ความเคลื่อนไหวของฉัน

วันหยุดช่วงปีใหม่ที่ผ่านมา ผมก็ติดตามเรื่องฝนมาโดยตลอด โดยอาศัยดูจากศูนย์อุตุนิยมวิทยาภาคใต้ฝั่งตะวันออกเป็นหลัก ผมก็จำได้ว่าภาคใต้ของเราเจอลมจากทิศตะวันตกเฉียงใต้ และตะวันออกเฉียงเหนือเป็นหลัก ในช่วงเดือนนี้จะเป็นลมตะวันออกเฉียงเหนือ โดยข้อมูลของศูนย์อุตุนิยมวิทยาภาคใต้ก็ระบุว่าเป็นลมตะวันออก...

วิธีจัดเก็บเอกสารที่ดี มีวิธีปฏิบัติ 12 วิธีง่าย ๆ ดังนี้ 1. จําแนกประเภทเอกสารตามลักษณะที่จะอํานวยประโยชน์แก่การปฏิบัติงาน่2. กําหนดประเภทเอกสารที่จะจัดเก็บในตู้เอกสารต่าง ๆ โดย - เก็บเอกสารที่ใช้เสมอในตู้ลิ้นชักหรือลิ้นชักในระดับสายตา - เก็บเอกสารที่จะใช้อ้างอิงนาน ๆ ครั้งไวในตู้ทึบหรือตู้ไ...

คณะอุตสาหกรรมเกษตร มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ ร่วมใจจัดค่าย ในโอกาสครบรอบ 40 ปี คณะอุตสาหกรรมเกษตร ณ โรงเรียน ตชด.สันติราษฎร์ประชาบำรุง ต.ปะเหลียน อ.ปะเหลียน จ.ตรัง เพื่อสร้างอาคารอเนกประสงค์ให้โรงเรียนและชุมชนได้ใช้ประโยชน์ร่วมกัน ระหว่างวันที่ 21-25 ธันวาคม 2559 โดยมีคณาจารย์ บุคลากร และนักศึกษ...

ยาสูดดมเป็นสารเคมีซึ่งสามารถระเหยเข้าสู่ร่างกายได้โดยผ่านช่องจมูก เพื่อช่วยบรรเทาอาการผิดปกติในระบบทางเดินหายใจและระบบประสาท และเป็นยาใช้เฉพาะภายนอกเท่านั้น ยาสูดดมมีทั้งเป็นน้ำมันสูดดม ยาสูดดมชนิดครีม และชนิดแห้ง ในปัจจุบันยาดม ซึ่งใช้บรรเทาอาการหวัด คัดจมูก หน้ามืดตาลาย วิงเวียนศีรษะ...

ปัจจุบันมีข่าวคราวมีโจรฉกชิงวิ่งราว ค่อนข้างมาก และบางคนมีวงจรชีวิตเป็นโจรคือถูกจับ ติดคุก พ้นโทษออกมาเป็นโจรใหม่ คือเป็นโจรที่ไม่คิดอะไรมาก หาเงินมาใช้ด้วยการเป็นโจร ถูกจับได้ก็ติดคุกไปตามกฎหมาย พ้นคุกมาก็ทำต่อ สำหรับคนใช้ชีวิตทั่วไปจึงมีความเสี่ยงมากขึ้น จึงต้องลดความเสี่ยงด้วยการคิดให้...

สัก 2 สัปดาห์มาแล้วที่รถยนต์ fortunerของผมมีอาการแอร์ไม่เย็น ผมก็คิดว่าคงน้ำยาแอร์รั่วกระมัง แต่ยุ่ง ๆ กับงานด่วน จนสัปดาห์นี้จึงพอมีเวลาว่าง เพื่อนที่สนามเทนนิสแนะนำร้านซ่อมแอร์รถยนต์ หสม. ออโต้เซอร์วิส (AS) มาบอกว่าเก่ง จริง ๆ แล้วผมมีร้านประจำอยู่ข้างไดอาน่าอยู่แล้ว แต่ AS ดูเหมือนว่าจะจอดร...

เพราะปัญหาการนอนไม่หลับนั้นมิใช่เรื่องเล็ก ไม่เพียงส่งผลให้เกิดอาการง่วงเหงาหาวนอนในตอนกลางวันเท่านั้น หากแต่ยังอาจเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตได้ เช่น ความง่วงอาจจะนำมาซึ่งอุบัติเหตุ ขณะเดียวกันก็อาจเป็นต้นทางที่นำไปสู่โรคร้ายได้หลายโรคด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง หัวใจขาดเลือด อัม...

แตงกวามีถิ่นกำเนิดในประเทศอินเดีย เป็นพืชประเภทผักปลูกง่าย ให้ผลผลิตเร็ว การเก็บรักษาง่ายกว่าผักชนิดอื่น ๆ เป็นพืชล้มลุก มีรากแก้วและรากแขนงจำนวนมาก สามารถแผ่กว้างและหยั่งลึกได้มากถึง 1 เมตร ลำต้นเป็นเถาเลื้อยยาว นับเป็นพืชผักสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ผู้คนนิยมนำมาใช้เพื่อประโยชน์ต่อร่างกา...

จำได้ว่าพึ่งบ่นไปไม่นาน เรื่อง เมื่อฉัน.....ใกล้ 40 เผลอแป๊บเดียว อะไรเนี่ย นี่ฉันใกล้จะ 50 แล้วเหรอ ทำไมเวลามันผ่านไปรวดเร็วอะไรขนาดนี้ ปีนี้เริ่มรู้สึกจริงๆ ว่าตัวเองแก่ ทำอะไรช้าลงมาก จากเคยทำอะไรไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย ออกค่าย ทาสี ตอกตะปู พรวนดิน ทำอะไรได้สารพัดแบบไม่ต้องพักเลย สองสามวัน...

กระเทียม เป็นพืชชนิดหนึ่งที่เรานำมาประกอบอาหารทั้งใบและหัว นอกจากนั้นยังเป็นพืชสมุนไพรสามารถที่จะรักษาโรคได้หลายชนิด ซึ่งหลายคนยังไม่รู้ว่ากระเทียมนั้นมีประโยชน์มากมาย แม้จะมีกลิ่นที่ฉุนและมีรสเผ็ดก็ตาม ในทางตำราโบราณได้กล่าวถึงการใช้กระเทียมในการรักษาโรคต่างๆมานานแล้วไม่ได้มีแต่ใ...

อย่างที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งทางกายและจิตใจ เพราะถ้าสุขภาพกายดี สุขภาพจิตใจก็จะดีตามไปส่งผลให้อายุคนเรายืนยาวมากขึ้น สำหรับผู้สูงอายุแล้วนั้นการออกกำลังกายจะว่าเป็นเรื่องง่ายก็ง่ายเพราะ เป็นวัยที่ภาระหน้าที่ลดน้อยลงแล้ว มีเวลามากขึ้น แต่จะว่ายากก็ยากพอสมควร เพราะในผ...

ฝรั่ง ผลไม้ที่หาได้ง่ายตามท้องตลาด หรือตามบ้าน ราคาไม่แพง ฝรั่งที่สุกหรือแก่จัดเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มาก ฝรั่งมีอยู่หลายพันธุ์ แต่ละพันธุ์มีลักษณะแตกต่างกันออกไป กินง่ายรสชาติอร่อย นอกจากปลอกกินสดๆแล้วยังนำมาทำน้ำฝรั่งได้ด้วย ส่วนผสม ฝร...

พสกนิกรชาวไทย ขอน้อมเกล้าฯถวายอาลัย ส่งดวงพระวิญญาณพระองค์ เสด็จฯสู่สวรรคาลัย

ทุกคนเกิดมาต้องทำเพื่อสิ่งใดสิ่งหนึ่ง อย่างน้อยทำเพื่อการดำรงชีพที่เป็นการทำเพื่อตนเอง ที่เกิดค่าประโยชน์แต่ตนเอง จึงมีประโยชน์มีค่าไม่มาก หลายคนมีความรู้ความสามารถ แต่ไม่ยอมไม่นำให้คนอื่นใช้ ความรู้ความสามารถนั้นจึงหายไปกับตัวที่ตายไป ประโยชน์จึงไม่กว้างขวาง ไม่ยั่งยืนเท่ากับคนที่สร้างดี ...

สัปดาห์นี้เรามีจำนวนบันทึกและผู้เขียนมากกว่าสัปดาห์ที่แล้วเยอะเลยค่ะ ตามอ่านกันทันไหมนี่ คือมี ๖๘บันทึกจากผู้เขียน๒๙ ท่านคุณแมงปอยังไม่กลับมาเยี่ยมพวกเราเลยอาทิตย์นี้ ฝากความคิดถึงไปหาเธอกันนะคะ แต่ชาวคณะทรัพย์ยังยิ้มได้ เพราะแชมป์จำนวนการอ่านและจำนวนบันทึกยังคงเป็นท่านอาจารย์เสื้อเหลืองไม่เปลี่ย...

สลัดผักน้ำใส ส่วนประกอบ เห็ดหอมสดมะเขือเทศสีดาผักกรีนโอ๊คเรดโอ๊คขนมปังกรอบ เครื่องปรุงน้ำสลัดน้ำส้มสายชูน้ำตาลทรายไม่ฟอกสีพริกไทยดำป่นน้ำมันมะกอกเล็กน้อย วิธีทำ1. ผสมเครื่องปรุงน้ำสลัดทั้งหมดเข้าด้วยกัน ยกขึ้นตั้งไฟพอให้น้ำตาลละลาย ชิมรสตามชอบ ยกลงจากเตา พ...

หลายคนสงสัยว่าเราควรจะออกกำลังกายเวลาไหนดี เช้า กลางวันหรือ เย็นหากเลือกเวลาที่เหมาะสม การเผาผลาญไขมันจะดีกว่าในขณะที่ใช้เวลาออกกำลังกายเท่ากัน แต่ช่วงเวลาต่างกันเยอะเวลาที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับว่าเป้าหมายของการออกกำลังกายนั้นเพื่ออะไร หากต้องการลดน้ำหนัก ควรออกกำลังกายตอ...

บุญเดือนสิบเมืองคอน บ้านเรา เราไปทุก ๆ ปีเพราะเป็นบ้านเกิดของพ่อ กระดูกปู่ ย่า ตา ยาย ถูกเก็บรวมไว้ที่วัดเชียรใหญ่ นครศรีฯ ปีนี้เลือกเส้นทางสายเก่า รอวันเวลาของการปรับปรุงให้มันดี วันนี้เขากำลังปรับปรุงเกือบตลอดเส้นทาง เมื่อมีการปรับปรุงปัญหาของการเดินทางก็ตามมา รถติดกันเป็นขบวนยาวตั้งแต่สี่แย...

น้ำแดงแก้วมังกร ส่วนผสมแก้วมังกรพันธุ์เนื้อแดง 1 ½ ผล (ผลละประมาณ 1 ขีด) น้ำเชื่อม ¼ ถ้วย น้ำส้มคั้น ¼ ถ้วย เกลือไอโอดีน ¼ ช้อนชา วิธีทำ 1. นำแก้วมังกรเนื้อแดงที่แช่ในตูเย็นจนเย็นได้ที่แล้วมาผ่าครึ่งผลตามแนวยาว ลอกเปล...

น้ำแตงโมปั่น ส่วนผสมเนื้อแตงโม 50 กรัม ( 5 ช้อนคาว) น้ำเชื่อม 15 กรัม ( 1 ช้อนคาว) เกลือป่นเสริมไอโอดีน 1 กรัม (1/5ช้อนชา) น้ำเปล่าต้มสุก 150 กรัม (10 ช้อนคาว) น้ำมะนาว นิดหน่อย วิธีทำนำเนื้อแตงโม น้ำ น้ำเชื่อม เกลือ ใส่ในเครื่องปั่น นำไปปั้นให้ละเอียด ชิมร...