นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

tae tae
Ico64
- ณัทสวรรค์ - คงขวัญ
นักวิชาการอุดมศึกษา
คณะอุตสาหกรรมเกษตร มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์
Network
Members · Following: 0 · Followed: 1

อ่าน: 1576
ความเห็น: 5

ออกกำลังกายวันละนิด จิตแจ่มใส

up and down

        ออกกำลังกายอย่างน้อย วันละ 15 นาทีมีประโยชน์นะจ้า   ชาวออฟฟิศนั่งอยู่กับโต๊ะนานๆ จะลงพุง   ยิ่งกินไปด้วย ทำงานไปด้วย นั่นแหละ....น้ำหนักจะขึ้นไม่รู้ตัว   ที่บอกอย่างนี้ เพราะตัวเองเป็นแล้ว 5555   ......อย่าบอกนะว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย   

หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ Copyright
สร้าง: 29 มกราคม 2556 10:39 แก้ไข: 29 มกราคม 2556 10:39 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 Downsyndrome, Ico24 Monly, และ 8 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

กำลังพยายามอยู่ กลับบ้านเริ่มต้นที่ส่าย ฮูลาฮูป ได้ผลเหมือนกัน เพราะเคยลองแล้วส่ายติดต่อกันทุกวันประมาณ 1-2 เดือน เอวหลวมจริง ๆ เป็นทางเลือกสำหรับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายนอกสถานที่ สามารถออกที่บ้านไป ดูทีวี ฟังเพลง เลี้ยงลูกไปก็ได้ค่ะ

บันทึกนี้ดูดี รักสุขภาพมากมาย จัดไปวันละ 2 รอบสนามล่าง

เพิ่งเริ่มได้ 3 วัน.....วิ่งบ้าง เดินบ้าง เหงื่อออกบ้าง ก้อโอแล้วจ้า....แต่ถ้าใครไม่มีเวลาออกกำลังกาย  ส่ายฮูลาฮูปที่บ้านแบบพี่เอ๋ก้อได้นะคะ   

อยากออกกำลังกายค่ะ แต่ขี้เกียจ เลยไม่ได้ทำสักที

Ico48
Our Shangri-La (Recent Activities)
29 January 2013 12:00
#83722

ยินดีต้อรับสู่วงแชร์

วงแห่งการออกกำลังสมองประลองนิ้วครับ

เขียนบันทึกวันละบันทึก ชีวิตคึกและคักไปหลายวัน

เราเอง

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 3.235.85.115
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ