นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

สารี
Ico64
สารี ธำรงวัฒน์
นักวิชาการศึกษา
คณะวิทยาศาสตร์ ม.อ.วิทยาเขตหาดใหญ่
ความเคลื่อนไหวล่าสุด
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 0

อ่าน: 1616
ความเห็น: 1

คาถาเพื่อชีวิต

  ได้รับคาถาดีๆ จากเพื่อน (นพรัตน์ โก) ก็ขอนำมาฝากเพื่อนร่วมโลกอีกต่อหนึ่ง.จ้า

9  คาถาเพื่อสุขภาพกายที่ดี

1.ดื่มน้ำเยอะๆ

2.รับประทานอาหารเช้าให้เต็มอิ่ม และทานมื้อกลางวันรองลงมา สุดท้ายทานมื้อเย็นให้น้อยๆ

3.รับประทานอาหารที่ปรุงด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติให้มากขึ้น ลดละอาหารที่ผ่านการแปรรูป

4.รับระทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

5.ไม่ดื่มของมึนเมา ไม่สูบบุหรี่

6.อย่าทำงานหักโหมเกินไป ถ้าวันนี้ทำไม่สำเร็จ หยุดพัก และค่อยทำใหม่อีกครั้งในวันรุ่งขึ้น

7.เดินออกกำลังกายทุกๆ วัน วันละ 10-30 นาที

8.ทำสมาธิ อย่างน้อยครั้งละ 10 นาที เป็นประจำทุกวัน และสวดมนต์ก่อนเข้านอนทุกคืน

9.นอนหลักพักผ่อนวันละ 7 ชั่วโมง

9  คาถาเพื่อสุขภาพจิตที่ดี

1.อย่าเปรียบเทียบชีวิตตนเองกับคนอื่น เพราะคุณไม่รู้หรอกว่า เส้นทางชีวิตของเขาเป็นมาอย่างไร

2.อย่ามัวแต่คิดในแง่ร้าย หรือหมกมุ่นในสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้ แต่ควรทุ่มเทพละกำลังและคิดในด้านดีกับสิ่งที่กำลังทำอยู่

3.พึงระลึกเสมอว่า ไม่ว่าสถานการณ์จะดีหรือร้ายอย่างไร ย่อมมีวันสิ้นสุดและเปลี่ยนแปลง

4.อย่ามัวแต่ซุบซิบนินทา เพราะเปลืองทั้งแรงกายและแรงใจ

5.จงลืมเรื่องราวในอดีตเสีย และอย่าทำให้คนใกล้ตัวรู้สึกถึงความผิดพลาดที่เขาหรือเธอเคยกระทำ เพราะมันจะทำลายความสุขของคุณจนหมดสิ้น

6.ชีวิตคนเราสั้นเกินกว่าจะเสียเวลาโกรธแค้นใครคนหนึ่งไปตลอด ฉะนั้นควรเลิกโกรธเกลียดผู้อื่น

7.ให้อภัยตัวเองกับเรื่องในอดีตเพื่อที่มันจะไม่ทำลายปัจจุบันของคุณ

8.จำไว้ว่า ไม่มีใครทำให้คุณมีความสุขได้ นอกจากตัวคุณเอง

9.จงยิ้มและหัวเราะให้มากขึ้น

9  คาถาเพื่อความสัมพันธ์ที่ดี

1.โทรศัพท์หาคนในครอบครัวบ่อยๆ โดยเฉพาะพ่อแม่ ปู่ย่า ตายาย

2.ในแต่ละวัน ควรให้หรือทำสิ่งดีๆ แก่ผู้อื่น

3.ให้อภัยทุกๆ คนในทุกๆ เรื่อง

4.ลองหาเวลาพูดคุยกับผู้สูงอายุและเด็กเล็กๆ บ้าง เพื่อเข้าใจความคิดของคนต่างวัย

5.รู้จักเอาใจเขามาใส่ใจเรา

6.พยายามทำให้คนอื่นยิ้มได้อย่างน้อย 3 คน/วัน

7.หมั่นติดต่อกับเพื่อนฝูง อย่าให้มิตรภาพต้องจืดจาง

8.การอิจฉาริษยาผู้อื่น เป็นการเสียเวลาเปล่าๆ เพราะไม่เกิดประโยชน์

9.ไม่จำเป็นที่คุณต้องชนะทุกครั้งที่มีข้อถกเถียง ควรยอมรับในความคิดที่แตกต่างบ้าง

9  คาถาเพื่อการใช้ชีวิตที่ดีงาม

1.ทำในสิ่งที่ถูกต้องเสมอ

2.ขจัดสิ่งที่ไร้ประโยชน์ หม่นหมอง ออกจากชีวิต

3.เชื่อมั่นในพระธรรม ที่จะนำพาชีวิตให้เป็นสุข

4.มีสติกำกับอยู่เสมอ ในการทำ พูด คิด

5.อย่าท้อ ต้องเพียรพยายามเรื่อยไป เพราะสิ่งดีที่สุดกำลังตามมา

6.ทุกครั้งที่ลืมตาตื่นนอนในตอนเช้า บอกตัวเองว่าวันนี้จะทำสิ่งดีๆ ตลอดวัน

7.ใช้ชีวิตตามหลัก 3 E คือ มี Energy (พละกำลัง) Enthusiasm (กระตือรือร้น) Empathy (เห็นใจผู้อื่น)

8.จงฝันให้มากขึ้น ขณะที่ยังตื่นอยู่

9.ควรตระหนักว่า ชีวิตคือโรงเรียน และคุณเกิดมาเพื่อเรียนรู้ ปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของหลักสูตร ที่มีการเริ่มต้นและจบลง ทว่าบทเรียนที่คุณได้เรียนรู้นั้น จะติดตัวคุณไปตลอดชีวิต

 

    

 

         

 

หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
คำสำคัญ (keywords): คาถาเพื่อชีวิต
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 21 กันยายน 2555 12:10 แก้ไข: 21 กันยายน 2555 12:10 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 Baby, Ico24 Our Shangri-La, และ Ico24 คนธรรมดา.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ดีจังค่ะ

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 3.215.182.36
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ