พิชิตพุง พิชิตความสำเร็จ (Get your fat off)

พิชิตพุง พิชิตความสำเร็จ (Get your fat off)  หนึ่งในโครงการสำนักงานสร้างสุข (Happy workplace) สำนักงานอธิการบดี มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ สนับสนุนโดย สสส   เพื่อให้บุคลากรสำนักงานอธิการบดีมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมอย่างคงที่ น้ำหนักที่ลดลงแล้วไม่เด้งกลับมาอีก เพราะประมาณ 70 % น้ำหนักเกิน จากผู้สมัครเข้าร่วมโครงการ 150 คน 

โดยมีระยะเวลาดำเนินการ  4  เดือน  ผู้เข้าร่วมโครงการต้องชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง วัดเอว เพื่อหาดัชนีมวลกาย  วันเริ่มต้นโครงการวันที่  24 ตุลาคม 2556  - วันสิ้นสุดโครงการ วันที่ 13 กุมภาพันธ์  2557 โดย  ผศ.นพ.กอปรชุษณ์ ตยัคานนท์   คุณอวยพร พืชนุกูล  คุณรติกร พลรักษ์  พยาบาล โรงพยาบาลสงขลานครินทร์   แนะนำปัญหาความอ้วน ผลกระทบจากความอ้วน การจัดการ/คุมน้ำหนัก

            มีกิจกรรมให้วาดรูป รูปร่างของเรา และจินตนาการถึงหุ่นที่เราต้องการ  เมื่อพิชิตพุงไปได้สำเร็จ ครั้งหน้า วันที่  18 พฤศจิกายน 2556  จะแลกเปลี่ยนทบทวนเกี่ยวกับปริมาณอาหารที่รับประทาน และพบผู้ที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักมาแล้วเป็นพี่เลี้ยงประจำกลุ่ม รายงานผลการเปลี่ยนแปลงของตนเองต่อกลุ่มผู้ตั้งใจลดน้ำหนักด้วยกัน  และให้ความรู้ด้านโภชนาการ โดยนักโภชนาการ

            วันที่ 13 กุมภาพันธ์ 2557 มอบรางวัลบุคคลและรางวัลกลุ่ม

            รางวัลบุคคล ผู้ร่วมโครงการที่ลดน้ำหนักได้ 50 ท่านแรก ตามลำดับน้ำหนักที่ลดลง จะได้รับ กระเป๋าเป้ สำหรับใส่ชุดและอุปกรณ์ในการออกกำลังกาย

            รางวัลกุล่ม (กลุ่มละ3คน)  5 รางวัล  ตามลำดับน้ำหนักที่ลดลง  รางวัล ที่ 1 เงินสด 2,000 บาท  รางวัลที่ 2 เงินสด  1,500 บาท รางวัลที่ 3-5  เงินสด 1,000 บาท

            โดยใช้เอกสารปฎิบัติการพิชิตอ้วน พิชิตพุง ภารกิจปรับเปลี่ยนการบริโภคอาหาร ภารกิจออกกำลังกาย ภารกิจควบคุมอารมณ์ความรู้สึกของ ของเครือข่ายคนไทยไร้พุง เป็นคู่มือในการปฎิบัติตัวในการลดน้ำหนัก

            รูปร่างของผู้เข้าร่วมกิจกรรมแต่ละท่านในภาพจะเปลี่ยนไปเป็นเพรียวบาง ต้องรอดู เดือนกุมภาพันธ์ 2557