นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

ป้าปุ๊ย
Ico64
พรพิศ เรืองขจร
นักวิชาการโภชนาการชำนาญการพิเศษ
คณะแพทยศาสตร์
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 1

อ่าน: 1925
ความเห็น: 4

ตราบใดที่ยังมีชีวิตอยู่

เรื่องคนอื่นไม่สำคัญโดยเฉพาะความไม่ดีของคนอื่นอย่าแบก ตัวเราเองทำดีทำถูกนั่นแหละสำคัญที่สุด

ชีวิตที่วุ่นวาย..สับสน..อลหม่าน...ทำอะไรก็ไม่สำเร็จ ติดติด ขัดขัดสรุปคือ ขัดใจตนเองไม่เป็นไปตามใจ(ตนเอง)ต้องการ....แต่มักไม่โทษตัวเอง ไพล่ไปโทษสิ่งต่างๆ ประหนึ่งว่า ตัวเรานั้นเป็นพระอาทิตย์ ทุกสิ่งทุกอย่างต้องมาโคจรรอบตัวเรา  สุดท้ายก็ไม่พ้นทุกข์ไปได้

หนังสือเล่มหนึ่งของ พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก "อานาปานสติ วิถีแห่งสุข ชีวิตอยู่ได้ด้วยอานาปานสติ"  กล่าวว่า

ตราบที่ยังมีลมหายใจอยู่จงอยู่ด้วยอานาปานสติอย่างพระพุทธเจ้า  จะยืน จะเดิน จะนั่ง จะนอน จะกิน ดื่ม ขับถ่าย ทำครัว ทำความสะอาดบ้าน ขับรถ ทำงานทุดชนิด ให้อยู่ด้วยอานาปานสติ เดินเล่น พักผ่อน ก็ทำอานาปานสติได้ พูดได้ว่า ชีวิตทั้งหมดนี้ให้อยู่ด้วย อานาปานสติ

การเจริณอานาปานสติ เพื่อเป็นการรักษาใจให้เป็นปกติ ให้ใจเป็นศีล โดยเพียงแต่กำหนดรู้ลมหายใจเข้าลมหายใจออกติดต่อกันอย่างต่อเนื่องและอย่างสม่ำเสมอ ไม่ลืม ไม่เผลอ แม้แต่ขณะที่เห็นรูป ได้ยินเสียง ได้ดมกลิ่น  ได้รู้รส ได้สัมผัส 

การกำหนดรู้ต้องอาศัยจิตใจที่สงบจึงจะสามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง

ก่อนที่จะฝึกอานาปานสติ ต้องพยายามปล่อยวางความคิดต่างๆ พยายามทำใจให้นิ่ง ให้สงบเสียก่อน

แม้จะเป็นความสงบเพียงชั่วคราวก็ตาม อานาปานสติ ทำได้ในอิริยาบถทั้ง 4 คือ

ยืน เดิน นั่ง นอน ให้มีสติระลึกรู้ทุกครั้งที่ลมหายใจเข้าลมหายใจออกติดต่อกัน โดยเฉพาะช่วงที่ปรารภความเพียรทำได้ 24 ชั่วโมงในวันหนึ่งทีเดียวหรือเว้นเฉพาะขณะหลับเท่านั้น อานาปานสติสามารถ เจริญเป็น สมถกรรมฐานให้สมบูรณ์ได้

ทำหน้าที่ปัจจุบันให้ดีที่สุด

ปัจจุบันเป็นสำคัญ

เรื่องอดีตไม่สำคัญ

ไม่ต้องคิดถึงเรื่องอนาคต

ไม่สำคัญไม่ต้องคิดถึง

เมื่อเราเจริญอานาปานสติเป็นประจำ

เราจะมีสติตลอดเวลาสามารถจัดการกับงานหลายอย่างที่เร่งรัดเข้ามาในเวลาเดียวกันได้

เพราะเมื่อรู้สึกวุ่นวาย สติจะกำกับให้กลับมาที่ลมหายใจทันทีโดยอัตโนมัติ จิตจะเริ่มสงบและรับรู่สิ่งต่าง ๆ

ตามความเป็นจริงทีละอย่าง ทำให้เกิดปัญญาที่จะแก้ไข หรือ จัดการกับงานเหล่านั้นให้สำเหร็จทีละอย่าง

และเมื่องานแล้วเสร็จ สติจะกำกับให้กลับมาที่ลมหายใจทันทีที่ว่างจากงาน เป็นการพักผ่อนด้วยอานาปานสติ

อานาปานสติถือว่าเป็นสิ่งที่ยากพอควร  แต่ไม่มีอะไรยากเกินกำลัง  เพราะหากเรายังคงต้อง วนเวียนใช้ชีวิตในสังคมของมนุษย์โลก 

ป้าปุ๊ยกลับมองว่านี้คือสิ่งสำคัญที่สุดที่เราต้องรีบเร่งฝึก เพราะในอนาคตอันใกล้ เราจะต้องประสบปัญหามากมายอย่างไม่มีที่สิ้นสุด

          
          
            
     

Sections: มุมละไม ของใครบางคน
License: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
created: 10 October 2011 20:00 Modified: 10 October 2011 20:00 [ Report Abuse ]
ดอกไม้
People who like this: Ico24 คนธรรมดา, Ico24 มิกกี้, and Ico24 ใยมะพร้าวน้องใยไหม.
People Who Like This
 
Facebook
Twitter
Google

Other Posts By This Blogger

ความเห็น

สติเป็นเรื่องสำคัญมากต่อการใช้ชีวิตอยู่กับผู้อื่น และใช้ชีวิตอยู่กับเรื่องราวรอบตัว ให้มีความสุขที่สุด

 

หลายครั้งที่เราอาจขาดสติ และทำสิ่งที่ไม่ถูกต้อง คิด กังวลใจในเรื่องไม่เป็นเรื่อง

 

ชีวิตจึงสับสน วุ่นวาย ไม่เจริญ ไม่เดินหน้า ไม่สงบ

 

หากเรามีสติ สิ่งใดเข้ามา เราก็สู้ กับมันได้เสมอ...สู้ต่อไป คนสู้ชีวิต

สาธุ........

Ico48
Our Shangri-La (Recent Activities)
11 October 2011 10:56
#69521

ไม่มีสตังค์ก็ขอให้มีสติ

เราเอง

โอก่าสที่เราจะได้ใช้สติ เร็วๆนี้ก็คือการเตรียมตัว - เตรียมใจ ป้องกันและรับมือกับน้ำท่วมที่ใกล้จะมาถึงในแล้ววัน

มีสติแล้วก็อาจจะทำให้มีสตังค์ (เพิ่ม) ด้วยครับ

 

"ใจสั่งมา"

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 3.230.119.106
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ