นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

Charlie 5 (Tikky)
Ico64
รัตยา ติ๊ก มุสิกเกษม
นักวิชาการอุดมศึกษา
ภาควิชาวิศวกรรมเคมี
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 0

(0) แค่หายใจก็ลดหน้าท้องได้

สมัยตอนเด็กๆ เราไม่มีพุง แต่พอถึงช่วงทำงานแล้วพุงมาจากไหน ทั้งที่กินอาหารเท่าเดิม เหมือนเดิมทุกๆวัน คำถามแรกลองถามตัวเองก่อนว่าการที่มีหน้าท้องนั้น เราได้เคยออกกำลังกายหน้าท้องบ้างรึเปล่า? คำถามที่สอง เคยออกกำลังกายแบบเหนื่อยจัดๆ อย่างน้อย 3 - 5... มีต่อ »
หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
คำสำคัญ (keywords): ลดหน้าท้อง
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
โดย Charlie 5 (Tikky)   สร้าง: 04 ธันวาคม 2555 15:09 แก้ไข: 04 ธันวาคม 2555 15:09 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]

(2) แ้ก้วมังกรลดความอ้วน

วันนี้มีผลไม้เจ๋งมาฝากนั่นคือ "แก้วมังกร" มีคนเคยทดลองกินแต่แก้วมังกร ซึ่งอิ่มและทำให้น้ำหนักลดได้ถึง 10 โลต่อเดือนเราว่ามันโหดมันนะ พลังงานนลูกนึงแค่ 30-50 แคลลอรี่ กินสองลูกนี่เพิ่งจะเท่ากับกินโจ๊กคัพ เพราะโจ๊กคัพมัน 120 แคลอรี่ จะบอกว่าาแก้... มีต่อ »
หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
โดย Charlie 5 (Tikky)   สร้าง: 18 กรกฎาคม 2555 13:12 แก้ไข: 18 กรกฎาคม 2555 13:12 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]

(2) อาหารที่ควรทานเมื่อเป็นไข้หวัด

ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ทำให้โอกาสเป็นหวัดได้ง่าย และเวลาไม่สบาย เราก็มักจะไม่อยากกินอะไร เมื่อไม่มีอาหารตกถึงท้อง ร่างกายก็จะไม่มีแรงสู้กับเชื้อโรค ดังนั้นวันนี้เลยขอนำเสนอพิชิตหวัดมาฝากกันค่ะ 1.ข้าวต้มไก่เนื้อไก่มีโปรตีนชั้นดี ไขมันต่ำและส... มีต่อ »
หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
คำสำคัญ (keywords): อาหาร หวัด
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
โดย Charlie 5 (Tikky)   สร้าง: 28 มิถุนายน 2555 16:38 แก้ไข: 28 มิถุนายน 2555 16:38 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]