นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

ต้นหลิว
Ico64
นางสาว ศลิษา เลี่ยมสุวรรณ
เจ้าหน้าที่บริหารงานทั่วไป
มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 1

อ่าน: 1798
ความเห็น: 5

เกร็ดสุขภาพ

เชิญอ่าน

เกร็ดความรู้ พฤติกรรม บั่นทอนสุขภาพ 5 อย่าง

หมวด: คิดนึก, บทความ, สาวๆ, สุขภาพ, อาหารการกิน, เกร็ดความรู้, ไอเดีย

สังเกตตัวเองสักนิดนะคะ ว่าเรามีพฤติกรรมแบบนี้รึเปล่า

  1. ไม่สนอาหารมื้อเช้า : อย่าลืมว่า อาหารเช้าเป็นมื้อที่ให้พลังงาน เพื่อให้เราสู้งานไม่ถอย ไอเดียกระฉูด ถ้าตื่นเช้าอีกหน่อย หาเมนูง่ายๆ จากร้านแถวออฟฟิศทาน จะทำให้สุขภาพคุณดีขึ้นอีกเยอะเลยนะคะ
  2. เครียด…เป็นนิจ : เครียดจนลืมกิน หรือยิ่งเครียดยิ่งกิน โรคอื่นๆ ก็เข้ามาก่อกวนสุขภาพ สื่อสารกับคนใกล้ตัวให้รับฟัง ช่วยกันคลี่คลายปัญหา อย่างน้อยก็ผ่อนคลาย ขึ้นอีกเยอะเลยค่ะ
  3. ชอบนอนหงาย : คนที่ชอบนอนหงายเป็นประจำ หรือชอบนอนคว่ำยิ่งไปกันใหญ่ ทำให้กระดูกสันหลังแอ่น นี่แหละคือสาเหตุ ที่ทำให้คุณรู้สึกปวดหลังทุกครั้ง ที่ลุกจากเตียง ถ้าเปลี่ยนเป็นนอนตะแคงได้ ก็จะดีที่สุด แต่ขาล่างควรเหยียดตรง ส่วนขาบนและสะโพก ให้ก่ายหมอนข้างไว้
  4. ติดฟัง MP3 – iPod : การฟังเพลงในโลกส่วนตัวด้วย MP3 หรือ iPod ติดต่อกันนานๆ เป็นกิจวัตรที่ไม่ดีต่อสุขภาพการฟัง โรคหูตึงอาจมาเยือนง่ายๆ แบบไม่ต้องรอแก่
  5. สวยด้วยส้นสูง : ใส่รองเท้าส้นสูงเป็นนิจ พึงระวังโรคข้ออักเสบ มาเยือนยามแก่ตัว ปรับลดความสูงของส้นลงมาบ้าง สลับเปลี่ยนส้นสูง บ้างเตี้ยบ้างก็ดีค่ะ

ลองลดพฤติกรรมเช่นนี้ดูนะคะ เผื่อคุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น

หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
คำสำคัญ (keywords): สุขภาพ  เกร็ดความรู้
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ Copyright
สร้าง: 14 มกราคม 2551 18:02 แก้ไข: 14 มกราคม 2551 18:02 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

สิ่งบั่นทอนสุขภาพของ จันทร์จ้ามากที่สุดคงเป็นข้อ 4 จ๊ะ(แต่คงจะเลิกยากกกกก)

ขอบคุณค่ะ

เราไม่ใช่สาวๆๆ แต่เข้ามาอ่านแล
ไปล่ะน่ะ
เราเอง 8-)

ดีคร้า

  ทั้งหมดที่ว่ามาเนี๊ย koko ชอบหมดเลย ทำไงดีอ่ะ สันสูงก็ใส่เป็นประจำ ข้าวเช้าก็ไม่กิน เครียดก็มีบ้าง mp 3 ก็ฟังบ่อย เฮ้อ ทำไงดีติดละ

โดนข้อ 2 ครับ

ไม่มีซักข้อ...สุขภาพดีถ้วนหน้า

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 34.205.93.2
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ