นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 0

ความเคลื่อนไหวของฉัน

11 เมษายน 2559
Ico48
ระวัง ! น้ำดื่มปนเปื้อน (ตอนที่ 3)
ใน Oreo
โดย Oreo
องค์การอนามัยโลก (World Health Organization = WHO) ได้จัดให้สารหนูเป็น 1 ใน 10 สารเคมีที่มีผลกระทบต่อสุขภาพคน และจำกัดให้มีสารหนูปนเปื้อนในน้ำดื่มได้ไม่เกิน 0.01 มิลลิกรัมต่อลิตร (mg/L) หรือ 10 ppb (ปริมาณตัวถูกละลายในสารละลายพันล้านส่วน = parts per billion = ppb) โดย WHO ได้ประเมินว่าที่ระดับปนเ...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1534
Ico48
วิธีการลดโลกร้อน
ใน Oreo
โดย Oreo
การลดภาวะโลกร้อนเป็นสิ่ง ที่ทุกคนจะต้องช่วยกันทำ เราทุกคนก็ต่างมีส่วนที่ทำให้เกิดปัญหานี้ขึ้น เพราะเพียงแค่เราหายใจอยู่เฉยๆก็ปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมาแล้ว ยังไม่รวมถึงกิจกรรมต่างๆมากมายที่เราทำอยู่ทุกๆวัน ถึงเวลาที่เราต้องเลิกคิดว่าภาวะโลกร้อนไม่ใช่ธุระของเรา แล้วหันมาร่วมมือกัน..มาเป็นส่ว...
ดอกไม้: 1 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1088
Ico48
ถุงพลาสติกกับภาวะโลกร้อน
ใน Oreo
โดย Oreo
ความจริงเกี่ยวกับพลาสติก • ถุงพลาสติกเป็นสิ่งประดิษฐ์สุดวิเศษ น้ำหนักเบาในยุค 1960 ซึ่งพัฒนาขยายผลมาจาก เซลลูลอยด์ ที่สังเคราะห์ขึ้นจากความต้องการหาวัสดุทดแทนงาช้าง ในการผลิตลูกบิลเลียดในช่วงปี 1868 • ถุงพลาสติกเป็นของใช้ยอดนิยมของคนทั่วโลก ในปัจจุบัน มียอดการใช้ 5 แสนล้าน ถึงล้านล้า...
ดอกไม้: 1 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1262
Ico48
ปัญหาจากการใช้ถุงพลาสติก
ใน Oreo
โดย Oreo
ประโยชน์เพียงเล็กน้อยในช่วงเวลาสั้นๆ ของถุงพลาสติกได้ทำให้เกิดโทษต่อระบบนิเวศและชีวิตของผู้บริโภคต่อเนื่อง กว้างขวางและยาวนานในแต่ละสัปดาห์ คนไทยนำถุงพลาสติกกลับบ้านมากกว่า 100 ล้านถุง หรือมากกว่า 5000 ล้านถุงในแต่ละปี การนำถุงพลาสติกไปใช้ซ้ำอาจทำให้เกิดผลกระทบต่อภาวะโลกร้อนอย่างมากโดยเฉพาะ การ...
ดอกไม้: 1 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 863
25 พฤษภาคม 2558
Ico48
ระวัง ! น้ำดื่มปนเปื้อน (ตอนที่ 2)
ใน Oreo
โดย Oreo
สารหนูที่พบมีทั้งในรูปของอนินทรีย์และอินทรีย์ โดยสารหนูที่เป็นอนินทรีย์ (เช่นที่พบในน้ำ) เป็นสารหนูที่มีพิษต่อร่างกายมากกว่าสารหนูที่เป็นอินทรีย์ (เช่นที่พบในอาหารทะเล) การกินปลา หอย เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ผลิตภัณฑ์จากนม และธัญพืช (Cereals) ที่ปนเปื้อนสารหนูอาจพบสารพิษได้น้อยกว่าการดื่มน้ำใต้ดินท...
ดอกไม้: 11 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1246
29 เมษายน 2558
Ico48
ระวัง ! น้ำดื่มปนเปื้อน (ตอนที่ 1)
ใน Oreo
โดย Oreo
การเลือกน้ำดื่ม ที่สะอาดถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะการบริโภคน้ำที่สะอาดและเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายต้องการ แต่รู้หรือไม่ว่า อาจมีสารเคมีอันตรายปนเปื้อนอยู่ในน้ำดื่มได้ โดยที่ตัวกรองที่ใช้อาจไม่สามารถกำจัดออกไป ซึ่งสารเคมีเหล่านี้จะนำไปสู่โรคอันตรายมากมาย และจากการศึกษาพบ 4 สารอันตรายที่พบบ่อยที...
ดอกไม้: 11 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1926
24 พฤศจิกายน 2557
Ico48
ติดกาแฟทั้งที..ต้องดื่มอย่างฉลาด
ใน Oreo
โดย Oreo
เพราะไม่ใช่แค่ร้านกาแฟเก๋ๆ ที่มีมากมายทุกหัวมุมตึกชวนน่านั่งเท่านั้น แต่รสชาติกาแฟแต่ละแบรนด์ก็ยังดีขึ้นเรื่อยๆ ชวนให้เราอดใจไม่ไหวที่จะขอจิบสักแก้ว บางคนอาจดื่มมากกว่า 2 แก้วต่อวัน แต่นั่นไม่ดีเท่ากับการรู้จักดื่มกาแฟให้ไม่ทำร้ายตัวเอง ใครที่ติดกาแฟ มาดูกัน • แก้วเดียวก็เอาอยู่ กาแฟให้รสหอ...
ดอกไม้: 7 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1275
Ico48
เจ็บคอ อย่าซื้อยามากินเอง
ใน Oreo
โดย Oreo
โรคหวัดเกิดจาก เชื้อไวรัส แต่ยาปฏิชีวนะใช้รักษาโรคที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียเท่านั้น พร้อมแนะ วิธีการเบื้องต้นใน แยกแยะระหว่างอาการเจ็บคอ ที่เกิดจากเชื้อไวรัส กับอาการเจ็บคอ ที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ในช่วงนี้สภาพ อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย อาจส่งผลให้ต่อสุขภาพ เจ็บป่วยเป็นหวัด ได้ง่าย โดยจะมีอาการ ...
ดอกไม้: 5 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 2190
16 มิถุนายน 2557
Ico48
" ถอยรถเข้าซอง " ให้ง่ายมาให้ลองดูกันครับ !!!
ใน Oreo
โดย Oreo
ไม่มีไรมาก แต่มันเป๊ะเว่อ 1. เริ่มง่ายๆด้วยการนำรถไปเทียบเคียงข้างกับรถคันหน้าให้มีระยะห่างตามสูตรคำนวน โดยให้ล้อหลังมีระยะตรงกับกันชนหลังของรถคันหน้า จากนั้นหักพวงมาลัยเต็มเหนี่ยว ดังรูป2.ขับถอยหลังมาจนกระทั่ง ล้อหลังด้านในมีระยะตรงกับเส้นประดังรูป หักพวงมาลัยไปอีกทิศ พร้อมถอยหลังต่อไป3.ถอยไป...
ดอกไม้: 10 · ความเห็น: 1 · อ่าน: 2107
Ico48
Small_untitled
squ
โดย Oreo
ดอกไม้: 0 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 839
Ico48
Small_10333342_10203077803243638_8678400287785326922_o
re
โดย Oreo
ดอกไม้: 0 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 714
30 เมษายน 2557
Ico48
หนังสือ: เมื่อความสุขอยู่รอบตัวเรา
ใน Oreo
โดย Oreo
สวัสดีค่ะ วันนี้มาแนะนำหนังสือน่าอ่านค่ะ โดยส่วนตัวจะชอบอ่านหนังสือ อ่านทุกๆ วัน ก่อนนอนค่ะ หนังสือเล่มนี้ ชื่อว่า เมื่อความสุขอยู่รอบตัวเราค่ะ โดยมีเนื้อหาในหนังสือส่วนหนึ่งว่า หลายคนบอกว่า “ความสุขอยู่ที่ใจ ไม่ต้องไปมองหาอื่นไกล” ทว่ามีคนสักกี่มากน้อย ที่จะรู้ซึ่งถึงความหมายข...
ดอกไม้: 6 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1640
Ico48
Small_book_36
Book
โดย Oreo
ดอกไม้: 0 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 846
01 เมษายน 2557
Ico48
โยคะ..ยามเช้า..
ใน Oreo
โดย Oreo
ตอนนี้กำลังพยายามออกกำลังกายคล้ายๆกับการลดน้ำหนักอยู่ ได้ข้อมูลมาก็เลยเอามาแบ่งปันค่ะไม่ยากเกินไป...ลองเอาไปทำดู... บริหารหน้าท้องให้แบนราบ เมื่อพุงของคุณใหญ่จนมีคนกล่าวหาว่าคุณ“ท้อง”ทั้งๆ ที่คุณยังไม่ได้แต่งงานด้วยซ้ำ คงไม่มีใครปรารถนาให้เป็นเช่นนั้น โดยเฉพาะผู้หญิงอยากสวยเ...
ดอกไม้: 9 · ความเห็น: 1 · อ่าน: 1253
27 กุมภาพันธ์ 2557
Ico48
เค้าว่ากันว่า...(เปรียบเทียบระหว่างหนังสือกับความรัก)
ใน Oreo
โดย Oreo
เค้าว่ากันว่า... 1. เค้าว่ากันว่า ...อ่านหนังสือสักเล่มต้องใช้เวลา เช่นเดียวกัน เราคงไม่รู้จักใครสักคนได้ดีตั้งแต่วันแรก 2. เค้าว่ากันว่า ...อย่าตัดสินหนังสือดี ๆ แค่ปกมันสวย เช่นเดียวกัน คนหน้าตาดี อาจจะไม่ใช่คนดีเสมอไป 3. เค้าว่ากันว่า ...คนที่ไม่ชอบอ่านหนังสือเลย ก็ใช่ว่าจะมีหนังสือเล่มแรกใ...
ดอกไม้: 12 · ความเห็น: 1 · อ่าน: 2054
31 มกราคม 2557
Ico48
365 วัน ผ่านไป... เข้ามาใหม่อีก 365 วัน
ใน Oreo
โดย Oreo
365 วัน (+31 วัน) ที่ผ่านมา มีหลายสิ่งหลายอย่างที่เิกิด แล้วทำให้รู้สึกว่า ชีวิตดีขึ้น สิ่งหนึ่งที่ได้เริ่มทำในปีนี้ (...ปลายๆปีแล้วด้วย) คือการแบ่งเวลาไปออกกำลังกาย ซึ่งปกติแล้วจะให้เหตุผลกับตัวเองเสมอว่า ไม่มีเวลา มีอย่างอื่นที่คิดว่าต้องทำก่อนเสมอ...แต่การไปออกกำลังกายก็ยังไม่สม่ำเสมอพอ คิดว่...
ดอกไม้: 13 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1069
16 พฤศจิกายน 2556
Ico48
ครีมเทียมศัตรูตัวร้ายของคอกาแฟ
ใน Oreo
โดย Oreo
ปฏิเสธไม่ได้ว่าปัจจุบันกาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตของคนวัยทำงาน ซึ่ง รสชาติที่ชื่นชอบก็แตกต่างกันไป บางคนชอบใส่น้ำตาลเพื่อเพิ่มความหวาน บางคนชอบใส่ครีมเทียมเพื่อเพิ่มความเข้มข้น หอม มัน แต่คุณรู้ไหมว่าครีมเทียมเป็นไขมันชนิดหนึ่งเรียกว่าไขมันทรานส์ (trans fat) ได้จากการนำไขมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันถ...
ดอกไม้: 6 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 19913
Ico48
ฝึกโยคะง่ายๆที่บ้าน : 10 ข้อควรรู้ก่อนเริ่มฝึกโยคะ
ใน Oreo
โดย Oreo
10 ข้อควรรู้ก่อนเริ่มฝึกโยคะ 1. ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ คนที่ตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนฝึก จริงอยู่ที่โยคะถูกนำมาใช้ควบคู่กับ บำบัดโรคหลายๆ อย่าง แต่ในท่าแต่ละท่าก็มีบางจุดที่อาจเป็นอันตรายกับโรคบางโรคได้ เช่น คนที่มีความดันโลหิตสูงและต่ำไม่ควรทำท่าก้มศีรษะ คนที่มีปัญหาที่คอจะ...
ดอกไม้: 5 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1625
Ico48
5 มะเร็งร้ายกับวัยที่เปลี่ยนแปลง
ใน Oreo
โดย Oreo
พอเริ่มอายุมากขึ้นปัญหาสุขภาพต่างๆ ก็ตามมาถือว่าเป็นเรื่องธรรมดา ใครใช้ร่างกายอย่างทะนุถนอม หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ได้ดีก็ถือว่ามีชัยไปกว่าครึ่ง แต่หากใครละเลยแถมยังมีปัจจัยเสี่ยงเป็นของแถมคงต้องหาทางแก้ไขตั้งแต่วันนี้ เพราะบางทีอาจจะยังไม่สายจนเกินไป เราๆ ท่านๆ คงทราบดีแล้วว่า ปัญหา "มะเร็...
ดอกไม้: 6 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1306
Ico48
4 Tips สลัดอาการปวดหลัง
ใน Oreo
โดย Oreo
อาการที่หลายคนเคยเป็นหรือกำลังเป็นอยู่ขณะนี้คือ อาการปวดหลังเนื่องมาจากการนั่งทำงานเป็นเวลานานก้ม ๆ เงย ๆ ยกของผิดท่า หรือแม้กระทั่งการนอนหลับผิดท่า นายแพทย์บุญวัฒน์ จะโนภาษ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรม กระดูกและข้อ คลินิกศูนย์แพทย์พัฒนาได้กล่าวว่า " โดยปกติแล้วกล้ามเนื้อแผ่นหลังของคนเราจะถูกใช้...
ดอกไม้: 5 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1432