ร่างกายของฉัน ^[C]

        หลายวันแล้วซินะ  ที่ฉันขาดการดูแลร่างกาย ที่ถูกใช้งานมาหลายเดือน  มีแต่ใส่สิ่งของเข้าไป และถูกขับออกมาตามระบบ  หากไม่ถูกเอาออกตามระบบ  อาจจะมีโรคอื่นตามมา

        เมื่อได้มีโอกาสเรียนรู้การเคลื่อนไหวร่างกายที่แสนจะง่าย และไม่ต้องเสียเวลามากนัก  ทำให้รู้สึกได้ว่า   ร่างกายของฉัน  ถึงเวลาที่ต้องดูแลอย่างจริงจัง  อย่าผลัดวันประกันพรุ่ง    เมื่อเกิดขึ้นแล้ว  เงินก็ไม่สามารถจัดซื้อได้ เช่น

        - ท่ายืน ย่อเข่าเพียงเล็กน้อยมาด้านหน้า ใบหน้าตรง ยืดแขน ลงช้า ๆ มาที่ขาของฉัน นับ 4-2-4   

        - ท่ายืน ย่อเข่าเพียงเล็กน้อยมาด้านหน้า ใบหน้าตรง ยืดแขนขึ้นด้านบน ช้า ๆ แล้วนับ 4-2-4  

          ในขณะเดียวกัน ถ้าปล่อยให้แขนเคลื่อนไหวอย่างอิสระ  พบว่า ชีวิตไม่ถูกจำกัด  ภายใต้กรอบ เกณฑ์ที่กำหนด  และเมื่อได้ใส่เรื่องราว  การกำหนดท่าทางของฉัน มีเป้าหมาย พลิ้วไหวไปตามเรื่องราวที่เกิดขึ้นอย่างมีความสุข แบบมีจังหวะ ท่าทาง  ตามเรื่องราวของผีเสื้อ  และนกนางนวล

          นอกจากนี้ ควรฝึกร่างกายให้รู้จักความอ่อนโยน  มีจิตสงบ ไม่เร่งรีบ มีพลังรับรู้ถึงความสดชื่นของร่างกายทุกส่วน.