นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน
อ่าน: 914
ความเห็น: 1

สิ่งที่ทำล่วงหน้า และ ภายหลังไม่ได้

การกิน การนอน การออกกำลังกาย การติดตามความก้าวหน้าของสถานการณ์

วันก่อน บันทึกการเขียนบันทึกให้ได้ตามเป้าหมาย ที่มีทั้งเขียนก่อนสะสมไว้ หรือเขียนภายหลังให้เป็นไปตามเป้าหมาย

ทำให้มาคิดว่า มีอะไรหลายอย่างที่ทำไว้ล่วงหน้า และ ทำภายหลังก็ไม่ได้ ต้องทำตรงตามเวลา ได้แก่

การกิน

การนอน

การออกกำลังกาย

การติดตามความก้าวหน้าของสถานการณ์

การกิน การนอน การออกกำลังกาย ไม่สามารถกิน นอน ออกกำลังกาย สะสมไว้ล่วงหน้า 2- 3 วัน แล้วไม่ต้องทำไป 2-3วัน

หรือหยุดแล้ว 2-3 วัน แล้วมาทำชดเชยภายหลัง ก็ไม่ได้

มีหลายคน บอกว่า กินไปก่อน แล้วจึงค่อยเอาออกภายหลัง ปรากฎว่า อ้วนเอาออกไม่ทันสักคน

และทั้งการกิน นอน ออกกำลังกาย นอกจากทำก่อน ทำหลังไม่ได้ แล้วยังต้องทำอย่างสม่ำเสมอ เป็นนิสัยอีกด้วย

การทำขาด ๆ เกิน ๆ ไม่ทำให้พอดี มักมีปัญหาที่แก้ไม่ได้ด้านสุขภาพ

ดังนั้นจึงต้องระวัง โดยเฉพาะสิ่งที่เป็นส้วนเกินความจำเป็น กินมากเพราะอร่อย บันเทิง รื่นเริง

รวมถึงนอนดึกเกิน และขี้เกียจออกกำลังกาย

ส่วนการติดตามความก้าวหน้า ทำก่อนคงไม่ได้ เพราะยังไม่เกิด

ทำหลังอาจได้ แต่จะตามไม่ทัน จะได้แต่เพียงรู้

แต่บางอย่าง รู้ยังไม่พอ ต้องใช้จริงจึงสามารถร่วมสมัย โดยเฉพาะด้าน IT ที่ตามไม่ทันก็อาจใช้งานไม่ได้

แสดงว่า สิ่งเหล่านี้ ต้องทำประจำ ตลอดชีวิต จริง ๆ

กินพอดี อยู่พอดี สุขภาพดี ต้องทำสม่ำ่เสมอ 

สุขภาพดี คุณภาพชีวิต มีความสุข สุขภาพงานดี 

หมวดหมู่บันทึก: PSU.Quality Work Life
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 12 พฤษภาคม 2556 16:30 แก้ไข: 12 พฤษภาคม 2556 16:39 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 DaDa, Ico24 Monly, และ 5 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ถูกพาดพิง "กินก่อน ค่อยออกทีหลัง" ต้องเพิ่มระมัดระวังการกินให้มากขึ้น เพิ่มง่าย แต่ลดยากค่ะ

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 18.207.255.49
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ