นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

anni
Ico64
เบญจมาศ เฉลิมวงค์
เจ้าหน้าที่บริหารงานทั่วไป
ภาควิชาสัตวศาสตร์
Network
Members · Following: 1 · Followed: 5

อ่าน: 1578
ความเห็น: 1

การดื่มน้ำ

วิธีการดื่มน้ำ

จากที่เพื่อนๆ บอกว่าเราดื่มน้ำน้อย ก็เลยไปหาข้อมูลว่าคนเราต้องดื่มน้ำวันละเท่าไหร่กันแน่ จากข้อมูลนั้นเป็นข้อมูลที่มาช่วยชีวิตของเราไว้แท้ๆ เพราะกำลังหาข้อมูลมาเขียนแชร์ที่กำลังจะใกล้เวลาปิดรับข้อมูลแล้ว  มาดูข้อมูลกันดีกว่า

 

วิธีการดื่มน้ำ

ดื่มให้พอกับน้ำหนักตัว โดยมีวิธีการคำนวณจากน้ำหนักตัวดังนี้

((น้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัมx2.2) หารด้วย 2) x30 =.................cc.

โดย เฉลี่ยแล้วน้ำ  1 แก้ว จะประมาณ 200 cc.

น้ำหนัก (กิโลกรัม)    ปริมาณน้ำขั้นต่ำที่ควรดื่ม (ลิตร)           จำนวนแก้ว(ประมาณ)

   45                          1.48                                            7.5

   50                           1.65                                           8

   55                           1.81                                           9

   60                            1.98                                         10

ให้ดื่มตอนเช้าก่อนแปรงฟัน 2-3 แก้ว

และควรดื่มแบบว่าครั้งละน้อยๆ ไปเรื่อยๆ อย่าดื่มครั้งละมากๆ จะมีผลต่อการดูดซึม

และหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็น น้ำหวาน    ก็ลองนำไปใช้กันดูเพื่อสุขภาพ

 

ที่มาข้อมูล หนังสือเรื่อง ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น ฉบับพกพา โดย หมอแดง หมอนัท

หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 30 กันยายน 2554 20:25 แก้ไข: 30 กันยายน 2554 20:25 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 Monly.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ช่วงนี้จะพยามดื่มน้ำให้มากขึ้นกว่าเดิม ต้องนำขวดน้ำมาตั้งใกล้โต๊ะทำงาน หากไม่ตั้งลืมอีกแน่ ๆ ค่ะ

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 18.207.255.49
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ