นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

อนงค์
Ico64
อนงค์ หนูเรือง
บุคลากรชำนาญการพิเศษ
งานการเจ้าหน้าที่ มอ.ปัตตานี
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 0

อ่าน: 370
ความเห็น: 0

เรื่องเล่าจากโยคะ

โยคะ

    วันเสาร์วันหยุด นั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่บ้าน เกิดอาการปวดกระดูกก้นกบ

มาก อย่างที่ไม่เคยมีอาการนี้มาก่อน เปลี่ยนอิริยาบถเกิดอาการแปล็บทันที  ใจนึกถึง

คำว่า กระดูกทำเส้นประสาท  เกิดอาการกลัวจับใจ รีบโทร.ตามน้องสาวพาไปหา

หมอคลีนิคในเมือง  หมอฉีดยาพร้อมให้ยากิน อาการก็ดีขึ้น แต่ถึงช่วงเย็น เกิด

อาการปวดกระเพาะอาหารอย่างแรง  อาเจียน เลยต้องไปโรงพยาบาลใกล้บ้าน

หมอฉีดยาโรคกระเพาะอาหาร พร้อมงดยากระดูก  ผลจากการกินยากระดูกทำให้

ปวดกระเพาะอาหารอยู่หลายวัน

    จากอาการดังกล่าวจึงหาวิธี ทำอย่างไรไม่ให้ปวดกระดูกก้นกบ  เลยใช้วิธีโยคะ

ด้วยตนเองที่บ้าน โดยใช้ท่าชันเข่าทั้งสองข้าง เอียงเข่าไปซ้าย ขวา สลับกัน

และท่ายกขาทั้งสองข้างพิงกับฝาผนัง ให้ได้ 90 องศา  ทำเป็นประจำ ทุก ๆ วัน

จนปัจจุบันอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยไม่ต้องใช้ยา  จึงอยากแชร์ให้เพื่อน ๆ 

ได้รับทราบประโยชน์ของโยคะ เพื่อรักษาสุขภาพ ครับผม

หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
คำสำคัญ (keywords): โยคะ
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 04 ตุลาคม 2558 15:02 แก้ไข: 04 ตุลาคม 2558 15:02 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 pompom, Ico24 คนธรรมดา, และ 2 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ไม่มีความเห็น

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 54.80.39.89
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ