นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

โอ๋-อโณ
Ico64
ดร. อโณทัย โภคาธิกรณ์
หัวหน้างานเคมีคลินิก
หน่วยเคมีคลินิก ภาควิชาพยาธิวิทยา
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 319 · ผู้ติดตาม: 15

อ่าน: 754
ความเห็น: 4

อ่างศรีตรังเป็นสถานที่เดินวิ่งออกกำลังกายที่สวยที่สุดแห่งหนึ่ง [C]

เริ่มเดินออกกำลังกายเป็นจริงเป็นจังเมื่อเดือนสิงหาคมปีที่ผ่านมา โดยไปเดินรอบอ่างศรีตรังของเรานี่เอง เริ่มแรกๆคือเดินสามรอบอ่าง ซึ่งใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงกว่าๆ ทำเป็นประจำทุกเช้า พยายามออกไปให้ได้ก่อนหกโมงเช้า เวลาผ่านไปก็ค่อยๆเพิ่มระยะทาง รวมทั้งจากเพียงแค่เดิน ก็เพิ่มความเร็ว เพิ่มลักษณะการเดินให้เร็วขึ้น มีการวิ่งสลับบ้าง จนถึงเดือนนี้ เวลาผ่านไป ๗-๘ เดือน ก็สามารถเดินวิ่งได้วันละ 10 กม. ใช้เวลาประมาณชั่วโมงครึ่งเกือบทุกวัน ติดต่อกันมาสามสี่เดือนแล้วค่ะ เห็นผลถึงความแข็งแรงที่เรามีมากขึ้น 

Large_exercisemar18

อยากเชิญชวนให้ชาวม.อ.มาเดินวิ่งรอบอ่างศรีตรังกันนะคะ เรามีสถานที่ที่เหมาะอย่างยิ่งกับการเดินออำกำลังกาย มีอากาศบริสุทธิ์ สดชื่น มีวิวสวยงามของอ่างเก็บน้ำที่สวยทุกเวลา ไม่ว่าจะเช้ามืด เช้า เย็น ค่ำ ลองทำต่อเนื่องกันสักสามสี่วันก็จะรู้สึกว่าไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลย เชื่อว่าทุกคนทำได้

หมวดหมู่บันทึก: PSU.Quality Work Life
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 28 มีนาคม 2561 23:45 แก้ไข: 29 มีนาคม 2561 17:49 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 Smarn และ Ico24 มิกกี้.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

กว่าก้าว/วันครับ

 

จากที่คอเรสเตอรอลสูง หมอบอกให้ยอมแพ้กินยาเถอะ ตอนนี้ลงมาปกติ 204 แล้ว

ใช้มือถือนะแหละ นับจำนวนก้าวได้ครับ

เห็นด้วย มาเดินกันครับ เดิน ๆ ๆ ๆ

(อ้าว... ข้อความท่อนบนหายครับ ความเดิมเป็นอย่างนี้)

ไม่มีอ่างให้เดินครับ อาศัยเดินใน ม รังสิตนะแหละ ไปโรงอาหาร ไปธนาคาร พยายามเดินให้ได้วันละ 4พัน-6พันก้าว 2-3 วันต่ออาทิตย์ รวมกับที่เดินไปเดินมาปกติวันละ 2 พันกว่า/วันครับ

จากที่คอเรสเตอรอลสูง หมอบอกให้ยอมแพ้กินยาเถอะ ตอนนี้ลงมาปกติ 204 แล้ว

ใช้มือถือนะแหละ นับจำนวนก้าวได้ครับ

เห็นด้วย มาเดินกันครับ เดิน ๆ ๆ ๆ

ขอบคุณอ.Smarn มากค่ะที่มาสนับสนุน พวกเราโชคดีมากที่มีอ่างศรีตรังเป็นของคู่มหาวิทยาลัย แสนสะดวกสบายเหมาะกับการเดินออกกำลังกายอย่างยิ่งค่ะ คนข้างนอกยังเข้ามาเดิน ถ้าคนข้างในไม่ไปเดินนี่คือ น่าเสียดายมาก

ครับค่าที่แนะนำให้เดินคือวันละ หมื่นก้าว (ไม่รู้ใครแนะนำ) หรือราว ๆ 6 กม. ก็พอแล้ว ดร.โอ๋ วิ๋ง 10 กม.เยอะไปนะครับ อิอิ

คุณต้องทำการเข้าระบบก่อนแสดงความเห็น