นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

โดเรม่อน
Ico64
อักษรา วงศ์สุวรรณ
นักวิชาการอุดมศึกษา
ศูนย์เครื่องมือวิทยาศาสตร์
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 2

My Activities

23 December 2017
Ico48

Likes

Ico48
6 โรคร้ายถามหา ถ้า “ดื่มน้ำน้อย”
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
6 โรคร้ายถามหา ถ้า “ดื่มน้ำน้อย” 1. สมองเสื่อม ใครจะไปเชื่อว่าแค่ดื่มน้ำน้อย ก็เสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมได้ เพราะเมื่อร่างกายของเราขาดน้ำ ปริมาณของน้ำในร่างกายไม่เพียงพอในการเป็นส่วนหนึ่งของเลือดที่สูบฉีดไปทั่วร่างกาย เมื่อเลือดมีความข้นหนืดมากขึ้น ทำให้หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลื...
Flowers: 3 · Comments: 0 · Read: 908
Ico48
6 โรคร้ายถามหา ถ้า “ดื่มน้ำน้อย”
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
6 โรคร้ายถามหา ถ้า “ดื่มน้ำน้อย” 1. สมองเสื่อม ใครจะไปเชื่อว่าแค่ดื่มน้ำน้อย ก็เสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมได้ เพราะเมื่อร่างกายของเราขาดน้ำ ปริมาณของน้ำในร่างกายไม่เพียงพอในการเป็นส่วนหนึ่งของเลือดที่สูบฉีดไปทั่วร่างกาย เมื่อเลือดมีความข้นหนืดมากขึ้น ทำให้หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลื...
Flowers: 3 · Comments: 0 · Read: 908
18 December 2017
Ico48

Likes

Ico48
10 ประโยชน์ของน้ำดื่ม
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
10 ประโยชน์ของน้ำดื่ม น้ำเป็นส่วนประกอบหลักในร่างกายมนุษย์ ซึ่งมีสัดส่วนอยู่ตั้งแต่ 55% ถึง 78% ขึ้นอยู่กับขนาดของร่างกาย การดื่มน้ำให้เพียงพอและสม่ำเสมอมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย นอกจากนี้ น้ำยังไม่มีแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลอีกด้วย ปริมาณของน้ำที่ดื่มในทุกวันมีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมส่วนท...
Flowers: 3 · Comments: 2 · Read: 1064
Ico48
10 ประโยชน์ของน้ำดื่ม
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
10 ประโยชน์ของน้ำดื่ม น้ำเป็นส่วนประกอบหลักในร่างกายมนุษย์ ซึ่งมีสัดส่วนอยู่ตั้งแต่ 55% ถึง 78% ขึ้นอยู่กับขนาดของร่างกาย การดื่มน้ำให้เพียงพอและสม่ำเสมอมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย นอกจากนี้ น้ำยังไม่มีแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลอีกด้วย ปริมาณของน้ำที่ดื่มในทุกวันมีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมส่วนท...
Flowers: 3 · Comments: 2 · Read: 1064
02 December 2017
Ico48

Likes

Ico48
7 สัญญาณอันตราย “เบาหวาน” ไม่อ้วนก็เป็นได้
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
7 สัญญาณอันตราย “เบาหวาน” ไม่อ้วนก็เป็นได้ 1. ปัสสาวะบ่อยผิดปกติ หรือรู้สึกปวดปัสสาวะทั้งวัน หากน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป 2. หิวน้ำมากกว่าปกติ รู้สึกว่าดื่มน้ำมากเท่าไรก็ไม่หายกระหายน้ำ 3. เบื่ออาหาร น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ 4. อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย 5. มีอาการชา เป็นเหน็บ รู้สึกเหม...
Flowers: 2 · Comments: 0 · Read: 693
Ico48
7 สัญญาณอันตราย “เบาหวาน” ไม่อ้วนก็เป็นได้
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
7 สัญญาณอันตราย “เบาหวาน” ไม่อ้วนก็เป็นได้ 1. ปัสสาวะบ่อยผิดปกติ หรือรู้สึกปวดปัสสาวะทั้งวัน หากน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป 2. หิวน้ำมากกว่าปกติ รู้สึกว่าดื่มน้ำมากเท่าไรก็ไม่หายกระหายน้ำ 3. เบื่ออาหาร น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ 4. อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย 5. มีอาการชา เป็นเหน็บ รู้สึกเหม...
Flowers: 2 · Comments: 0 · Read: 693
19 November 2017
Ico48

Likes

Ico48
5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ลดความเมื่อยล้าขณะขับขี่
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ลดความเมื่อยล้าขณะขับขี่ ท่าที่ 1 ท่ากล้ามเนื้อหลังแขนท่อนล่างคว่ำแขนเหยียดศอกให้สุด กระดกข้อมือขึ้นลง ใช้มืออีกข้างดันมือเข้าหาลำตัว ท่าที่ 2 ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นคอหันศีรษะลงตรงๆ ใช้มือสองข้างประสานไว้กับหลังศีรษะ ใช้แรงกดลงเบาๆ ท่าที่ 3 ท่ายืดท้องแขนยกแขนขึ้นงอข้อศอก...
Flowers: 2 · Comments: 0 · Read: 912
Ico48
5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ลดความเมื่อยล้าขณะขับขี่
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ลดความเมื่อยล้าขณะขับขี่ ท่าที่ 1 ท่ากล้ามเนื้อหลังแขนท่อนล่างคว่ำแขนเหยียดศอกให้สุด กระดกข้อมือขึ้นลง ใช้มืออีกข้างดันมือเข้าหาลำตัว ท่าที่ 2 ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นคอหันศีรษะลงตรงๆ ใช้มือสองข้างประสานไว้กับหลังศีรษะ ใช้แรงกดลงเบาๆ ท่าที่ 3 ท่ายืดท้องแขนยกแขนขึ้นงอข้อศอก...
Flowers: 2 · Comments: 0 · Read: 912
11 November 2017
Ico48

Likes

Ico48
ผักปลอดภัย ดูอย่างไรดี
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
ผักปลอดภัย ดูอย่างไรดี 1. ควรรู้จักแหล่งที่มาของผักที่ซื้อ ควรมีการรับรองแหล่งที่ปลูก หรือผู้บริโภคควรรู้จักแหล่งที่ปลูกผัก และอีกหนึ่งวิธีคือ การปลูกผักกินเอง สามารถทำได้แม้มีพื้นที่จำกัด ซึ่งผักที่ปลูกได้ง่ายมีทั้ง คื่นฉ่าย โหระพา กะเพรา พริกขี้หนู ผักบุ้ง เป็นต้น จะใช้กระถาง กะละมังที่ผุพัง...
Flowers: 3 · Comments: 0 · Read: 649
Ico48
ผักปลอดภัย ดูอย่างไรดี
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
ผักปลอดภัย ดูอย่างไรดี 1. ควรรู้จักแหล่งที่มาของผักที่ซื้อ ควรมีการรับรองแหล่งที่ปลูก หรือผู้บริโภคควรรู้จักแหล่งที่ปลูกผัก และอีกหนึ่งวิธีคือ การปลูกผักกินเอง สามารถทำได้แม้มีพื้นที่จำกัด ซึ่งผักที่ปลูกได้ง่ายมีทั้ง คื่นฉ่าย โหระพา กะเพรา พริกขี้หนู ผักบุ้ง เป็นต้น จะใช้กระถาง กะละมังที่ผุพัง...
Flowers: 3 · Comments: 0 · Read: 649
06 November 2017
Ico48

Likes

Ico48
หญ้าแฝก
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
หญ้าแฝก ลักษณะของหญ้าแฝก หญ้าแฝกเป็นพืชใบเลี้ยงเดี่ยวตระกูลหญ้าชนิดหนึ่ง เช่นเดียวกับข้าวโพด ข้าวฟ่าง อ้อย ซึ่งพบกระจายอยู่ทั่วไปหลายพื้นที่ตามธรรมชาติ จากการสำรวจพบว่า มีกระจายอยู่ทั่วโลกประมาณ ๑๒ ชนิด และสำรวจพบในประเทศไทย ๒ ชนิด ได้แก่๑. กลุ่มพันธุ์หญ้าแฝกลุ่ม ได้แก่ พันธุ์สุราษฎร์ธานี กำแพงเ...
Flowers: 3 · Comments: 0 · Read: 710
Ico48
หญ้าแฝก
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
หญ้าแฝก ลักษณะของหญ้าแฝก หญ้าแฝกเป็นพืชใบเลี้ยงเดี่ยวตระกูลหญ้าชนิดหนึ่ง เช่นเดียวกับข้าวโพด ข้าวฟ่าง อ้อย ซึ่งพบกระจายอยู่ทั่วไปหลายพื้นที่ตามธรรมชาติ จากการสำรวจพบว่า มีกระจายอยู่ทั่วโลกประมาณ ๑๒ ชนิด และสำรวจพบในประเทศไทย ๒ ชนิด ได้แก่๑. กลุ่มพันธุ์หญ้าแฝกลุ่ม ได้แก่ พันธุ์สุราษฎร์ธานี กำแพงเ...
Flowers: 3 · Comments: 0 · Read: 710
28 October 2017
Ico48

Likes

Ico48
โภชนบัญญัติ 9 ประการ
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
โภชนบัญญัติ 9 ประการ สิ่งสำคัญที่จะทำให้มีสุขภาพที่ดี สิ่งหนึ่งต้องปรับเปลี่ยนนิสัยการรับประทานอาหาร ไม่ใช่รับประทานตามใจปากซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายได้ และยิ่งเป็นผู้สูงอายุแล้วก็ควรมีการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การรับประทานอาหารตามหลักโภชนบัญญัติ 9 ประการ ดังนี้1. รับปร...
Flowers: 1 · Comments: 1 · Read: 824
Ico48
โภชนบัญญัติ 9 ประการ
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
โภชนบัญญัติ 9 ประการ สิ่งสำคัญที่จะทำให้มีสุขภาพที่ดี สิ่งหนึ่งต้องปรับเปลี่ยนนิสัยการรับประทานอาหาร ไม่ใช่รับประทานตามใจปากซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายได้ และยิ่งเป็นผู้สูงอายุแล้วก็ควรมีการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การรับประทานอาหารตามหลักโภชนบัญญัติ 9 ประการ ดังนี้1. รับปร...
Flowers: 1 · Comments: 1 · Read: 824
15 October 2017
Ico48

Likes

Ico48
ทำไมต้องเป็น “ดอกดาวเรือง”
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
ทำไมต้องเป็น “ดอกดาวเรือง” จากกรณีที่ทาง กระทรวงมหาดไทย ได้มีการออกประกาศเชิญชวนประชาชนคนไทยทั่วทั้งประเทศ ร่วมกันปลูกดาวเรือง หรือ ดอกไม้ที่มีสีเหลือง ในวันที่ 15 สิงหาคม เพื่อให้ออกดอกบานทั่วแผ่นดินทันช่วงวันที่ 25-26 ตุลาคม ซึ่งเป็นช่วงพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ ในหลวงรัชก...
Flowers: 4 · Comments: 0 · Read: 897
Ico48
ทำไมต้องเป็น “ดอกดาวเรือง”
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
ทำไมต้องเป็น “ดอกดาวเรือง” จากกรณีที่ทาง กระทรวงมหาดไทย ได้มีการออกประกาศเชิญชวนประชาชนคนไทยทั่วทั้งประเทศ ร่วมกันปลูกดาวเรือง หรือ ดอกไม้ที่มีสีเหลือง ในวันที่ 15 สิงหาคม เพื่อให้ออกดอกบานทั่วแผ่นดินทันช่วงวันที่ 25-26 ตุลาคม ซึ่งเป็นช่วงพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ ในหลวงรัชก...
Flowers: 4 · Comments: 0 · Read: 897
09 October 2017
Ico48

Likes

Ico48
ประโยชน์ของเต้าหู้
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
ประโยชน์ของเต้าหู้ อาหารหลายชนิดเกิดขึ้นมาในโลก แล้วก็สูญสลายหายไป แต่ทำไมอาหารก้อนขาวขุ่นธรรมดาๆ อย่างเต้าหู้จึงยืนหยัดและดำรงอยู่มาอย่างยาวนานกว่า 2 ศตวรรษ และนับวันก็ยิ่งมีแนวโน้มว่าจะโด่งดังข้ามทวีปเป็นที่นิยมในครัวตะวันตกมากขึ้นเรื่อยๆ 1. ดีต่อสุขภาพ เต้าหู้ เป็นผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองซึ่ง...
Flowers: 1 · Comments: 0 · Read: 702
Ico48
ประโยชน์ของเต้าหู้
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
ประโยชน์ของเต้าหู้ อาหารหลายชนิดเกิดขึ้นมาในโลก แล้วก็สูญสลายหายไป แต่ทำไมอาหารก้อนขาวขุ่นธรรมดาๆ อย่างเต้าหู้จึงยืนหยัดและดำรงอยู่มาอย่างยาวนานกว่า 2 ศตวรรษ และนับวันก็ยิ่งมีแนวโน้มว่าจะโด่งดังข้ามทวีปเป็นที่นิยมในครัวตะวันตกมากขึ้นเรื่อยๆ 1. ดีต่อสุขภาพ เต้าหู้ เป็นผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองซึ่ง...
Flowers: 1 · Comments: 0 · Read: 702
28 September 2017
Ico48

Likes

Ico48
100 ปี ธงไตรรงค์ ประวัติศาสตร์ธงชาติไทย ความภาคภูมิใจของคนไทย
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
100 ปี ธงไตรรงค์ ประวัติศาสตร์ธงชาติไทย ความภาคภูมิใจของคนไทย รัชกาลที่ 6 ทรงพระราชทานธงไตรรงค์ ให้เป็นธงชาติของประเทศไทยเมื่อวันที่ 28 กันยายน พ.ศ. 2460 ถือกำเนิดธงไตรรงค์ เมื่อปี พ.ศ. 2460 รัชกาลที่ 6 ทรงอ่านหนังสือพิมพ์กรุงเทพเดลิเมล์ ฉบับภาษาอังกฤษ ที่เผยแพร่เมื่อวันที่ 15 เดือนสิงหาคม พ...
Flowers: 2 · Comments: 1 · Read: 803
Ico48
100 ปี ธงไตรรงค์ ประวัติศาสตร์ธงชาติไทย ความภาคภูมิใจของคนไทย
in สาระทั่วไป
By โดเรม่อน
100 ปี ธงไตรรงค์ ประวัติศาสตร์ธงชาติไทย ความภาคภูมิใจของคนไทย รัชกาลที่ 6 ทรงพระราชทานธงไตรรงค์ ให้เป็นธงชาติของประเทศไทยเมื่อวันที่ 28 กันยายน พ.ศ. 2460 ถือกำเนิดธงไตรรงค์ เมื่อปี พ.ศ. 2460 รัชกาลที่ 6 ทรงอ่านหนังสือพิมพ์กรุงเทพเดลิเมล์ ฉบับภาษาอังกฤษ ที่เผยแพร่เมื่อวันที่ 15 เดือนสิงหาคม พ...
Flowers: 2 · Comments: 1 · Read: 803