นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

Baby
Ico64
สิขเรศ แสงขำ
เจ้าหน้าที่บริหารงานทั่วไป
ภาควิชาธรณีศาสตร์ คณะทรัพยากรธรรมชาติ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์
ความเคลื่อนไหวล่าสุด
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 11 · ผู้ติดตาม: 4

อ่าน: 968
ความเห็น: 0

วิธีคลายร้อนในช่วงหน้าร้อน

ใกล้จะหมดหน้าร้อนแล้ว ทนอีกนิดนะ

 

 

 

         ในหน้าร้อนอันแสนจะร้อนจนทนไม่ไหว ไม่ว่าจะขยับตัวหรือนั่งอยู่เฉย ๆ ก็เหงื่อไหลได้แบบในปัจจุบันนี้ เรามีวิธีที่จะช่วยให้การใช้ชีวิตของคุณรับมือกับความร้อนได้นอกจากการวิ่งเข้าไปอาบน้ำแล้วทาแป้งเย็น ๆ อีกหลาย ๆ วิธีมานำเสนอ

  1. สำหรับคนที่ชอบแต่งตัวให้เลือกเสื้อที่ดูโปร่ง ๆ เน้นเนื้อผ้าบางเบา และไม่ใส่รัดรูป เพื่อให้อากาศผ่านได้ดี สีเสื้อผ้าควรเป็นสีโทนเย็นดูสบายตาไม่ว่าจะเป็นสีขาว หรือสีพาสเทลต่าง ๆ ไม่ควรใส่สีเข้มเพราะดูดแสงและทำคุณให้ร้อนเข้าไปกันใหญ่
  2. การพก “สเปรย์น้ำแร่” ติดตัวบ้างเพื่อเอาไว้ฉีดใส่หน้า เพื่อคลายความร้อน และช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นยิ่งขึ้น
  3. ดื่มน้ำเกลือแร่เยอะ ๆ จะได้มี vitamin หรือไม่ก็เครื่องดื่มที่มี electrolyte เยอะ ๆ จะได้ไม่ต้องขาดน้ำเยอะ เพราะเหงื่ออกตอนเดินไปโน้นไปนี้
  4. พกพัดติดตัวไว้พัดในเวลารู้สึกร้อน อีกทั้งยังเอามาบังแดดได้ด้วย หรืออยากจะอัพเกรดขึ้นมาหน่อยก็ซื้อพัดลมพกพาไว้เลยจะได้เย็นแบบไม่ต้องเมื่อย
  5. ถ้าคุณชอบใส่หมวก เมื่อรู้สึกร้อนให้เทน้ำเย็นลงไปบนหมวกแล้วรีบใส่ จะได้รับความเย็นที่สุดสดชื่นเหมือนยืนบนไหล่เขา
  6. พยายามอย่าดื่มเครื่องดื่มที่มี alcohol และเครื่องดื่มที่มี caffeine เยอะเพราะจะทำให้กระหายน้ำมากขึ้น
  7. พยายามรับประทานอาหารเย็น ๆ แทนที่จะเป็นอาหารที่เผ็ดร้อน เพราะอาหารที่เผ็ดร้อนยิ่งจะทำให้คุณร้อนเข้าไปกันใหญ่
  8. หลีกเลี่ยงการสวมใส่เสื้อผ้าสีเข้ม ๆ หรือสีดำ เพราะมีผลงานวิจัยออกมาแล้วว่าสีดำหรือสีที่เข้มจะมีคุณสมบัติดูดซับความร้อนได้ดีกว่าสีสว่าง นั้นหมายความว่าคุณจะร้อนมากกว่าปกติไปอีก
  9. สุดท้าย พยายามหลีกเลี่ยงที่ที่มีคนเยอะ ๆ เพราะมันยิ่งทำให้คุณรู้สึกร้อน และหงุดหงิดไปกันใหญ่ แย่ไปกว่านั้นจากทำให้คุณเป็นลมก็ได้นะ
  10. สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย ทางที่ดีและง่ายที่สุดของคุณก็คือ การเลือกเวลาที่จะออกกำลังกาย เลือกเวลาที่ไม่มีแดด เช่น ตอนเช้าตรู่ซึ่งเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย เพราะร่างกายของเราจะได้ตื่นตัวอีกด้วย หรือจะออกกำลังช่วงเย็นหลังเลิกงาน ก็จะช่วยให้คุณนอนหลับสนิทยิ่งขึ้น
         

       เท่านี้คุณก็จะสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติออกไปทำกิจกรรมได้อย่างที่ไม่ต้องรู้สึกหงุดหงิดกับความร้อนอีกต่อไป

 

ที่มา  http://www.dotproperty.co.th/blog/10

 

หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 25 เมษายน 2559 14:34 แก้ไข: 25 เมษายน 2559 14:36 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 Monly, Ico24 บิวตี้, และ Ico24 โอ๋-อโณ.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ไม่มีความเห็น

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 34.204.191.31
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ