วิธีออกกำลังกาย.....ในวัยที่แตกต่างให้เหมาะสม

การออกกำลังกาย เป็รสิ่งที่เราควรปฏิบัติเป็นประจำ เพราะจะช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่เป็นโรคง่าย แต่การออกกำลังกายที่ดีและเหมาะสม ต้องออกให้เหมาะกับอายุของเรา อย่าหักโหมมากเกินไป เรามาดูวิธีการออกกำลังกายในแต่ละช่วงอายุกันเลยน่ะค่ะ  

อ้าวว.....ใครอายุเท่าไหร่ ก็ออกให้ถูกต้องด้วยน่ะค่ะ

ข้อมูลดีดี : นิตยาสารชีวจิต