นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

naruemon.so
Ico64
ความเคลื่อนไหวล่าสุด
Ico24 21
Ico24 14
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 2

อ่าน: 1337
ความเห็น: 1

เคล็ด(ไม่)ลับ หุ่นสวยได้ด้วยตัวเอง

เคล็ด(ไม่)ลับ หุ่นสวยได้ด้วยตัวเอง

      เมื่อหลายวันที่ผ่านมาได้มีโอกาสอ่านข้อมูลของเว็บๆนึง ซึ่งคิดว่าดีมาก สำหรับสาวๆที่อยากจะทำให้ตัวเองดูสวยเพรียว มีใจความดังนี้

1. หยุดกินหน้าทีวี

คุณรู้รึเปล่าว่าการนั่งกินอาหารหน้าทีวี จะทำให้คุณสามารถกินเพิ่มได้จากเดิมถึง 40% รวมไปถึงการขับรถและกิจกรรมอื่นๆ อีกเช่นกัน วิธีที่ดีที่สุดคือ หยุดพฤติกรรมการนั่งกินอาหาหน้าทีวีนั้นซะ

2. กินอาหารที่เผาผลาญไขมัน

การเลือกกินอาหารที่สามารถเผาผลาญไขมันเป็นอีกวิธีที่ช่วยให้ระบบการเผา ผลาญของคุณดีขึ้น ซึ่งอาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้แก่ ส้มเกรปฟรุต แอปเปิ้ล น้ำมันมะกอก เมล็ดทานตะวัน กระเทียม บลูเบอร์รี่ และถั่วอัลมอนด์ เป็นตัน

3. รู้ทันก่อนกินสลัด

สาวๆหลายคนอาจคิดว่า “ผักนี่แหละที่ฉันกินได้ ไม่ต้องกลัวอ้วน” แต่รู้ไหมว่านั่นเป็นความคิดที่ผิด เพราะผักบางอย่างที่คุณกินเข้าไปนั้นสามารถเพิ่มแทนที่ลดน้ำหนักให้คุณ !! ฉะนั้นก่อนเลือกกินสลัดก็ควรจะดูก่อนว่าผักที่กินเข้าไปนั้นคืออะไร


4. กินผลไม้วันละ 2 ครั้ง

เนื่องจากในผลไม้จะเต็มไปด้วยน้ำและปราศจากไขมัน คุณจึงควรจะรับประทานผลไม้อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งเพราะการทานผลไม้จะทำให้คุณทานอาหารอย่างอื่นได้น้อยลง

5. หยุดนิสัยเสียดายของ

เพราะการเสียดายของจนทำให้คุณต้องทานให้หมด และนี่คือสาเหตุความอ้วนของคุณ ฉะนั้นทางที่ดีควรเลิอกทานอาหารแต่พอดีไม่มากจนเกินไป

      เนื้อหาที่นำมานี้เป็นแค่ส่วนนึงค่ะ ยังมีเนื้อหาอีกหลายส่วนที่น่าสนใจท่านผู้สนใจสามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่ http://www.chay4.com/

หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
สัญญาอนุญาต: ไม่สงวนสิทธิ์ใดๆ Public_domain
สร้าง: 01 กันยายน 2554 14:17 แก้ไข: 01 กันยายน 2554 14:17 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

Ico48
มะเหมี่ยว [IP: 58.9.114.169]
09 ธันวาคม 2555 21:44
#82419

สำหรับผู้มีปัญหาความอ้วนอยากลดน้ำหนัก อยากหุ่นดี ผิวขาวใส สารอาหารสกัดจากวัตถุดิบธรรมชาติช่วยคุณได้.

ตัวคุณเองสามารถสวยและมีสุขภาพที่ดี จากภายในสู่ภายนอกได้ !!

ผลิตภัณฑ์จาก Snater บริษัทในเครือศรีไทยซุปเปอแวร์ จำกัด(มหาชน)

** ผลิตภัณฑ์ทุกตั

ว ผ่านการรับรองจาก อย./สคบ./

GMPและPIC มาตรฐานโรงงานส่งออกทั่วโลก

* ระบบขับถ่ายอุจจาระทำงานดี ล้างสารตกค้างในลำไส้

* ลดน้ำหนัก/ส่วนเกิน ปลอดภัยไม่มีโยโย่รับประกัน สุขภาพผิวดีเรียบเนียน.

* break-block-burn-boost up ปลอดภัยกระชับ

**** สำหรับผู้ลองมาหลายวิธีแล้วไม่ได้ผล เราแนะนำผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติได้ผลจริง !!!

[[[ http://gamchanokslim.igetweb.com/ ]]]

สนใจติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ SNATUR 088-1997933 ยินดีบริการด้วยใจค่ะ

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 3.233.217.242
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ