นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน
อ่าน: 8991
ความเห็น: 11

วิธีสร้างกำลังใจให้ตัวเอง

เส้นทางชีวิตทุกคน ย่อมแตกต่าง อุปสรรคขวากหนามมากน้อยไม่เท่ากัน แต่กำลังใจจากใครสักคน อาจช่วยให้เราไปถึงฝั่งฝัน ก้าวต่อไปแม้อาจยังไม่เห็นทาง

     เมื่อมีเหตุการณ์มากระทบกระเทือนจิตใจ จนทำให้คุณรู้สึกท้อแท้ หมดกำลังใจ จนไม่อยากที่จะทำอะไรสักอย่าง ได้แต่นั่งทอดอาลัยไปเรื่อยๆ หายใจทิ้งไปวันๆ  หมดกำลังใจในการทำงาน แต่ชีวิตมันยังต้องดำเนินต่อไป แล้วคุณจะทำยังไงดี  ลองปฏิบัติตามวิธีสร้างกำลังใจให้กับตัวเองดูนะคะ ไม่มีอะไรเลวร้ายไปซะหมดหรอกคะ

     ทุกอย่างที่ผ่านเข้ามาจะเป็นประสบการณ์ชีวิต ที่ทำคุณแข็งแกร่งและเข็มแข็งขึ้น (*^ _^*)

1. ให้กำลังใจตัวเอง บอกกับตัวเองว่า คุณยังมีหวัง คุณยังมีความสามารถที่จะฝ่าฟันความรู้สึก แย่ๆ นี้ไปได้ . . . เข้มแข็งเอาไว้!

2. บอกใครสักคนให้รับรู้ เพื่อแบ่งปันความรู้สึกต่อกัน . . .แต่ถ้าหาไม่ได้ กระดาษกับดินสอใกล้มือ เขียนระบายความไม่สบายใจ อารมณ์ที่สลดหดหู่ทั้งหมดลงไป การระบายแบบนี้ จะทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นระดับหนึ่ง  แต่ยุคนี้เป็นยุคไอที จะเขียนในสมุดบันทึกออนไลน์ก็ไม่ผิดกติกาอะไร

3. มองหาข้อดีของตัวเอง คนทุกคนจะต้องมีทั้งข้อดีและข้อเสียในตัวเอง คุณอาจจะถูกใคร ต่อใครต่อว่ามามากมาย แต่ที่พึ่งสุดท้าย ก็คือ ตัวคุณเอง ดังนั้นขอให้นึกถึงสิ่งดีๆ ที่ตัวเอง ได้เคยทำมาตั้งมากมาย เราทำแบบไม่ได้หวังผลอะไร คิดแต่ว่าทำเพราะอยากทำ ทำแล้วได้ช่วยเหลือคนอื่น คุณก็มีความรู้สึกอิ่มใจ สบายใจที่ได้ทำ

4. มองโลกในแง่ดี สิ่งที่คุณเจอมันไม่ได้เลวร้ายไปทั้งหมด ถึงมันจะทำให้คุณรู้สึกแย่ขนาดไหน แต่คุณก็จะสามารถผ่านพ้นไปได้ และท้ายสุดมันก็จะกลายเป็นประสบการณ์สอนใจให้คุณ เข้มแข็งขึ้น

5. อย่าลังเลที่จะเข้าไปหาคนที่เขารักคุณ และบอกกับเขาว่าคุณกำลังรู้สึกแย่ขนาดไหน และคุณต้องการอะไร เขานั่นแหละที่จะเป็นผู้ให้กำลังใจคุณได้เป็นอย่างดี

6. หากิจกรรมทำ อย่าให้ตัวเองอยู่ว่างๆ เฉยๆ เมื่อคุณอารมณ์ดีขึ้นในระดับหนึ่งแล้วให้ลุกขึ้นสู้ ต่อไป เริ่มจาก "ตั้งใจ" ที่จะทำอะไรสักอย่างให้กับตัวเองหรือคนใกล้ชิด

7. ลงมือลงแรง ทำกิจกรรมที่จะฆ่าเวลา ไม่ว่าจะเป็นงานเล็กๆ น้อยๆ งานบ้าน งานอดิเรก ลงมือแล้วคุณจะรู้ว่า "คุณทำได้!" ยังไม่ได้ด้อยศักยภาพไปอย่างที่คุณคิดทั้งหมด

8. วางแผนอนาคต ดูสิว่าคุณอยากทำหรือต้องทำอะไรบ้าง เริ่มต้นชีวิตใหม่ให้กับตัวเองและใช้ ความสามารถให้เต็มที่ และถ้าหากจะต้องล้มอีกคราวหน้า คุณจะได้หายามารักษาแผลให้หาย ได้เร็วยิ่งขึ้น ...

แหล่งที่มา : Forward Mail

หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
คำสำคัญ (keywords): กำลังใจ
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ Copyright
สร้าง: 14 มีนาคม 2551 16:45 แก้ไข: 14 มีนาคม 2551 16:45 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 ทานตะวัน.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ขอบคุณสำหรับวิธีสร้างกำลังใจค่ะ  จะจำไปใช้เวลาหมดแรงค่ะ

  • แว้บเข้ามาหาวิธีสร้างกำลังใจให้ตัวเองค่ะ และจะได้เผื่อแผ่ไปถึงคนรอบข้างด้วย อิอิ
  • ยามที่ท้อแท้ เพียงแค่ 1 กำลังใจ จากคนที่เข้าใจ ก็ทำให้มีแรงก้าวต่อไปได้แล้วค่ะ
  • ขอบคุณนะคะสำหรับวิธีดี ๆ ที่มาฝากกัน

ปล. ฝากกำลังใจไปให้คนที่พบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ กำลังท้อ หมดกำลังใจค่ะ (รวมทั้งตัวเองด้วย คิก คิก คิก) 

Ico48
สมเกียรติ [IP: 124.121.128.187]
24 December 2008 19:34
#39470

ดีมากครับ  ผมชอบครับ

Ico48
[IP: 125.25.59.183]
16 กุมภาพันธ์ 2552 23:30
#41168

ดีครับ มีกำลังใจขึ้นเยอะเรยย

ขอบคุณค่ะ
อย่างน้อยในวันที่รู้สึก แย่ๆ ก็มีบันทึกนี้ให้อ่าน...ฝ่าฟัน..ก้าวข้ามได้ไม่ได้...สุดแล้วแต่วาสนา..

Ico48
....... [IP: 125.24.47.239]
04 พฤษภาคม 2552 15:37
#43892

ความรู้สึกแย่ ยากแท้ที่จะอธิบายถึงความเจ็บปวดได้  วันนี้ช่างทรมานจัง

Ico48
แม็ก [IP: 116.58.231.242]
11 May 2009 22:40
#44042

ขอบสำหรับกำลังใจดีๆ จะอยู่ต่อไปเพื่อคนที่เรารัก

มีหนังสือแปลเล่มหนึ่งน่าสนใจค่ะ ..100 ways to motivate yourself (จำชื่อแปลไทยไม่ได้ เดี๋ยวไปดูแล้วมาบอกใหม่นะคะ)  อ่านแล้วรู้สึกดีมากๆ จนต้องตั้งไว้หัวเตียง อ่านอีกรอบ วันละข้อสองข้อค่ะ...

Ico48
yui [IP: 58.8.135.49]
16 สิงหาคม 2552 19:56
#47356
ขอบคุณมากนะคะ ขอบคุณมากจิงๆ
Ico48
radit [IP: 118.173.94.214]
28 กรกฎาคม 2553 12:34
#59121

ท้อ แต่ต้องไม่ถอยหายใจลึกๆๆแล้วสู้ต่อ

Ico48
ดิว [IP: 182.52.84.22]
10 November 2010 21:34
#61507

ขอบคุณครับ

ถึงจะเหนื่อยอย่างไร  ก็อย่าหมดหวังนะครับ

เพราะมีความหวัง  ชีวิตถึงมีความหมาย  

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 3.215.77.193
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ