นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

โดเรม่อน
Ico64
อักษรา วงศ์สุวรรณ
นักวิชาการอุดมศึกษา
ศูนย์เครื่องมือวิทยาศาสตร์
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 2

ความเคลื่อนไหวของฉัน

11 กรกฎาคม 2560
Ico48

ชอบ

Ico48
ติดหน้าจอมากเกินไป เสี่ยงเป็นต้อกระจก
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
ติดหน้าจอมากเกินไป เสี่ยงเป็นต้อกระจก การที่เราจ้องหน้าจอวันทั้งวัน วันละหลายๆ ชั่วโมง มีโอกาสเกิดต้อกระจกได้เร็วขึ้น แต่หากรู้จักป้องกันตัวเองและดูแลสุขภาพสายตา ก็จะช่วยลดปัญหาทางสายตาที่อาจจะเกิดขึ้นได้ ทุกวันนี้ส่วนใหญ่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ โน้ตบุ๊ก แท็บเล็ต และยังใช้สมาร์ทโฟนในการติดต่อส...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 574
Ico48
ติดหน้าจอมากเกินไป เสี่ยงเป็นต้อกระจก
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
ติดหน้าจอมากเกินไป เสี่ยงเป็นต้อกระจก การที่เราจ้องหน้าจอวันทั้งวัน วันละหลายๆ ชั่วโมง มีโอกาสเกิดต้อกระจกได้เร็วขึ้น แต่หากรู้จักป้องกันตัวเองและดูแลสุขภาพสายตา ก็จะช่วยลดปัญหาทางสายตาที่อาจจะเกิดขึ้นได้ ทุกวันนี้ส่วนใหญ่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ โน้ตบุ๊ก แท็บเล็ต และยังใช้สมาร์ทโฟนในการติดต่อส...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 574
02 กรกฎาคม 2560
Ico48

ชอบ

Ico48
16 สรรพคุณ...ประโยชน์ของข้าวโพด
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
16 สรรพคุณ...ประโยชน์ของข้าวโพด “ข้าวโพด” ธัญพืชสรรพคุณดี มากคุณค่าสารอาหาร ต้านอนุมูลอิสระ 1.ข้าวโพดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งจะเป็นผลดีต่อการช่วยดูแลผิวพรรณไม่ให้เหี่ยวย่นก่อนวัย ช่วยชะลอความแก่ ทำให้ผิวพรรณแลดูสดใสเปล่งปลั่ง มีชีวิตชีวา 2.ข้าวโพดมีฤทธิ์ช่วยต่อต้านมะเร...
ดอกไม้: 1 · ความเห็น: 3 · อ่าน: 664
Ico48
16 สรรพคุณ...ประโยชน์ของข้าวโพด
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
16 สรรพคุณ...ประโยชน์ของข้าวโพด “ข้าวโพด” ธัญพืชสรรพคุณดี มากคุณค่าสารอาหาร ต้านอนุมูลอิสระ 1.ข้าวโพดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งจะเป็นผลดีต่อการช่วยดูแลผิวพรรณไม่ให้เหี่ยวย่นก่อนวัย ช่วยชะลอความแก่ ทำให้ผิวพรรณแลดูสดใสเปล่งปลั่ง มีชีวิตชีวา 2.ข้าวโพดมีฤทธิ์ช่วยต่อต้านมะเร...
ดอกไม้: 1 · ความเห็น: 3 · อ่าน: 664
25 มิถุนายน 2560
Ico48

ชอบ

Ico48
เทคนิคการดูแลสุขภาพในที่ทำงาน
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
เทคนิคการดูแลสุขภาพในที่ทำงาน 1. ล้างมือบ่อยๆ ล้างมือบ่อยๆ หมายถึงการล้างมือทุกครั้งหลังจากเข้าห้องน้ำก่อนรับประทานอาหารเที่ยง หรือในเวลาที่มือของท่านเปื้อนสิ่งต่างๆจากการทำงาน และควรมีเจลล้างมือติดไว้ที่โต๊ะเพื่อใช้ในการทำความสะอาดมือ 2. ทำความสะอาดโต๊ะทำงานและอุปกรณ์ต่างๆเป็นป...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 906
Ico48
เทคนิคการดูแลสุขภาพในที่ทำงาน
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
เทคนิคการดูแลสุขภาพในที่ทำงาน 1. ล้างมือบ่อยๆ ล้างมือบ่อยๆ หมายถึงการล้างมือทุกครั้งหลังจากเข้าห้องน้ำก่อนรับประทานอาหารเที่ยง หรือในเวลาที่มือของท่านเปื้อนสิ่งต่างๆจากการทำงาน และควรมีเจลล้างมือติดไว้ที่โต๊ะเพื่อใช้ในการทำความสะอาดมือ 2. ทำความสะอาดโต๊ะทำงานและอุปกรณ์ต่างๆเป็นป...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 906
Ico48

ชอบ

Ico48
MFU เชียงราย
ใน ศูนย์เครื่องมือวิทยาศาสตร์
โดย ทดแทน
ไปเชียงรายครั้งแรก ด้วยสายการบินที่บินตรงจากหาดใหญ่ไปเชียงราย มีเพียงสายการบินเดียวที่เปิดให้บริการ ผู้โดยสารเต็มลำในวันนั้น พอจะคาดเดาได้ว่าหลายท่านที่เป็นผู้ร่วมเดินทาง คงไปที่จุดมุ่งหมายเดียวกันคือที่ MFU ก่อนที่จะกลับมาจุดเดิมคือบ้านเรา ภายหลังเสร็จสิ้นภารกิจที่จะต้องเดินทางไปเชียงราย ภารก...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1097
17 มิถุนายน 2560
Ico48

ชอบ

Ico48
กระชาย กับ 6 ประโยชน์ดีๆ ต่อสุขภาพ ชะลอแก่-บำรุงกำลัง
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
กระชาย กับ 6 ประโยชน์ดีๆ ต่อสุขภาพ ชะลอแก่-บำรุงกำลัง อาหารไทยหลายเมนูมีกระชายเป็นส่วนประกอบ ไม่ว่าจะเป็นแกงป่า ผัดฉ่า และอื่นๆ ที่มีรสชาติจัดจ้านตามแบบฉบับอาหารไทย 6 ประโยชน์ดีๆ ของกระชาย บรรเทาอาการของโรคกระเพาะอาหารอักเสบ โดยเลือกทานรากของกระชายสดแบบไม่ต้องปอกเปลือก วันละ 3 มื้อก่อนอาห...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 714
Ico48
กระชาย กับ 6 ประโยชน์ดีๆ ต่อสุขภาพ ชะลอแก่-บำรุงกำลัง
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
กระชาย กับ 6 ประโยชน์ดีๆ ต่อสุขภาพ ชะลอแก่-บำรุงกำลัง อาหารไทยหลายเมนูมีกระชายเป็นส่วนประกอบ ไม่ว่าจะเป็นแกงป่า ผัดฉ่า และอื่นๆ ที่มีรสชาติจัดจ้านตามแบบฉบับอาหารไทย 6 ประโยชน์ดีๆ ของกระชาย บรรเทาอาการของโรคกระเพาะอาหารอักเสบ โดยเลือกทานรากของกระชายสดแบบไม่ต้องปอกเปลือก วันละ 3 มื้อก่อนอาห...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 714
12 มิถุนายน 2560
Ico48

ชอบ

Ico48
ไข่ขาว อาหารโปรตีนคุณภาพ
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
ไข่ขาว อาหารโปรตีนคุณภาพ ไข่เป็นอาหารที่ให้โปรตีนช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โปรตีนในไข่ถือเป็นโปรตีนคุณภาพดีที่สุด ใช้เป็นโปรตีนมาตรฐานที่นักวิชาการด้านโภชนาการนำมาใช้เป็นตัวเปรียบเทียบคุณภาพโปรตีนกับแหล่งอาหารอื่น เพราะไข่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน เด็กเล็ก เด็กวัยเรียน วัยรุ่...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 3 · อ่าน: 696
Ico48
ไข่ขาว อาหารโปรตีนคุณภาพ
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
ไข่ขาว อาหารโปรตีนคุณภาพ ไข่เป็นอาหารที่ให้โปรตีนช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โปรตีนในไข่ถือเป็นโปรตีนคุณภาพดีที่สุด ใช้เป็นโปรตีนมาตรฐานที่นักวิชาการด้านโภชนาการนำมาใช้เป็นตัวเปรียบเทียบคุณภาพโปรตีนกับแหล่งอาหารอื่น เพราะไข่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน เด็กเล็ก เด็กวัยเรียน วัยรุ่...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 3 · อ่าน: 696
05 มิถุนายน 2560
Ico48

ชอบ

Ico48
สูดหายใจ สลายเครียด
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
สูดหายใจ สลายเครียด การคลายเครียดมีด้วยกันหลายวิธี วิธีหนึ่งที่แพทย์ประจำโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยฮาร์ดวาร์ดแนะนำ คือ การสูดหายใจลึกๆ เมื่อใดที่เกิดความเครียดให้เพ่งไปที่การหายใจเข้าออก พร้อมทั้งหายใจเข้าออกลึกๆ ด้วย การหายใจต้องอาศัยกล้ามเนื้อ ซึ่งแบ่งได้เป็น 2 กลุ่มใหญ่ๆ คือ 1.กล้ามเนื้อรอบทรวงอ...
ดอกไม้: 1 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 529
Ico48
สูดหายใจ สลายเครียด
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
สูดหายใจ สลายเครียด การคลายเครียดมีด้วยกันหลายวิธี วิธีหนึ่งที่แพทย์ประจำโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยฮาร์ดวาร์ดแนะนำ คือ การสูดหายใจลึกๆ เมื่อใดที่เกิดความเครียดให้เพ่งไปที่การหายใจเข้าออก พร้อมทั้งหายใจเข้าออกลึกๆ ด้วย การหายใจต้องอาศัยกล้ามเนื้อ ซึ่งแบ่งได้เป็น 2 กลุ่มใหญ่ๆ คือ 1.กล้ามเนื้อรอบทรวงอ...
ดอกไม้: 1 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 529
27 พฤษภาคม 2560
Ico48

ชอบ

Ico48
มะเขือเทศช่วยร่างกายต่อสู้โรคกระเพาะอาหาร
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
มะเขือเทศช่วยร่างกายต่อสู้โรคกระเพาะอาหาร มะเขือเทศเป็นพืชที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมาย โดยเฉพาะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ล่าสุดนักวิจัยจากศูนย์วิจัยเนื้องอกแห่งวิทยาลัยเมโกลิอาโน ในประเทศอิตาลี เผยว่า สารสกัดจากมะเขือเทศสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์ในกระเพาะอาหารอย่างผิด...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 535
Ico48
มะเขือเทศช่วยร่างกายต่อสู้โรคกระเพาะอาหาร
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
มะเขือเทศช่วยร่างกายต่อสู้โรคกระเพาะอาหาร มะเขือเทศเป็นพืชที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมาย โดยเฉพาะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ล่าสุดนักวิจัยจากศูนย์วิจัยเนื้องอกแห่งวิทยาลัยเมโกลิอาโน ในประเทศอิตาลี เผยว่า สารสกัดจากมะเขือเทศสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์ในกระเพาะอาหารอย่างผิด...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 535
22 พฤษภาคม 2560
Ico48

ชอบ

Ico48
ผลกระทบของบุหรี่ ต่อยารักษาโรค
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
ผลกระทบของบุหรี่ ต่อยารักษาโรค การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความขยันขันแข็งของเอนไซม์ที่ใช้ในการทำลายยา (cytochrome) ทำให้ระดับยาที่ใช้ในการรักษาโรคบางชนิดลดต่ำลง กินยาเข้าไป 100% ออกฤทธิ์ได้เพียง 10% > ยานอนหลับ alprazolamทำให้ฤทธิ์นอนหลับของ alprazolam ลดลง > ยารักษาอาการทางจิตเวชเช่น chlor...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 501
Ico48
ผลกระทบของบุหรี่ ต่อยารักษาโรค
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
ผลกระทบของบุหรี่ ต่อยารักษาโรค การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความขยันขันแข็งของเอนไซม์ที่ใช้ในการทำลายยา (cytochrome) ทำให้ระดับยาที่ใช้ในการรักษาโรคบางชนิดลดต่ำลง กินยาเข้าไป 100% ออกฤทธิ์ได้เพียง 10% > ยานอนหลับ alprazolamทำให้ฤทธิ์นอนหลับของ alprazolam ลดลง > ยารักษาอาการทางจิตเวชเช่น chlor...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 501
15 พฤษภาคม 2560
Ico48

ชอบ

Ico48
บรรเทาไมเกรนด้วยวิธีบำบัด
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
บรรเทาไมเกรนด้วยวิธีบำบัด “ไมเกรน” ถือว่าเป็นโรคยอดฮิตอันดับต้นๆ ของคนในยุคปัจจุบัน เมื่อมีอาการกำเริบจะทำให้หลอดเลือดภายในกะโหลกศีรษะหดตัว ในขณะที่หลอดเลือดภายนอกกะโหลดศีรษะ เช่น ที่ขมับพองตัว ส่งผลทำให้มีอาการปวดหัวตรงกลาง ตรงขมับ มึนงง เวียนศีรษะ หรือปวดหัวข้างใดข้างหนึ่ง ระย...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 1 · อ่าน: 654
Ico48
บรรเทาไมเกรนด้วยวิธีบำบัด
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
บรรเทาไมเกรนด้วยวิธีบำบัด “ไมเกรน” ถือว่าเป็นโรคยอดฮิตอันดับต้นๆ ของคนในยุคปัจจุบัน เมื่อมีอาการกำเริบจะทำให้หลอดเลือดภายในกะโหลกศีรษะหดตัว ในขณะที่หลอดเลือดภายนอกกะโหลดศีรษะ เช่น ที่ขมับพองตัว ส่งผลทำให้มีอาการปวดหัวตรงกลาง ตรงขมับ มึนงง เวียนศีรษะ หรือปวดหัวข้างใดข้างหนึ่ง ระย...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 1 · อ่าน: 654
07 พฤษภาคม 2560
Ico48

ชอบ

Ico48
ความสุขที่ไม่ต้องพึ่งวัตถุ
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
ความสุขที่ไม่ต้องพึ่งวัตถุ สุขภาวะ หรือพูดภาษาชาวบ้านให้เข้าใจง่ายๆ คือ ความสบายกายสบายใจ เป็นสภาวะที่ทุกคนต้องการ ไม่มีใครต้องการให้ตัวเองอยู่ในภาวะจิตที่หม่นหมอง, เซ็ง, กังวล, ซึมเศร้า หรือหมดอาลัยตายอยาก ทุกวันนี้คนไทยอยู่ในสภาวะเครียด กดดัน หรือซึมเศร้า เป็นจำนวนมาก ยาระงับประสาท ยานอนหลับ...
ดอกไม้: 4 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 937