นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

LeeO
Ico64
Suittavee Thipsung
เจ้าหน้าที่บริหารงานทั่วไป
Scientific Equipment Center
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 2

อ่าน: 1544
ความเห็น: 1

ออกกำลังกายให้เป็นนิสัย

 

ผมคนนึงแหละที่ไม่เคยออกกำลังกายให้เป็นนิสัยเลย ออกบ้างไม่ออกบ้าง  (หุหุ)  ถ้าจะออกกำลังกายก็ต้องหาแรงบันดาลใจก่อน เช่น ร่างกายอ่อนแอ อยากจะแข็งแรงๆ หรืออ้วน อยากลดน้ำหนัก และต้องชอบวีธีการออกกำลังกายนั้นๆด้วย เช่น ฟิตเนส เตะฟุตบอล เป็นต้น การออกกำลังกายที่ไม่ชอบเอาเสียเลยคือ การวิ่ง เพราะเหนื่อย หอบ เมื่อยขา หายใจไม่ทัน วิ่งได้ไม่เกิน 3 รอบสนามฟุตบอลก็ หอบ     แห่กๆๆ....555  แต่การออกกำลังกายโดยการวิ่งเป็นวิธีที่ง่ายและดีนะ จะพยายามวิ่ง..วิ่ง วิ่ง แล้วกัน โดยเฉพาะตอนนี้ศูนย์เครื่องมือวิทยาศาสตร์จัดโครงการวิ่งนับรอบทำแต้ม เพื่อนๆ ศูนย์ วิ่งได้กันกี่รอบแล้วครับ ส่วนผมนั่นหรือ อิอิ 0 รอบคร้าบบบ (อายจัง)

ยังไงก็ลองทำตาม 5 วิธีข้างต้นกันดูนะครับ เผื่อจะได้ออกกำลังกายจนเป็นนิสัย แบบว่าถ้าไม่ได้ออกกำลังกายวันไหน รู้สึกเหมือนมีอะไรบางอย่างขาดหายไปชีวิตประจำวัน

ว่าแต่จะทำกันได้ไหมหนอ อย่าออกกำลังกายได้ไม่นานแล้วก็หายไปเลยล่ะ ฮ่าฮ่า

 

LeeO 

ที่มา ภาพ sanook.com

หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 19 พฤศจิกายน 2556 18:51 แก้ไข: 19 พฤศจิกายน 2556 18:53 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 Monly, Ico24 Our Shangri-La, และ 10 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

วิ่งมาได้ 2 อาทิตย์แล้วรู้สึกดีมั๊กๆ ปกติก็ไม่ชอบวิ่งเหมือนกัน ต้องมีแรงจูงใจ

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 3.236.96.157
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ