นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน
อ่าน: 898
ความเห็น: 0

กินไข่วันละฟอง

ดูโฆษณาสินค้าตัวหนึ่ง ประมาณว่า กินไข่วันละฟอง  เห็นแล้วรู้สึกอารมณ์ดีจัง...น่ารักดี และคิดว่าอยากกินไข่ซะแล้วสิ ฮิๆๆ...

แต่เดิมก็คิดว่ากินไข่บ่อยๆ มันไม่ดี  วันนี้จากที่มีหน่วยงานหลายองค์กรรณรงค์กินไข่ก็ได้รับรู้สาระดีดี ลองมาแชร์กันค่ะ

จากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด พบว่า การกินไข่ไก่วันละ 1 ฟอง ไม่ได้ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลสูง หรือหลอดเลือดอุดตัน และไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ แต่กลับอุดมไปด้วยสารอาหารเช่น สารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยชะลอความแก่ รวมทั้งวิตามินบีที่ช่วยเรื่องของกล้ามเนื้อ ป้องกันโรคเหน็บชา และไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยลดผลกระทบจากคอเลสเตอรอล

จากสมาคมโรคหัวใจของสหรัฐอเมริกา ก็เปลี่ยนจาก "กินไข่ไม่เกินอาทิตย์ละ 3 ฟอง" เป็น "กินไข่วันละ 1 ฟอง" เพราะว่าส่วนของไข่แดงมีโคลีน ที่ช่วยสร้างเซลล์สมอง และช่วยการทำงานของสมองให้เป็นไปอย่างสมบูรณ์ 

กินแล้วประโยชน์เยอะจริงๆ

ขอบคุณข้อมูล : http://www.thaihealth.or.th

อาเกา

 

          

 

          

 

หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 12 มีนาคม 2560 11:58 แก้ไข: 12 มีนาคม 2560 12:00 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 มิกกี้ และ Ico24 โอ๋-อโณ.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ไม่มีความเห็น

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 18.209.104.7
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ