคลื่อนไหวร่างกายที่แสนจะง่าย และไม่ต้องเสียเวลามากนัก ทำให้รู้สึกได้ว่า ร่างกายของฉัน ถึงเวลาที่ต้องดูแลอย่างจริงจัง อย่าผลัดวันประกันพรุ่ง เมื่อเกิดขึ้นแล้ว เงินก็ไม่สามารถจัดซื้อได้ เช่น
- ท่ายืน ย่อเข่าเพียงเล็กน้อยมาด้านหน้า ใบหน้าตรง ยืดแขน ลงช้า ๆ มาที่ขาของฉัน นับ 4-2-4
- ท่ายืน ย่อเข่าเพียงเล็กน้อยมาด้านหน้า ใบหน้าตรง ยืดแขนขึ้นด้านบน ช้า ๆ แล้วนับ 4-2-4
ในขณะเดียวกัน ถ้าปล่อยให้แขนเคลื่อนไหวอย่างอิสระ พบว่า ชีวิตไม่ถูกจำกัด ภายใต้กรอบ เกณฑ์ที่กำหนด และเมื่อได้ใส่เรื่องราว การกำหนดท่าทางของฉัน มีเป้าหมาย พลิ้วไหวไปตามเรื่องราวที่เกิดขึ้นอย่างมีความสุข แบบมีจังหวะ ท่าทาง ตามเรื่องราวของผีเสื้อ และนกนางนวล
นอกจากนี้ ควรฝึกร่างกายให้รู้จักความอ่อนโยน มีจิตสงบ ไม่เร่งรีบ มีพลังรับรู้ถึงความสดชื่นของร่างกายทุกส่วน.
สร้าง: 22 มิถุนายน 2559 23:16
แก้ไข: 23 มิถุนายน 2559 09:44
[ แจ้งไม่เหมาะสม ]
บันทึกอื่นๆ
- เก่ากว่า « ISCED คืออะไร
- ใหม่กว่า » ทางเลือกที่สร้างสุข