หลายคนพูดว่า ความเป็นตัวตนเราสามารถบ่งบอกได้จากอาหารที่รับประทาน ไม่ใช่แค่ความอิ่มท้อง และความอร่อย หากต้องเป็นการรับประทานอาหารเพื่อป้องกัน บำบัด รักษา เสริมสร้างสุขภาพให้ร่างกายมีความแข็งแรง การเลือกรับประทานอาหารเพื่อดูแลสุขภาพไม่ได้หมายความว่าต้องสละความสุขจากการรับประทานอาหารไปหมด แต่ต้องรู้จักเลือกกิน กินอย่างพอดี รับข้อมูลข่าวสารมาต้องพิจารณาให้ถ่องแท้เสียก่อน และพึงระลึกเสมอว่าไม่มีอาหารใดในโลกที่วิเศษเยี่ยมยอดไม่มีข้อเสียหรืออาหารใดที่มีแต่ข้อเสียหาความดีมีประโยชน์ไม่ได้ ทุกสิ่งทุกอย่างมีข้อจำกัดหากเลือกมาใช้ให้เหมาะสมก็สามารถนำมาใช้ให้เป็นประโยชน์ต่อร่างกายได้

• สารบัญ

ไม่มีส่วนเสริม