นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

ความเคลื่อนไหวล่าสุด
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 7

อ่าน: 615
ความเห็น: 1

5. ความเศร้า

อารมณ์เศร้า สำหรับเรา เป็นเหมือน เมฆทะมึน ที่ทำให้ชีวิตอึมครึม มองอะไรแทบไม่เห็นด้วยมีหยดน้ำตากลั่นจากดวงตา สิ้นหวัง ทุกข์ทน หม่นหมอง


ถ้าจัดลำดับอารมณ์  ความกลัว ความโกรธ และความเศร้า อะไรร้ายแรงที่สุด ขอให้ท่านลองพิจารณาอารมณ์ตัวเอง และตอบตัวเอง พร้อมเหตุผล ก่อนที่จะอ่านบรรทัดต่อไป ด้วยพื้นฐานอารมณ์ของแต่ละบุคคลไม่เหมือนกัน

สำหรับเราแล้ว
ความกลัว ก็ยังเป็นอารมณ์แห่งการรักตัวเอง


ความโกรธ ก็เช่นกัน โกรธ เพราะยังยึดติดและรักตัวตนของตนเอง ที่สุดของความโกรธ คือบันดาลโทสะ ก็มักจะเป็นการทำร้ายผู้อื่น


แต่ความเศร้า....ไม่ใช่เช่นนั้น  ความเศร้าดู หงิมๆ ซึมๆ แต่ร้ายกาจกว่า


ความเศร้าเป็นอารมณ์ที่ถูกกระทบจากการกระทำให้สูญเสีย หมดสิ้น สิ้นหวัง ไร้หนทาง เป็นอารมณ์ที่ทำให้หดหู่ และท้ายสุดของความโศกเศร้า คือการทำร้ายตัวเอง ด้วยไม่เห็นคุณค่าของการมีลมหายใจ ไม่เห็นคุณค่าของการมีชีวิต
ความเศร้าถึงขีดสุด จึงรู้สึกถึงความไร้ค่า สิ้นหวัง หมดสิ้นทุกสิ่งทุกอย่าง จนเป็นเหตุให้อยากจบชีวิต


เราค่อนข้างรู้จักความเศร้าได้ดีกว่าใคร จึงอยากแบ่งเบาความเศร้า และภาระทุกข์ทนของใครๆ ให้เจือจาง ไม่ให้สิ้นหวัง


เราพยายามหาแง่มุมที่ดีของความเศร้าก็ไม่พบ สำหรับเราความเศร้าจึงเป็นอารมณ์ที่ไม่ควรถือครองไว้ในใจ
ทว่าถ้าเป็นความรู้สึกเศร้าเพราะเห็นอกเห็นใจผู้อื่น ไม่ยึดครองความเศร้ามาเป็นอารมณ์ตนเอง ก็คงจะดี เพราะจะทำให้เราอ่อนไหว อ่อนโยน เข้าอกเข้าใจ เข้าถึง ทำให้ผู้ที่กำลังระทมทุกข์ก็จะรู้สึกดี ที่มีใครรับรู้และหวั่นไหวไปกับความเศร้าของตน


 
การได้ทำความรู้จัก สังเกต อารมณ์แต่ละอารมณ์ของตนเอง ทำให้ตัวเราเข้าใจตัวเองและผู้อื่นมากขึ้น ขีดระดับของอารมณ์แต่ละคน แตกต่างกันตามพื้นฐานของแต่ละบุคคล ไม่มีใครถูก ใครผิด 
สิ่งที่ได้จากการเรียนรู้ คือการผสานสมดุลแต่ละอารมณ์ให้พอดีๆ กับตัวตนของแต่ละคน จะมากไป น้อยไป ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลที่ต้องเพิ่ม ลด ดีกรีความร้อนแรง ของแต่ละอารมณ์ให้สมดุลกับตนเอง การผสมทุกอารมณ์ให้ครบรส ทำให้เรามองเห็นสีสันของชีวิต ที่มีชีวา
 
ขอบคุณคุณหมอวิธาน  ฐานะวุฑฒ์ คุณหมอสกล  สิงหะ ที่สอนให้เราเรียนรู้หลายหลากมิติเกี่ยวกับอารมณ์ของตน


 



สร้าง: 19 กุมภาพันธ์ 2559 17:27 แก้ไข: 19 กุมภาพันธ์ 2559 17:31 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 Monly, Ico24 คนธรรมดา, และ 3 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

Ico48
Monly (ความเคลื่อนไหวล่าสุด)
19 กุมภาพันธ์ 2559 19:42
#104724

ความเศร้า ดีกว่า ความทุกข์

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 3.227.249.234
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ