นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

Wullop Santipracha
Ico64
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 16

อ่าน: 3151
ความเห็น: 0

รู้กิน รู้อยู่ รู้ใช้ ให้อยู่ดีมีสุข

การอยู่ดี มีสุข ต้องอยู่อย่างพอดี ที่ประกอบด้วยกิจวัตรประจำวัน คือ กิน อยู่ ใช้ ที่ใช้ความรู้ในการกิน อยู่ ใช้จริง

ทุกคนคงต้องการมีชีวิตที่อยู่ดี มีสุข

การอยู่ดี มีสุข ต้องอยู่อย่างพอดี ที่ประกอบด้วยกิจวัตรประจำวัน คือ กิน อยู่ ใช้ ที่ใช้ความรู้ในการกิน อยู่ ใช้จริง 

 

การอยู่ดีมีสุข ต้องทำอย่างมีความรู้ และทำตามความรู้ เพราะคนส่วนใหญ่มีความรู้ แต่เวลาปฏิบัติไม่เคยคำนึงความรู้ ทั้ง กิน อยู่ และใช้

 

รู้กิน

คือการกินอย่างมีความรู้ ต้องกินตามโภชนาการเพื่อให้มีสุขภาพดี

ไม่ใช่กินแค่มีความสุข ความอร่อย สนุกสนาน จนทำลายสุขภาพ

 

การกินดี ไม่ใช่กินแพง หรูหรา บรรยากาศพิเศษเลิศหรู

ที่นอกจากกินไม่ดีกับสุขภาพ แล้วยังอาจเกิดปัญหาต่อความเป็นอยู่และค่าใช้จ่าย ด้วย

 

รู้อยู่

ต้องรู้อยู่เพื่อสุขภาพ 2 องค์ประกอบ คือ การออกกำลังกายเป็นประจำ และการพักผ่อนให้พอดี

 

การออกกำลังต้องออกเป็นประจำ สม่ำเสมอ ต้องให้ทุกอวัยวะของร่างกายทำงานอยู่เสมอ

ตามหลักวิวัฒนาการ การเป็นอยู่ของสิ่งมีชีวิตที่อยากให้อวัยวะส่วนไหนแข็งแรง ต้องให้ทำงานอยู่เสมอเพื่อบอกว่ายังต้องการใช้งาน

หากไม่ถูกใช้ร่างกายจะรู้สึกว่าไม่จำเป็นจะเสื่อมถอยไป

ดังนั้น จึงต้องออกกำลังกายเป็นประจำ ทั้งสร้างความแข็งแรง ทำงานดีของอวัยวะนั้น ๆ และทำงานกับอวัยวะอื่น ๆ

 

การพักผ่อนที่พอดี ต้องนอนพักผ่อนแล้วตื่นด้วยความสดชื่น พร้อมทำภารกิจอย่างมีประสิทธิภาพ

ปัจจุบัน คนส่วนใหญ่นอนดึก ตื่นยาก ตื่นแบบงัวเงียไม่อยู่ในสภาพที่จะทำหน้าที่ ประกอบภารกิจได้ดี เป็นการพักผ่อนไม่พอดี จัดเวลาดี

การพักผ่อนไม่พอดี เป็นเพราะการไม่จัดเวลาการใช้ชีวิตให้พอดี

ตั้งแต่การเรียน ที่ไม่กระจายเวลาในการทำหน้าที่การเรียนรู้ให้เรียนรู้อย่างสม่ำเสมอ

แต่จะใช้เวลาอย่างหนักช่วงสอบ ซ้ำยังเข้าใจผิดว่าได้เรียนอย่างเต็มที่ ดูหนังสืออย่างหนักจนไม่ได้หลับ ได้นอน

 

การเรียนรู้ของคน ต้องทำสม่ำเสมอ

ต้องหมั่นประมวล ทำความเข้าใจ ที่ต้องค่อย ๆ บรรจุเข้าไปให้เป็นระบบ ระเบียบ เพื่อให้นำออกมาใช้ได้

แม้แต่การจัดของใส่กระเป๋าก็ต้องจัดให้เป็นระบบ ระเบียบ เพื่อให้ได้ของครบถ้วน ไม่ลืมของ และสามารถนำมาใช้ได้ง่าย จึงไม่ใช่การจับยัดแบบเร่งด่วน

สุดท้ายจำอะไรไม่ได้ ใช้งานไม่ได้ ได้แต่เรียนเหมือนเดินผ่าน แต่จำอะไรไม่ได้

 

ส่วนจะจัดระบบอย่างไร ก็ขึ้นกับแต่ละคนว่า ทำอย่างไรที่ทำให้สุขภาพร่างกายอยู่ในสภาพอยู่ดี มีสภาพพร้อมการใช้ชีวิตและการทำงาน ทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งการออกกำลังกายและการพักผ่อน

 

รู้ใช้ 

เมื่อกินดี อยู่ดี ต่อไปเป็นการใช้ชีวิต ซึ่งเป็นการจัดสรรรายได้ รายจ่ายอย่างพอดีกับชีวิต

 

การจัดการรายรับ รายจ่าย ให้พอดี สามารถแบ่งการใช้จ่ายรายได้เป็น 3 ส่วน

ส่วนหนึ่งใช้สำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน คือการกิน การใช้จ่ายประจำวัน ประจำเดือน ประจำปี

ส่วนที่สองเป็นการใช้จ่ายเพื่อการพัฒนา ทั้งการพัฒนาความรู้ ความสามารถ พัฒนางาน พัฒนาความเป็นอยู่ ต้องดูว่าต้องการพัฒนาอะไรบ้าง และทำอย่างไรจึงบรรลุเป้าหมาย ต้องวางแผนสะสม รวบรวมอย่างไร หรือทำอะไร

 

ส่วนที่สาม เป็นการจัดสรรเพื่อความมั่นคง ทั้งปัจจุบันและอนาคตว่า หากมีปัญหาฉุกเฉิน จะมีเงินสำรองไว้ใช้จ่ายอย่างไร ผู้เป็นข้าราชการก็ดีหน่อยที่มีสวัสดิการของรัฐในการดูแลสุขภาพ แต่หากไม่มีก็ต้องจัดการตนเอง อาจอยู่ในรูปการประกันชีวิต การสะสมเงินอย่างการสะสมหุ้นในสหกรณ์ หรืออื่น ๆ ที่ทำให้มั่นใจความมั่นคงในชีวิตและอนาคต

 

การอยู่ดี มีสุข ต้องมีการจัดการ ไม่ใช่อยู่ไปวัน ๆ อยู่แบบสนุก ปฏิบัติตนอย่างไม่พอดี แต่ต้อง กิน อยู่ ใช้ อย่างรู้ ทั้งรู้จริง และใช้ความรู้จริงในการอยู่

 

ขอให้ทุกคน รู้กิน รู้อยู่ รู้ใช้ อย่างรู้ทั้งความรู้และรู้ตัวมีสติจริง  

เชื่อว่าทุกคน มีความรู้อยู่แล้ว แต่ที่ขาดคือ การนำไปใช้จริง 

 

Sections: PSU.Quality Work Life
License: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
created: 26 January 2014 16:54 Modified: 26 January 2014 16:54 [ Report Abuse ]
ดอกไม้
People who like this: Ico24 Baby, Ico24 คนธรรมดา, and 5 others.
People Who Like This
 
Facebook
Twitter
Google

Other Posts By This Blogger

ความเห็น

ไม่มีความเห็น

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 3.228.220.31
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ