นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

โดเรม่อน
Ico64
อักษรา วงศ์สุวรรณ
นักวิชาการอุดมศึกษา
ศูนย์เครื่องมือวิทยาศาสตร์
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 2

ความเคลื่อนไหวของฉัน

25 กันยายน 2560
Ico48

ชอบ

Ico48
สมุนไพรใกล้ตัว ช่วยล้างพิษ
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
สมุนไพรใกล้ตัว ช่วยล้างพิษ ตำลึง: เป็นผักที่สามารถช่วยผลิตน้ำดีที่จะทำให้ลำไส้ขับสารพิษออกจากร่างกาย มะเขือพวง: เป็นผักที่มีทั้งวิตามิน C และสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงช่วยกำจัดของเสียออกจากระบบทางเดินอาหารได้เร็วขึ้นและลดการสะสมของเสีย อีกทั้งยังช่วยดักจับไขมันอิ่มตัวและขับออกจากร่างกายโดยระบบขั...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 592
Ico48
สมุนไพรใกล้ตัว ช่วยล้างพิษ
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
สมุนไพรใกล้ตัว ช่วยล้างพิษ ตำลึง: เป็นผักที่สามารถช่วยผลิตน้ำดีที่จะทำให้ลำไส้ขับสารพิษออกจากร่างกาย มะเขือพวง: เป็นผักที่มีทั้งวิตามิน C และสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงช่วยกำจัดของเสียออกจากระบบทางเดินอาหารได้เร็วขึ้นและลดการสะสมของเสีย อีกทั้งยังช่วยดักจับไขมันอิ่มตัวและขับออกจากร่างกายโดยระบบขั...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 592
18 กันยายน 2560
Ico48

ชอบ

Ico48
15 สรรพคุณ...ประโยชน์ของเสาวรส ตัวช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
15สรรพคุณ...ประโยชน์ของเสาวรสตัวช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน “เสาวรส” เป็นผลไม้ที่เราคุ้นชื่อกันมานาน แต่หลายคนอาจไม่คุ้นรส เพราะรสชาติที่เปรี้ยวจี๊ดและกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์ทำให้หลายคนไม่ชอบ แต่สำหรับคนที่ชื่นชอบในรสชาตินั้นจะได้ชิมรสที่เปรี้ยวมากคุณค่า เมื่อนำไปปรุงแต่งเป็นอาหารและเครื่อง...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 801
Ico48
15 สรรพคุณ...ประโยชน์ของเสาวรส ตัวช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
15สรรพคุณ...ประโยชน์ของเสาวรสตัวช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน “เสาวรส” เป็นผลไม้ที่เราคุ้นชื่อกันมานาน แต่หลายคนอาจไม่คุ้นรส เพราะรสชาติที่เปรี้ยวจี๊ดและกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์ทำให้หลายคนไม่ชอบ แต่สำหรับคนที่ชื่นชอบในรสชาตินั้นจะได้ชิมรสที่เปรี้ยวมากคุณค่า เมื่อนำไปปรุงแต่งเป็นอาหารและเครื่อง...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 801
11 กันยายน 2560
Ico48
4 เทคนิคลดอาการปวดหลัง
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
4 เทคนิคลดอาการปวดหลัง สาเหตุที่ทำให้ปวดหลัง คือ อาการกล้ามเนื้อหดเกร็ง เนื่องจากการขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวไม่ถูกต้องในชีวิตประจำวัน การหักโหมออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาบางประเภท ฉะนั้นจึงปฏิเสธไม่ได้ว่านี่คือเรื่องใกล้ตัวที่สามารถเกิดขึ้นได้ 1.ใช้น้ำแข็ง ประคบด้วยถุงน้ำแข็ง (Ice Pack) บริเวณที่เป...
ดอกไม้: 1 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 638
03 กันยายน 2560
Ico48

ชอบ

Ico48
5 ความสำคัญของตับ
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
5 ความสำคัญของตับ โรงงานที่ชื่อ “ตับ” “หากจะเปรียบให้เข้าใจง่ายๆ ตับก็เหมือนแบตเตอรี่ขนาดใหญ่ที่สุดในร่างกาย โดยมีน้ำหนักประมาณ 1.2 กิโลกรัม เป็นแผ่นต่อกัน แต่แบ่งได้เป็นกลีบซ้าย กลีบขวาอยู่บริเวณช่องท้องส่วนบน ใต้ชายโครงด้านขวา” นอกจากลักษณะทางกายวิภาคที่เด่นชัดแล้ว ...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 643
Ico48
5 ความสำคัญของตับ
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
5 ความสำคัญของตับ โรงงานที่ชื่อ “ตับ” “หากจะเปรียบให้เข้าใจง่ายๆ ตับก็เหมือนแบตเตอรี่ขนาดใหญ่ที่สุดในร่างกาย โดยมีน้ำหนักประมาณ 1.2 กิโลกรัม เป็นแผ่นต่อกัน แต่แบ่งได้เป็นกลีบซ้าย กลีบขวาอยู่บริเวณช่องท้องส่วนบน ใต้ชายโครงด้านขวา” นอกจากลักษณะทางกายวิภาคที่เด่นชัดแล้ว ...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 643
26 สิงหาคม 2560
Ico48

ชอบ

Ico48
ภาวะกระดูกพรุน
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
ภาวะกระดูกพรุน คือโรค ที่ผู้ป่วยมีมวลกระดูกต่ำกว่าปกติ และมีแนวโน้มจะต่ำลงเรื่อยๆ จนเป็นสาเหตุให้เกิดกระดูกหักจากอุบัติเหตุเพียงเล็กน้อย และมีโอกาสที่กระดูกที่หักอาจไม่สามารถติดกันได้ อาการของภาวะกระดูกพรุน ปวดตามกระดูกส่วนกลางที่รับน้ำหนัก เช่น กระดูกสันหลัง กระดูกสะโพก และอาจมีอาการปวดข้อร่วม...
ดอกไม้: 1 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 580
Ico48
ภาวะกระดูกพรุน
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
ภาวะกระดูกพรุน คือโรค ที่ผู้ป่วยมีมวลกระดูกต่ำกว่าปกติ และมีแนวโน้มจะต่ำลงเรื่อยๆ จนเป็นสาเหตุให้เกิดกระดูกหักจากอุบัติเหตุเพียงเล็กน้อย และมีโอกาสที่กระดูกที่หักอาจไม่สามารถติดกันได้ อาการของภาวะกระดูกพรุน ปวดตามกระดูกส่วนกลางที่รับน้ำหนัก เช่น กระดูกสันหลัง กระดูกสะโพก และอาจมีอาการปวดข้อร่วม...
ดอกไม้: 1 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 580
20 สิงหาคม 2560
Ico48

ชอบ

Ico48
10 วิธีดูแลกระดูกสันหลัง ลดอาการปวดหลังของชาวออฟฟิศ
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
10 วิธีดูแลกระดูกสันหลัง ลดอาการปวดหลังของชาวออฟฟิศ 1. เลือกเก้าอี้นั่งทำงานให้ดี ปรับเบาะให้สูงกำลังดี สังเกตได้จากการวางมือลงบนแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ มุมข้อศอกต้องทำมุม 90 องศา หรือมุมฉาก จะได้ไม่ต้องยกไหล่พิมพ์นานๆ2. อย่านั่งไขว่ห้างนานๆ ปรับเปลี่ยนท่านั่งเรื่อยๆ เพราะการนั่งไขว่ห้างทำให้น้ำห...
ดอกไม้: 1 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 661
Ico48
10 วิธีดูแลกระดูกสันหลัง ลดอาการปวดหลังของชาวออฟฟิศ
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
10 วิธีดูแลกระดูกสันหลัง ลดอาการปวดหลังของชาวออฟฟิศ 1. เลือกเก้าอี้นั่งทำงานให้ดี ปรับเบาะให้สูงกำลังดี สังเกตได้จากการวางมือลงบนแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ มุมข้อศอกต้องทำมุม 90 องศา หรือมุมฉาก จะได้ไม่ต้องยกไหล่พิมพ์นานๆ2. อย่านั่งไขว่ห้างนานๆ ปรับเปลี่ยนท่านั่งเรื่อยๆ เพราะการนั่งไขว่ห้างทำให้น้ำห...
ดอกไม้: 1 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 661
15 สิงหาคม 2560
Ico48

ชอบ

Ico48
มือเท้าชา อย่านิ่งนอนใจ รักษาอย่างไร
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
มือเท้าชา อย่านิ่งนอนใจ รักษาอย่างไร อาการชาของบางคนบ่งบอกได้ถึงความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับ“การกดทับของเส้นประสาทบริเวณต่างๆ“ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น อาการหลับลึก เมาสุรา ป่วยหนัก พิการทางสมอง จนเส้นประสาทที่ถูกกดทับช้ำมากจนไม่สามารถฟื้นคืนสภาพปกติภายในเวลาอันสั้น หากเป...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 606
Ico48
มือเท้าชา อย่านิ่งนอนใจ รักษาอย่างไร
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
มือเท้าชา อย่านิ่งนอนใจ รักษาอย่างไร อาการชาของบางคนบ่งบอกได้ถึงความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับ“การกดทับของเส้นประสาทบริเวณต่างๆ“ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น อาการหลับลึก เมาสุรา ป่วยหนัก พิการทางสมอง จนเส้นประสาทที่ถูกกดทับช้ำมากจนไม่สามารถฟื้นคืนสภาพปกติภายในเวลาอันสั้น หากเป...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 606
05 สิงหาคม 2560
Ico48

ชอบ

Ico48
ประโยชน์ของกระเทียม
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
ประโยชน์ของกระเทียม กระเทียม (Garlic; ชื่อวิทยาศาสตร์ Allium sativum) เป็นพืชสมุนไพรหรือเครื่องเทศที่มีประโยชน์และสรรพคุณมากมาย อีกทั้งยังเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยในครัวของทุกชาติทุกภาษา ไม่ว่าจะเป็นครัวไทย ครัวจีน ครัวฝรั่งหรือครัวญี่ปุ่น ลักษณะทั่วไปของกระเทียม กระเทียมเป็นพืชล้มลุกประเภทกิน...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 606
Ico48
ประโยชน์ของกระเทียม
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
ประโยชน์ของกระเทียม กระเทียม (Garlic; ชื่อวิทยาศาสตร์ Allium sativum) เป็นพืชสมุนไพรหรือเครื่องเทศที่มีประโยชน์และสรรพคุณมากมาย อีกทั้งยังเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยในครัวของทุกชาติทุกภาษา ไม่ว่าจะเป็นครัวไทย ครัวจีน ครัวฝรั่งหรือครัวญี่ปุ่น ลักษณะทั่วไปของกระเทียม กระเทียมเป็นพืชล้มลุกประเภทกิน...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 606
30 กรกฎาคม 2560
Ico48

ชอบ

Ico48
ประโยชน์ของอาหารเช้า
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
ประโยชน์ของอาหารเช้า ปัจจุบันการดำเนินชีวิตในแต่ละวันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ หลายคนอาจจะมองข้ามความสำคัญของอาหารเช้าและอาจทำให้หลายคนหลงลืมทาน "อาหารเช้า" ไปด้วยความตั้งใจเพราะมองว่าการรับประทานอาหารตอนเช้าเป็นเรื่องที่เสียเวลา จะมีเพียงไม่กี่คนที่ให้ความสำคัญกับอาหารเช้า วันนี้ก็เลยนำเอาความ...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 702
Ico48
ประโยชน์ของอาหารเช้า
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
ประโยชน์ของอาหารเช้า ปัจจุบันการดำเนินชีวิตในแต่ละวันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ หลายคนอาจจะมองข้ามความสำคัญของอาหารเช้าและอาจทำให้หลายคนหลงลืมทาน "อาหารเช้า" ไปด้วยความตั้งใจเพราะมองว่าการรับประทานอาหารตอนเช้าเป็นเรื่องที่เสียเวลา จะมีเพียงไม่กี่คนที่ให้ความสำคัญกับอาหารเช้า วันนี้ก็เลยนำเอาความ...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 702
Ico48

ชอบ

Ico48
แบบประเมินความพึงพอใจ
ใน สบายๆเล่าสู่กันฟัง
โดย Wawa
ช่วงนี้อยู่ระหว่างการปรับปรุงแก้ไขแบบสอบถามข้อมูลความพึงพอใจของลูกค้าค่ะ มีประเด็นว่าแบบประเมินความพึงพอใจที่ดีควรจะเป็นยังไง ถ้าสมมติว่าเป็นลูกค้าผู้ให้ข้อมูล สิ่งที่เราต้องการ คือ ไม่เยอะในเนื้อหาที่จะต้องตอบ คำถามเคลียร์ชัดเจน อ่านแล้วตอบได้ ตัดสินใจให้คะแนน ได้เลย มีคำถาม open ที่ให้เรา...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 674
22 กรกฎาคม 2560
Ico48

ชอบ

Ico48
7 ประโยชน์ที่คุณควรหัวเราะ
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
7 ประโยชน์ที่คุณควรหัวเราะ 1. หัวเราะช่วยลดอาการเจ็บปวดเมื่อหัวเราะ ร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลายซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดได้ ตัวอย่างเช่น เวลาถูกฉีดยา หากเรารู้สึกเครียดกล้ามเนื้อจะเกร็งตัว ทำให้รู้สึกเจ็บ แต่หากหัวเราะ ร่างกายจะเริ่มผ่อนคลายและความเจ็บปวดนั้นจะค่อยๆ ลดลง 2. หัวเราะแก้ซึมเศร้าการหัว...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 685
Ico48
7 ประโยชน์ที่คุณควรหัวเราะ
ใน สาระทั่วไป
โดย โดเรม่อน
7 ประโยชน์ที่คุณควรหัวเราะ 1. หัวเราะช่วยลดอาการเจ็บปวดเมื่อหัวเราะ ร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลายซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดได้ ตัวอย่างเช่น เวลาถูกฉีดยา หากเรารู้สึกเครียดกล้ามเนื้อจะเกร็งตัว ทำให้รู้สึกเจ็บ แต่หากหัวเราะ ร่างกายจะเริ่มผ่อนคลายและความเจ็บปวดนั้นจะค่อยๆ ลดลง 2. หัวเราะแก้ซึมเศร้าการหัว...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 685