นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

LeeO
Ico64
Suittavee Thipsung
เจ้าหน้าที่บริหารงานทั่วไป
Scientific Equipment Center
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 2

อ่าน: 1038
ความเห็น: 2

เรื่อง ลมๆ 3=<<

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญ หน้าโดยตรงกับตดหรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า ‘ผายลม’ สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว

       

       

      ต้องบอกกันก่อนว่าการเรอกับการตดนับว่าเป็นเรื่องเดียวกับการอุจจาระปัสสาวะ หรือว่าง่ายๆ ก็คือการขับถ่ายนั่นแหละ แต่สิ่งที่ออกมาเป็นเพียงแค่แก๊ส ที่ออกมาโดยการบีบตัวของลำไส้ใหญ่ แต่ถ้าออกมาทางก้น หากมีกลิ่นเหม็นก็อาจเพราะเราไม่ขับถ่ายของหนักเป็นเวลานานหรือลำไส้มี แบคทีเรียสะสมอยู่มาก แต่ถ้าใครไม่มีการผายลมเลยอาจมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้หรือมะเร็งแล้วก็เป็นได้ สำหรับผู้ที่ตดบ่อยแทนที่จะตดหนักรอบเดียว ก็อาจเกิดจากโรคหลายโรค เช่น กระเพาะอาหารอักเสบ นิ่วในถุงน้ำดี มะเร็งลำไส้ใหญ่ ตับอ่อนอักเสบ รวมถึงท้องผูกด้วยเช่นกัน ล้วนเป็นเหตุให้เกิดการผายลมได้ 

วิธีป้องกันการผายลมมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ก็มีหลากหลายวิธี

         อาทิเช่นไม่กินไข่ เนื้อ เบียร์ ถั่ว หรือผักประเททกะหล่ำมากเกินไป เพราะมีสารกำมะถันทำให้แบคทีเรียในลำไส้ย่อยเป็นแก๊สไข่เน่า ทำให้การผายลมมีกลิ่นได้ หรือแม้แต่การแช่ถั่วในน้ำ ให้น้ำท่วมถั่ว 2 นิ้ว ทิ้งไว้ 4 ชั่วโมงหรือข้ามคืน กินผักใบเขียว ทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีจุลินทรีย์ชนิดดีประจำ เช่นแลคโตบาซิลลัส เพื่อให้จุลินทรีย์ไปแย่งอาหารลดจุลินทรีย์กลุ่มที่สร้างแก๊สลง ไม่ดื่มน้ำอัดลม เบียร์ เพราะเป็นเครื่องดื่มที่อัดแก๊สเข้าไป ทำให้เมื่อดื่มแล้วจะเข้าไปเพิ่มปริมาณแก๊สในลำไส้ และถ้าหากดื่มเกิน 1 กระป๋องเล็กต่อวันอาจเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ รวมถึงควรลดอาหารไขมันสูง ควรทานอาหารไขมันต่ำแทน ข้อดีในอาหารไขมันต่ำคือการย่อยและดูดซึมอาหารนั้นช้าลง น้ำตาลในเลือดเพิ่มและลดช้าลง รู้สึกอิ่มนานและต้านทานโรคอ้วน และข้อสุดท้ายคือเคลื่อนไหวร่างกายให้มากเข้าไว้ เพราะการออกกำลังกายประจำทำให้ลำไส้และระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ท้องไม่ผูกง่ายและลดการผายลม 

มันอาจเป็นเรื่อง เล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำ แต่เรื่องเหล่านี้ก็ทำให้บุคลิคภาพเราเสียได้เสมอ อีกทั้งยังเป็นการบ่งบอกสุขภาพร่างกายของตนเองด้วย หากเราใส่ใจเรื่องนี้ก็ไม่เป็นเรื่องเสียหาย ยิ่งทำให้ดูดีทั้งภายในภายนอกเลยด้วยซ้ำ 

LeeO...

ที่มาข้อมูล :  http://todayhealth.org/

รูปภาพจาก : afamily.vn

หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 04 กุมภาพันธ์ 2557 16:41 แก้ไข: 04 กุมภาพันธ์ 2557 16:54 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 ServiceMan, Ico24 Zenki, และ 7 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

เห็นอะไรเกี่ยวกับลมเป็นไม่ได้ ต้องเข้ามาอ่านเลยครับ กลัวจะพาดพิงถึง "สายลม"

อ่านแล้วได้สาระดีครับ

Ico48
LeeO (ความเคลื่อนไหวล่าสุด)
05 กุมภาพันธ์ 2557 08:34
#95672

ผายลม =/= สายลม

555

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 54.237.183.249
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ