นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

ป้าปุ๊ย
Ico64
พรพิศ เรืองขจร
นักวิชาการโภชนาการชำนาญการพิเศษ
คณะแพทยศาสตร์
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 1

อ่าน: 2417
ความเห็น: 1

ใครซึมใครเซ็ง..อ่านหน่อยนะค่ะ

ป้าปุ๊ยไปอ่านเจอ บทความของคุณหมอวัลลภ พรเรืองวงษ์ มาน่าสนใจมากค่ะเรื่องเบื่อๆเซ็งๆเห็นหลายคนบ่นมาเข้าหูบ่อย  เลยเอามาให้ดูเผื่อว่าจะกลัวแล้ะอาจจะช่วยทำให้หายเซ็ง(บางที่ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ แล้วเป็นแบบสะสมด้วย)

 

การไม่เบื่อโลก(มีอิคาไก) ช่วยเพิ่มโอกาสอายุยืนอย่างมีคุณภาพ

 

เป็นที่ทราบกันดีว่า การมองโลกในแง่ดีและใช้ชีวิตให้มีความสุขโดยธรรม (หมายถึงมีความสุขโดยไม่ต้องคดโกง และไม่เบียดเบียนคนอื่น) มีส่วนเพิ่มโอกาสอายุยืนอย่างมีคุณภาพ

 

ดอกเตอร์โทชิมาสะ โซเนะ และคณะ แห่งบัณฑิตวิทยาลัยแพทยศาสตร์ เซนได ญี่ปุ่นทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างคนญี่ปุ่นอายุ 40-79 ปี 43,391 คน แบบติดตามไป 7 ปี

 

ท่านทำการวิเคราะห์เจาะลึกไปว่า กลุ่มตัวอย่างคนไหนอยู่แบบเบื่อโลก ใช้ชีวิตเซ็งๆ หรือไม่มี "อิคาไก (Ikagai)

 

ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มตัวอย่างประเภทเซ็งสุดๆ ประเภทที่ว่า ไม่มีความสุข (joy) และไม่มีคุณภาพชีวิต (sense of well-being from being alive) เลยมีอยู่ 4.6%

 -         มีความสุขกับชีวิต   59%-         ไม่แน่ใจ  (ไม่แน่ใจหรืออาจมีบ้างแต่ไม่บ่อยครั้ง)36.4%

-         ไม่มีความสุขกับชีวิต (เซ็งโลกสุดๆ) 4.6%

 

ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มตัวอย่างที่ไม่มีความสุขกับชีวิต และเซ็งโลกสุดๆ หรือที่ภาษาญี่ปุ่นเรียกว่า "ไม่มีอิคาไก" เอาเสียเลยมีแนวโน้มจะมีคุณภาพชีวิตต่ำกว่าคนทั่วไปคือ

 

- คุณภาพชีวิต                 เพิ่มขึ้นหรือลดลง

 

- โอกาสแต่งงาน              ลดลง(อุ๊ยต้าย!)

- โอกาสได้รับการจ้างงาน   ลดลง

 

- สุขภาพ                       แย่ลง(อันนี้เห็นด้วย)

 

- ความเครียด(ทางใจ)       เพิ่มขึ้น

 

- ปวดตรงโน้นตรงนี้ , สมรรถภาพทางกาย ?    ลดลง

 

- โอกาสตายจากสาเหตุต่างๆ   เพิ่มขึ้น 50%

 

- โอกาสตายจากโรคหัวใจ-ระบบไหลเวียนเลือด  เพิ่มขึ้น 60%

เมื่อวิเคราะห์เจาะลึกลงไปอีกพบว่า โอกาสตายจากโรคหัวใจ-ระบบไหลเวียนเลือดที่เพิ่มขึ้นมากที่สุดได้แก่ โรคหลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน(นั่งกินนอนกินงั้ย)

ส่วนสาเหตุการตายจากสาเหตุอื่นๆ ที่พบมาก (48.38%) ได้แก่ การฆ่าตัวตาย

 

เราคงต้องหันมาออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ เพื่อลดโอกาสเบื่อโลก หรือเซ็งชีวิตกันแล้วละค่ะ ทำมั้ยนะเหรอก็การออกกำลังกาย จะหลั่งสารฟามสุข ออกมานะสิค่ะ

ถ้าออกแรง-ออกกำลังแล้วอาการยังไม่ทุเลา... ควรหาโอกาสทำแบบทดสอบโรคซึมเศร้า ซึ่งถ้าพบว่า เสี่ยงควรปรึกษาหมอทางจิตเวช(อย่าปล่อยและอาย) และรักษาให้เป็นต่อเนื่องจะช่วยได้ค่า ความเซ๊ง น่ากลัวเหมือนกันแฮะ! เรื่องเบาก็ไม่เบาซ่ะแล้ว
หมวดหมู่บันทึก: พัฒนางานประจำ
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ Copyright
สร้าง: 19 ตุลาคม 2551 17:56 แก้ไข: 19 ตุลาคม 2551 17:56 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ไม่ซึม..ไม่เซ็ง

แต่ก็อ่านอ่ะ...

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 54.236.62.49
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ