โรคร้ายประจำกายสาวออฟฟิต

     สาวๆ ที่นั่งทำงานนานๆ ออกกำลังกายและรักษาสุขภาพกันบ้างรึเปล่าค่ะ วันนี้มีเรื่องเตือนภัยเกี่ยวกับโรคร้ายที่เกิดขึ้นได้บ่อยประจำกายสาวๆในออฟฟิต มาฝากค่ะ จะได้ป้องกันและมีสุขภาพดีๆกันทุกคนค่ะ

โรคที่เกิดขึ้นได้บ่อยกับสาวๆในออฟฟิตมีดังนี้

       1. เครียดเพราะถูกกักอยู่ในที่แคบการถูกขังให้นั่งอยู่แต่ในห้องสี่เหลี่ยม ทำให้คุณหมดโอกาสได้รับแสงแดดอย่างเพียงพอ ทั้งๆ ที่แสงแดดอ่อนๆ จะช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินK ที่จำเป็นต่อร่างกาย ทำให้เกิดความเครียดโดยไม่รู้ตัว
       2. ปวดหัว ไมเกรน ขี้ลืม การที่สาวออฟฟิศเป็นโรคประเภทนี้กันบ่อยๆสาเหตุหลักก็มาจากเครื่องดื่มประจำออฟฟิศ นั่นคือ กาแฟ ชา น้ำอัดลม อาหาร ฟาสต์ฟู้ดทั้งหลายที่คนทำงานชอบทานและการไม่ได้ออกกำลังกาย ซึ่งคนออฟฟิศส่วนใหญ่จะไม่มีเวลาได้ทำ ทั้งๆ ที่ร่างกายของเราควรได้ออกกำลังอาทิตย์ละ 10 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย
       3. อาการปวดตา น้ำตาแห้ง เพราะนั่งจ้องคอมพิวเตอร์ทั้งวัน รวมท้งการขาดวิตามิน A และ B-complex
       4. เป็นหวัดภูมิแพ้ เพราะว่าในออฟฟิศมักจะระบายอากาศได้ไม่ดี และเปิดแต่เครื่องปรับอากาศทั้งวัน ในนั้นจึงเป็นแหล่งรวมของเชื้อโรคทางเดินหายใจหลายชนิด แล้วจะไม่ให้หวัดกับภูมิแพ้ถามหาได้ยังไง
       5. ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดข้อ รูมาตอยด์ เกิดจาการนั่งทำงานในท่าเดิมทั้งวัน ยิ่งบางคนที่ชอบนั่งผิดท่า นั่งไขว่ห้างหรือโต๊ะเก้าอี้ไม่ถูกสัดส่วน ทำให้ต้องก้มคอตลอดเวลา ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อคอ ไหล่ สะบัก หลัง และข้อต่อทั้งหมดของร่างกาย นานๆ ไปก็กลายเป็นอาการป่วยเรื้อรังได้ค่ะ

---------------------------
อย่าลืมป้องกันโรคประจำกายสาวออฟฟิต และรักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจากนิตยสาร SPICYค่ะ