นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน
อ่าน: 578
ความเห็น: 0

เต้นแอโรบิก ผอมอย่างสุขภาพดี [C]

เต้นแอโรบิก ผอมอย่างสุขภาพดี

 

 

          การเต้นแอโรบิกเป็นการลดความอ้วนที่คนสุขภาพดีทั่วโลกขอแนะนำ เพราะนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อทุกส่วน จนทำให้ผอมสมใจแบบไร้ข้อผูกมัดแล้ว ยังมีประโยชน์ยอย่างอื่นอีกเยอะ

1. หัวใจเต้นดีไม่มีชะงัก

     - เพราะการเต้นแอโรบิกจะทำให้มีเลือดสูบฉีดไปเลี้ยงหัวใจอย่างสม่ำเสมอ ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง
     - เส้นเลือดฝอยรอบๆ หัวใจจะส่งเลือดมาเลี้ยงที่หัวใจมากขึ้น หัวใจก็เลยทำงานได้ดีขึ้น
     - ทำให้ร่างกายเหนื่อยช้าลง หลังจากเต้นแอโรบิกไปได้ประมาณ 1 อาทิตย์ ร่างกายจะปรับสภาพได้ดี ช่วยให้สาวๆ ออกกำลังกายได้นานขึ้นแหละเหนื่อยช้าลง จะได้กอบโกยความผอมกันได้เต็มที่
     - ทำให้ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ โรคความดันสูง และอาการหัวใจวาย ซ้ำยังทำให้ไขมันในเส้นเลือดสลายไป ไม่เกิดโรคเส้นเลือดอุดตันด้วย

   2. หายใจชิลๆ

     - ถ้าเต้นแอโรบิกอย่างต่อเนื่องจะทำให้ปอดขยายตัว เราจึงสูดลมหายใจได้ลึกขึ้น พลอยทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเพิ่มขึ้นไปด้วย
     - เมื่อได้รับออกซิเจนมากขึ้นจะดีต่อทุกส่วนของร่างกาย ที่สำคัญคือทำให้สมองแข็งแรง ความจำดี ฉลาด ผิวพรรณสวย และล้างสารพิษที่อยู่ในเลือดออกไป

   3. ระบบเคมีในเลือดดีขึ้น

          - การเต้นแอโรบิกจะทำให้ไขมันที่เกาะอยู่ตามผนังหลอดเลือดถูกกำจัดออกไป ลดโคเลสเตอรอล และป้องกันโรคเส้นเลือดสมองอุดตัน หมดห่วงว่าจะเป็นอัมพาตตอนแก่
           - ลดน้ำตาลในเลือด ป้องกันโรคเบาหวาน

 
ที่มา .. spicy

หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 28 กุมภาพันธ์ 2559 13:17 แก้ไข: 28 กุมภาพันธ์ 2559 13:21 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 คนธรรมดา, Ico24 บิวตี้, และ 3 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ไม่มีความเห็น
คุณต้องทำการเข้าระบบก่อนแสดงความเห็น