เชิญชวนร่วมเขียนเรื่องราวความสุขของท่าน ผ่าน Share.psu.ac.th โดยใส่คำสำคัญ PSU.QWL

Charlie 5 (Tikky)
Ico64
รัตยา ติ๊ก มุสิกเกษม
นักวิชาการอุดมศึกษา
ภาควิชาวิศวกรรมเคมี
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 0

อ่าน: 5762
ความเห็น: 1

แ้ก้วมังกรลดความอ้วน

เป็นผลไม้ที่ทานแล้วนอกจากดับร้อน ผ่อนกระหาย ยังบำรุงสุขภาพผิวพรรณสดชื่น ในสุภาพสตรีจะช่วยกระตุ้นต่อมน้ำนม ใช้เป็นผลไม้เสริมสุขภาพและความงามได้เป็นอย่างดี เป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน หรือควบคุมน้ำหนัก ได้เป็นอย่างดี

 

วันนี้มีผลไม้เจ๋งมาฝาก นั่นคือ "แก้วมังกร" มีคนเคยทดลองกินแต่แก้วมังกร ซึ่งอิ่มและทำให้น้ำหนักลดได้ถึง 10 โลต่อเดือนเราว่ามันโหดมันนะ พลังงานนลูกนึงแค่ 30-50 แคลลอรี่ กินสองลูกนี่เพิ่งจะเท่ากับกินโจ๊กคัพ เพราะโจ๊กคัพมัน 120 แคลอรี่ จะบอกว่าาแก้วมังกรสุดยอดมากๆๆ อิ่มจริง ยิ่งเอาแช่ในตู้เย็นนะอร่อยยและกินเล่นได้ตลอดเลยย 


ส่วนประกอบที่เป็นไฟเบอร์ ซึ่งมีปริมาณสูงมากในแก้วมังกร ช่วยบำรุงการทำงานของระบบขับถ่ายและในสายเส้นใย ส่วนเนื้อจะมีสารที่เรียกว่า Complex Polysaccharides เป็นตัวที่ช่วยลดการดูดซึมของไขมันประเภทไตรกลีเซอร์ไรด์ ช่วยลดโคเลสเตอรอลในเลือด แก้วมังกร มีกากใยสูง แคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยวิตามินซี คลอโรฟิลล์ เมล็ดของแก้วมังกรอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว สามารถต่อต้านปฏิกริยาอ๊อกซิเดชั่น สามารถทานแล้วอิ่มท้อง อิ่มทน เรียกว่าสามารถกินแทนอาหารหนึ่งมื้อได้เลย อีกทั้งยังสามารถทานในปริมาณมากๆ ได้โดยไม่ทำให้อ้วน มีกากใยสูง แคลอรีต่ำ มีน้ำตาลน้อย นอกจากนี้เมล็ดของแก้วมังกรซึ่งเป็นสารคลอโรฟิลล์ อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว สามารถต่อต้านปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ทานแล้วช่วยบำรุงสุขภาพ ทำให้ผิวพรรณสดชื่น ดูมีน้ำมีนวลเปล่งปลั่ง 

ทานแล้วนอกจากดับร้อน ผ่อนกระหาย ยังบำรุงสุขภาพผิวพรรณสดชื่น ในสุภาพสตรีจะช่วยกระตุ้นต่อมน้ำนม ใช้เป็นผลไม้เสริมสุขภาพและความงามได้เป็นอย่างดี เป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน หรือควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากเป็นผลไม้ที่ให้ปริมาณเนื้อเยอะ 

ด้วยแก้วมังกรมีสรรพคุณช่วยย่อย ช่วยระบาย ถ้าเนื้อสีแดงเวลาถ่ายก็จะเป็นสีแดงออกมา ไอ้เราไม่รู้ถึงกับผงะตกใจนึกว่าถ่ายเป็นเลือด...ส่วนดอกของมันชงแก้ไอ เปลือกมันก็สามารถกินได้ด้วยเวลามาทำยำ หรือส้มตำจะอร่อยมาก ภายในมีน้ำมากถึง 80-90 % ให้พลังงาน 30 - 50 cal/100 g. เป็นคาร์โบไฮเดรต 9-14 g.เป็นโปรตีน 0.15-0.5 g. ส่วนวิตามินแร่ธาตุมีหลายตัว ได้แก่ vit C, ไนอาซิน มีแคลเซียมกับธาตุเหล็กนิดหน่อย

ในเมล็ดสีดำที่กระจายอยู่ทั่วเนื้อใน มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่งอยู่มาก ประเภท กรดโอเลอิก ไลโนเลอิก กรดปาลมีติก

แถมยังเป็นผลไม้ให้เส้นใยสูง ต้านมะเร็งเนื่องจากมีสารไฟโตแอลบูมินที่ต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มความสามารถของร่างกายในการกำจัดโลหะหนัก กำจัดสารพิษ ช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดความดันเลือด ในผู้ป่วยเบาหวานบางรายทานแก้วมังกรแทนข้าว สามารถควบคุมระดับน้ำตาลได้ดีขึ้น ลดน้ำหนักได้ ลดกรดยูริกรักษาโรคเกาต์

เป็นอย่างไรบ้างคะ สรรพคุณของแก้วมังกรน่าสนใจไหม แต่เราว่าทานผลไม้สดให้หลากหลายเป็นไปตามฤดูกาล เลือกที่ไม่หวานมาก เราก็จะได้ประโยชน์ไม่ก่อเกิดโทษ


แต่ที่รู้สึกดีคือกินแก้วมังกรให้อิ่มยังไงพอผ่านเวลาไปท้องก็จะแฟ่บบ ช่วงนี้หลงรักแก้วมังกรเพราะมีขายเยอะมาก กิโลละ 35-50 แล้วแต่ที่ สาวๆๆซื้อมาตุนไว้ได้เลยย ดีสุดยอดดด กินแล้วถ่ายง่ายด้วยนะค่ะ



 

หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 18 กรกฎาคม 2555 13:12 แก้ไข: 18 กรกฎาคม 2555 13:12 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 Charlie 5 (Tikky), Ico24 Our Shangri-La, และ 2 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

อ้อ คุณติ๊กคนสวยนี่เองนึกว่าใคร....

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 54.196.203.41
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ