นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 1

ความเคลื่อนไหวของฉัน

24 เมษายน 2558
Ico48
10 อันดับโรงแรมญี่ปุ่นที่อาหารเช้าเยี่ยมที่สุด
ใน นักเดินทาง
โดย น้องไข่พะโล้
10 อันดับโรงแรมญี่ปุ่นที่อาหารเช้าเยี่ยมที่สุด เว็บไซต์ท่องเที่ยว TripAdivsor Japan จัดอันดับโรงแรมญี่ปุ่นที่อาหารเช้ายอดเยี่ยมที่สุด โดยมากกว่าครึ่งหนึ่งเป็นโรงแรมในฮอกไกโดนอกจากเตียงนุ่มสบาย การต้อนรับที่อบอุ่น บรรยากาศที่สวย...
ดอกไม้: 4 · ความเห็น: 1 · อ่าน: 1229
17 เมษายน 2558
Ico48
โอโซนคืออะไร
ใน สาาาาาระค่ะ
โดย น้องไข่พะโล้
โอโซน คือ ก๊าซออกซิเจน 3 อะตอม เกิดจากการแตกตัวของออกซิเจน 2 อะตอม และไปจับ กับออกซิเจนปกติ ก๊าซโอโซน เกิดจาก 1.การได้รับพลังงานแสง UV ที่มีความยาวคลื่น 200 - 400 นาโนเมตร 2.ได้รับพลังงานไฟฟ้ามากระตุ้นในสภาวะที่เหมาะสม3.ได้รับพลังงานจากฟ้าแลบ ฟ้าผ่า ก๊าซโอโซนทำปฏิกิ...
ดอกไม้: 5 · ความเห็น: 1 · อ่าน: 999
10 เมษายน 2558
Ico48
รู้จัก "ผักชีลาว" พืชใบเล็กสารพัดประโยชน์
ใน สาาาาาระค่ะ
โดย น้องไข่พะโล้
มารู้จักผักชีลาวกันครับ ผักชีลาว (ภาพประกอบจาก http://thaiherb.info) ในอาหารจานต่างๆ เรามักเห็นผักชีโรยหน้า ใช้ตกแต่งจาน หรือกินแกล้มอาหารบางประเภทอยู่บ่อยๆ แต่มีผักชีอีกหนึ่งชนิด ที่เรามักพบเป็นส่วนประกอบในอาหารอีสาน เช...
ดอกไม้: 7 · ความเห็น: 1 · อ่าน: 721
03 เมษายน 2558
Ico48
ภัยจากฟิลเลอร์
ใน สาาาาาระค่ะ
โดย น้องไข่พะโล้
ภัยจากฟิลเลอร์ รศ.พญ.รังสิมา วณิชภักดีเดชา ภาควิชาตจวิทยายุคนี้เมื่อพูดถึงฟิลเลอร์ คงไม่มีสาวๆ คนไหนไม่รู้จัก บางคนก็เคยผ่านการรักษามาแล้ว แต่อาจจะยังไม่เข้าใจถึงรายละเอียดว่า มันคืออะไร ทำแล้วจะได้ผลดีหรือเสียอย่างไร ฟิลเลอร์นี้ คือ การฉีดสารเติมเต็มด้วย Hyaluronic Acid ซึ่งเป็นที่นิยมใช้กันม...
ดอกไม้: 6 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 616
27 มีนาคม 2558
Ico48
เชื่อหรือไม่? "เบียร์" มีดีมากกว่าที่คุณคิด
ใน ...อะไรเอ่ย...
โดย น้องไข่พะโล้
เบียร์ได้จากการหมักธัญพืช เช่น ข้าวจ้าว ข้าวบาร์เลย์ โดยนำข้าวบาร์เลย์มาเพาะจนงอก จะได้ข้าวมอลต์ เป็นแหล่งของเอนไซม์แอลฟาอะไมเลส ส่วนกลิ่นและรสของเบียร์มาจากมอลต์และที่ดอกฮ็อพ ซึ่งผ่านการสกัดด้วยความร้อนและเอนไซม์ จึงทำให้เบียร์เป็นเครื่องดื่มที่มีคุณประโยชน์ทางด้านโภชนาการและมี...
ดอกไม้: 12 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 717
20 มีนาคม 2558
Ico48
แปรงฟันไม่ดีแต่เด็ก สะสมฟันผุยันแก่ ก่อโรคปริทันต์ ฟันร่วงหมดปาก
ใน สาาาาาระค่ะ
โดย น้องไข่พะโล้
เด็กไทยอายุ 3 ปี ฟันผุ 52% พบแปรงฟันไม่ดีตั้งแต่เด็ก สะสมฟันผุยันสูงอายุ ต้นตอโรคปริทันต์ ฟันร่วงหมดปาก เร่งส่งเสริมแม่แปรงฟันให้ลูกตั้งแต่ฟันน้ำนมเริ่มขึ้นซี่แรก ฝึกทักษะแปรงฟันหลังอาหารกลางวันในโรงเรียน พัฒนาชมรมผู้สูงอายุดูแลช่องปาก พัฒนา รพ.สต.จัดบริการ ภาพ...
ดอกไม้: 8 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 952
13 กุมภาพันธ์ 2558
Ico48
เปิดเทรนด์การกินเพื่อสุขภาพปี 2015
ใน สาาาาาระค่ะ
โดย น้องไข่พะโล้
หากนั่งนึกย้อนไปในปีที่แล้ว เทรนด์การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มาแรงสุดๆ คงต้องยกให้ “การกินคลีน” มาวินเป็นที่หนึ่ง ส่วนในปีนี้เทรนด์แบบไหนจะมาแรงแซงทางโค้ง ต้องตามมาดูกัน!! 1. แชมป์ต่อเนื่อง “อาหารคลีน” ฮิตติดลมบนมาอย...
ดอกไม้: 9 · ความเห็น: 1 · อ่าน: 1078
06 กุมภาพันธ์ 2558
Ico48
8 ข้อควรรู้! กิน “ถั่ว” อย่างไรให้ได้ประโยชน์
ใน สาาาาาระค่ะ
โดย น้องไข่พะโล้
เมื่อพูดถึง “ถั่ว” เชื่อได้ว่าคงเป็นหนึ่งในสิ่งที่ชื่นชอบของใครหลายคน เนื่องจากรสของถั่วนั้นมีความมัน ทำให้ยิ่งกินยิ่งเพลินจนหยุดไม่ได้พืชตระกูลถั่วนั้นเรียกได้ว่ามีหลากหลายชนิด และการกินถั่วไม่ถูกวิธีก็อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อได้ เพราะถ...
ดอกไม้: 4 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 771
30 มกราคม 2558
Ico48
การปฐมพยาบาลเมื่อได้รับสารพิษ
ใน สาาาาาระค่ะ
โดย น้องไข่พะโล้
การปฐมพยาบาลเมื่อได้รับสารพิษ สารเคมีที่อาจเป็นพิษพบได้ทั่วไปในชีวิตประจำวัน บางชนิดมีอันตรายน้อย บางชนิดแม้ได้รับเพียงเล็กน้อยก็เป็นอันตรายมาก ดังนั้นหากเราทราบวิธีการปฐมพยาบาลที่ถูกต้อง ก็จะช่วยลดความรุนแรงของการบาดเจ็บลงได้เด็กเล็กจะได้รับอันตรายจากสารพิษได้ง่าย เนื่องจากความร...
ดอกไม้: 5 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 819
22 มกราคม 2558
Ico48
เผย 4 กลุ่มเสี่ยงไม่ควรฉีดโบท็อกซ์ ชี้สาววัย 19-20 ปี ฮิตฉีดมากขึ้น
ใน ...อะไรเอ่ย...
โดย น้องไข่พะโล้
ภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต วัยรุ่นฮิตฉีดโบท็อกซ์มากขึ้น อายุเฉลี่ยอยู่ที่ 19-20 ปี แพทย์เตือนห้ามฉีดกับหมอกระเป๋า และไปฉีดตามคอนโด หรือห้องเช่า เหตุไม่มีเครื่องช่วยชีวิตเบื้องต้นอาจถึงตาย เผย 4 กลุ่มสุดเสี่ยงห้ามฉีดเด็ดขาด แ...
ดอกไม้: 7 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 676
16 มกราคม 2558
Ico48
ดื่มนมจืดดีกว่ารสหวาน คุณค่าเพียบ ป้องกันฟันผุ
ใน สาาาาาระค่ะ
โดย น้องไข่พะโล้
ดื่มนมจืดดีกว่ารสหวาน คุณค่าเพียบ ป้องกันฟันผุ วิจัยชัดนมจืดให้คุณค่าโภชนาการมากกว่านมรสหวาน ทั้งแคลเซียม โปรตีน วิตามินเอ วิตามินอี แนะส่งเสริมเด็กกินนมจืดช่วยลดพฤติกรรมติดหวาน เสี่ยงโรคอ้วน ช่วยลดฟันผุ เหตุนมจืดช่วยฟันแข็งแรง แต่นมรสหวานเติมน้ำตาลทำให้ฟันผุ ...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 715
09 มกราคม 2558
Ico48
“กระเจี๊ยบเขียว” ผักบ้านๆ สารพัดคุณประโยชน์
ใน สุขภาพ สมุนไพร และสิ่งแวดล้อม
โดย น้องไข่พะโล้
“กระเจี๊ยบเขียว” ผักบ้านๆ สารพัดคุณประโยชน์ ฝักกระเจี๊ยบเขียว ชวนมารู้จัก “ฝักกระเจี๊ยบเขียว” หรือ “ผลกระเจี๊ยบเขียว” ที่มีลักษณะเป็นฝักเรียว ยาว มีรูปทรงเป็นเหลี่ยม 5 มุม ที่ฝักมีขนอ่อน...
ดอกไม้: 4 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 914
29 ธันวาคม 2557
Ico48
กิน ดื่ม’ ช่วงปีใหม่ อย่างคนสุขภาพดี
ใน ...อะไรเอ่ย...
โดย น้องไข่พะโล้
กิน ดื่ม ช่วงปีใหม่ อย่างคนสุขภาพดี ‘กิน ดื่ม’ ช่วงปีใหม่ อย่างคนสุขภาพดี อีกไม่กี่วันก็ถึงเทศกาลปีใหม่ เทศกาลแห่งการเฉลิมฉลองที่มีอาหาร และเครื่องดื่มเป็นตัวเชื่อมประสาน บางคนสนุกสนานต่อเนื่องแบบเที่ยงวันยันเที่ยงคืน แถมอ...
ดอกไม้: 5 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 738
25 ธันวาคม 2557
Ico48
ของขวัญ จับฉลากปีใหม่ 9 อันดับ ที่คนนิยมซื้อมีอะไรบ้างน๊า???
ใน สาาาาาระค่ะ
โดย น้องไข่พะโล้
ของขวัญ จับฉลากปีใหม่ 9 อันดับ ที่คนนิยมซื้อมีอะไรบ้างน๊า??? Creative&Design Dec 30, 2013 0 เชื่อว่าเทศกาลปีใหม่ปีนี้ หลายๆคนคงจะกำลังมองหา ของขวัญ เพื่อจับฉลากหรือมองหาของขวัญ เพื่อที่จะมอบให้กับคนพิเศษ เพื่อน ญาติ พี่น้อง ซึ่งก็ถือเป็นธรรมเนียม หรือแทบจะเรียกว่ากลายเป็นป...
ดอกไม้: 4 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1724
19 ธันวาคม 2557
Ico48
สนามที่ใหญ่มากๆๆ
ใน สาาาาาระค่ะ
โดย น้องไข่พะโล้
สนามที่ใหญ่มากๆๆ บอลไทยเจอมาเลเซียที่สนามมีความจุ มากๆๆ เป็นอันดับ 3 ของโลก ในวันเสาร์นี้น่ะครับ 10 อันดับสนามฟุตบอลที่ใหญ่ที่สุดของโลก Sports สำหรับคอบอล คงอยากคงหาโอกาสสักครั้งในชีวิตไปเยือนสนามฟุตบอลใหญ่ๆ ที่ไว้แข่งนัดประวัติศาสตร์ กันแน่ๆ ครั้งนี้เลยขอพาไปดู 10 อันดับส...
ดอกไม้: 5 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 909
09 ธันวาคม 2557
Ico48
วิธีวัดขนาดเท้าเพื่อหาไซส์รองเท้า
ใน สาาาาาระค่ะ
โดย น้องไข่พะโล้
วิธีวัดขนาดเท้าเพื่อหาไซส์รองเท้า เอาสายวัดหรือไม้บรรทัดทาบจาก ปลายส้นเท้า ถึง ปลายหัวนิ้วโป้ง เอาด้าน cm ทาบปลายส้นเท้าอยู่ที่ตำแหน่งของ 0 cm.ตำแหน่งปลายนิ้วเท้า นิ้วที่ยาวที่สุด จะเป็นขนาดเท้าจริงๆ ที่วัดได้ จากรูปจะได้ขนาด 25.5 cm คือขนาดเท้าจริงให้ลูกค้าแจ้งขนาดจริงของเท้าที่วัดได...
ดอกไม้: 6 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 696
04 ธันวาคม 2557
Ico48
สนุกสุดๆ กับรองเท้ากีฬา (2)
ใน สาาาาาระค่ะ
โดย น้องไข่พะโล้
ผศ.พญ. กุลภา ศรีสวัสดิ์ แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูวันนี้มีรองเท้ากีฬาอีก 3 สไตล์ มาฝากคุณๆ ที่รักการออกกำลังกาย ติดตามกันนะคะ 3. รองเท้าสนาม (Field Shoes) ต้องรองรับการเคลื่อนไหวในทุกทิศทางอย่างรวดเร็ว และหยุดกะทันหัน รวมทั้งมีการกระโดด และอาจม...
ดอกไม้: 4 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 862
27 พฤศจิกายน 2557
Ico48
สนุกสุดๆ กับรองเท้ากีฬา
ใน สุขภาพ สมุนไพร และสิ่งแวดล้อม
โดย น้องไข่พะโล้
สนุกสุดๆ กับรองเท้ากีฬา โดย...ผศ.พญ. กุลภา ศรีสวัสดิ์ แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู คนเราใช้ “เท้า” ทุกวันในการนั่ง ยืน เดิน วิ่ง กระโดด หากดูจากลักษณะภายนอกอาจเห็นว่าเท้าเป็นเพียงอวัยวะเล็กๆ แต่ที่จริงแล้วเท้ามีบทบาทสำคัญในชีวิตประจำวันมากมาย ...
ดอกไม้: 9 · ความเห็น: 1 · อ่าน: 1175
21 พฤศจิกายน 2557
Ico48
สมุนไพรกลุ่มพืชหอม
ใน สุขภาพ สมุนไพร และสิ่งแวดล้อม
โดย น้องไข่พะโล้
วันนี้มารู้จักสมุนไพรกลุ่มพืชหอมครับ กลุ่มพืชหอม เป็นยาบำรุงหัวใจ กระดังงาไทย ชื่อวิทยาศาสตร์ : Cananga odorata Hook.f. & Thomson var. odorata ชื่อสามัญ : Ylang-ylang Tree วงศ์ : ANNONACEAE ชื่ออื่น : กระดังงา, กระดังงาใบให...
ดอกไม้: 7 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 815
14 พฤศจิกายน 2557
Ico48
แนะเด็กออกกำลังกายมีแรงกระแทก ช่วยกระดูกแข็งแรง!!
ใน สาาาาาระค่ะ
โดย น้องไข่พะโล้
แนะเด็กออกกำลังกายมีแรงกระแทก ช่วยกระดูกแข็งแรง!! หมอแนะออกกำลังกายเหมาะสมกับกระดูก ระบุวัยเด็กเน้นออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกช่วยสร้างกระดูกแข็งแรงได้ วัยกลางคน-สูงอายุ ออกกำลังกายให้เหมาะสม ช่วยชะลอกระดูกบาง เลี่ยงลงน้ำหนักที่ทำให้เจ็บข้อ ชี้หากกระดูกมีปัญหามากเน้นฝึกกล้ามเนื้อ-การทรงตัว ป...
ดอกไม้: 6 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 800